Τον χειμώνα περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Κλείνεις παράθυρα, ανάβεις θέρμανση, κουκουλώνεσαι στον καναπέ και χωρίς να το καταλάβεις, ο χώρος σου γίνεται το βασικό σου καταφύγιο. Μαζί με τη ζεστασιά όμως, αυξάνονται και τα μικρόβια. Τα καλά νέα είναι ότι με λίγες απλές συνήθειες μπορείς να κρατήσεις το σπίτι σου καθαρό και πιο προστατευμένο όλη τη σεζόν.

Το πρώτο βήμα είναι να αποκτήσεις μια σταθερή ρουτίνα καθαρισμού. Ξεκινάς πάντα από το συμμάζεμα και μετά περνάς στην απολύμανση. Οι επιφάνειες που αγγίζονται συνεχώς, όπως πόμολα, διακόπτες, πάγκοι και χερούλια συσκευών, χρειάζονται πιο συχνή φροντίδα. Όταν κάποιος στο σπίτι δεν νιώθει καλά, καλό είναι να δίνεις ακόμα μεγαλύτερη προσοχή. Μια απλή λίστα στο κινητό ή σε χαρτί μπορεί να σου λύσει τα χέρια και να σε απαλλάξει από το άγχος του τι ξέχασες να καθαρίσεις.

Εξίσου σημαντικός είναι ο αέρας που αναπνέεις. Τον χειμώνα η υγρασία μέσα στο σπίτι συχνά πέφτει πολύ χαμηλά, κάτι που ευνοεί την ξηρότητα και κάνει πιο εύκολη τη μετάδοση ιώσεων. Ιδανικά θέλεις ένα περιβάλλον που δεν είναι ούτε πολύ ξηρό ούτε υπερβολικά υγρό. Αν νιώθεις τον αέρα βαριά στεγνό, ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει, μαζί με πιο συχνό πλύσιμο χεριών και καθάρισμα επιφανειών.

Τα υφάσματα κρύβουν περισσότερα απ’ όσα φαίνονται. Σεντόνια, μαξιλάρια και κουβέρτες συγκεντρώνουν ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και αλλεργιογόνα. Η εβδομαδιαία αλλαγή τους είναι μια καλή βάση, ενώ αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, ίσως χρειάζεται ακόμα πιο συχνά. Το πλύσιμο σε ζεστό νερό και το καλό στέγνωμα κάνουν τη διαφορά και βοηθούν να νιώθεις το κρεβάτι σου πραγματικά φρέσκο.

Η είσοδος του σπιτιού είναι το πρώτο σημείο επαφής με τον έξω κόσμο. Εκεί συχνά μπαίνουν παπούτσια, τσάντες και ό,τι κουβαλάς από τη μέρα σου. Ένας οργανωμένος και καθαρός χώρος στην είσοδο μειώνει τα μικρόβια που μεταφέρονται μέσα στο σπίτι. Βγάζοντας τα παπούτσια, έχοντας συγκεκριμένο σημείο για αντικείμενα και κρατώντας πρόχειρα καθαριστικά, κάνεις τη διαφορά χωρίς κόπο.

Αν το σπίτι σου διαθέτει σύστημα θέρμανσης και εξαερισμού, τα φίλτρα παίζουν τεράστιο ρόλο στην ποιότητα του αέρα. Όταν δεν αλλάζονται τακτικά, παγιδεύουν σκόνη και αλλεργιογόνα που κυκλοφορούν ξανά στον χώρο. Ο τακτικός έλεγχος και η αλλαγή τους βοηθούν να αναπνέεις καθαρότερο αέρα. Αν δεν υπάρχει τέτοιο σύστημα, ένας καθαριστής αέρα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος σύμμαχος.

Τέλος, μια μικρή βραδινή συνήθεια μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την αίσθηση του σπιτιού σου. Λίγα λεπτά πριν κοιμηθείς, μάζεψε τα αντικείμενα που έχουν σκορπιστεί στην κουζίνα, στο μπάνιο ή στην είσοδο. Το να ξυπνάς σε έναν τακτοποιημένο χώρο μειώνει το άγχος και κάνει τον καθαρισμό της επόμενης μέρας πολύ πιο εύκολο. Δεν χρειάζεται τελειότητα. Αρκεί να βάλεις μια τάξη που σε ηρεμεί.

Με λίγη προετοιμασία και σωστές συνήθειες, το σπίτι σου μπορεί να γίνει πιο καθαρό, πιο φιλόξενο και πιο ασφαλές για εσένα και την οικογένειά σου όλο τον χειμώνα.