Η νέα σχολική χρονιά ξεκινά αυτή τη βδομάδα και μαζί της έρχεται ένα μείγμα ενθουσιασμού και άγχους. Είτε το παιδί σου μπαίνει πρώτη φορά σε παιδικό σταθμό, είτε ετοιμάζεται για το πανεπιστήμιο, οι ανάγκες αλλάζουν αλλά ο στόχος μένει ίδιος. Θέλεις η οικογένεια σου να λειτουργήσει ομαλά και χωρίς περιττό στρες. Με λίγη προετοιμασία, ο Σεπτέμβριος μπορεί να κυλήσει ήρεμα και χωρίς εντάσεις.

Ξεκίνα με μια απλή ρουτίνα πρωινού και βραδινού που να ταιριάζει στην ηλικία του παιδιού. Ρύθμισε την ώρα ύπνου από τώρα ώστε να προσαρμοστεί το βιολογικό ρολόι. Ετοίμασε την τσάντα και τα ρούχα από το προηγούμενο βράδυ για να αποφεύγεις το πρωινό τρέξιμο. Κράτα έναν πίνακα με checklists στην κουζίνα για όλη την οικογένεια.

Οργάνωσε τα σχολικά με λίστα και σαφή budget. Αγόρασε πρώτα τα απαραίτητα και άφησε τα «ωραία να υπάρχουν» για αργότερα ή για προσφορές. Προτίμησε ανθεκτικά βασικά που αντέχουν στην καθημερινή χρήση. Σημείωσε ονοματεπώνυμο σ’ όλα για να μη χαθούν.

Το γεύμα είναι η δύναμη όλης της ημέρας. Κράτα ιδέες για απλά lunchboxes με συνδυασμούς από πρωτεΐνη, φρούτο και δημητριακό. Κάνε batch cooking Κυριακή ή Δευτέρα βράδυ ώστε να έχεις έτοιμες βάσεις. Χρησιμοποίησε ισοθερμικά δοχεία για να μένουν φρέσκα.

Διαμόρφωσε γωνιά μελέτης ήσυχη και φωτεινή. Ένα γραφείο καθαρό, μια άνετη καρέκλα και ένα καλάθι οργάνωσης αρκούν. Επίλεξε σταθερή ώρα για διάβασμα χωρίς περισπασμούς. Κράτα τα κινητά εκτός χώρου για να υπάρχει προσήλωση.

Θέσε κανόνες για οθόνες με σαφή όρια. Συμφωνήστε οικογενειακά πόση ώρα επιτρέπεται καθημερινά και ποιες εφαρμογές είναι κατάλληλες. Χρησιμοποίησε ρυθμίσεις γονικού ελέγχου όπου χρειάζεται. Δώσε το παράδειγμα κλείνοντας και τις δικές σου οθόνες συγκεκριμένες ώρες.

Μίλα για τα συναισθήματα της αλλαγής, ειδικά στα μικρότερα παιδιά. Ρώτησε τι περιμένουν από τη χρονιά και τι τα ανησυχεί. Παίξτε ρόλους για την πρώτη μέρα ώστε να νιώσουν έτοιμα. Θύμισέ τους ότι τα λάθη είναι μέρος της μάθησης.

Ένωσε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων με το σχολικό πρόγραμμα ρεαλιστικά. Μην υπερφορτώνεις τις μέρες με επιπλέον μαθήματα ή χόμπι. Άφησε ελεύθερο χρόνο για παιχνίδι, φίλους και ξεκούραση. Ένα απλό ημερολόγιο τοίχου θα σε κρατήσει σε τάξη.

Δώσε προτεραιότητα στην υγεία και στη φυσική κατάσταση. Επένδυσε σε σωστή τσάντα που μοιράζει το βάρος και σε άνετα παπούτσια. Οργάνωσε γρήγορα σνακ για μετά το σχολείο ώστε να μη ξεκινούν με γλυκά. Θυμήσου να έχεις διαθέσιμο νερό παντού σε δοχεία ή παγούρια για ενυδάτωση.

Διατήρησε επικοινωνία με δασκάλους και καθηγητές από την αρχή. Στείλε ένα σύντομο μήνυμα γνωριμίας και κράτα τα στοιχεία επικοινωνίας. Μάθε τις διαδικασίες του σχολείου για απουσίες και ενημερώσεις. Για τους φοιτητές, ρώτα από την αρχή το πρόγραμμά τους, τις εξεταστικές τους, ώστε να έχεις κι εσύ ένα πρόγραμμα και να τους βοηθήσεις με τις ανάγκες τους.

Μάθε να κλείνεις την κάθε μέρα μ’ ένα μικρό οικογενειακό check in και μια στιγμή ευγνωμοσύνης. Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά, να το θυμάσαι!