Τα χριστουγεννιάτικα καλούδια, φέτος θα είναι τα μόνα που δεν θα λείπουν από το ρεβεγιόν μας. Και δεδομένων των συνθηκών …. μάλλον θα τα φάμε μόνοι μας!

Πριν λοιπόν αρχίσεις να σκέφτεσαι, την καλύτερη διατροφή για να απελευθερωθείς από τα κιλά των Χριστουγεννιάτικων ατασθαλιών, τι θα έλεγες να δοκιμάσεις μια detox διατροφή πριν από τις γιορτές!
Η αποτοξίνωση άλλωστε, θα μειώσει την κατακράτηση υγρών και θα αυξήσει την αποβολή των τοξινών από το ήπαρ και τα νεφρά.

Μια μικρή αποχή λοιπόν, από τροφές πλούσιες σε γαλακτοκομικά, υδατάνθρακες, ζάχαρη και φυσικά λιπαρά θα ανανεώσει τον οργανισμό σου και θα σου δώσει μεγαλύτερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση για τις ημέρες που έρχονται.

Detox από τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών, και κυρίως αυτών που προέρχονται από το αγελαδινό γάλα, προκαλεί υπερβολική δημιουργία βλέννας που λειτουργεί στον οργανισμό ως τοξίνη. Είναι το καλύτερο έδαφος για να αναπτυχθούν βακτήρια τα οποία μπλοκάρουν την καλή λειτουργεία του ανοσοποιητικού κάνοντας σε να νιώθεις κουρασμένη.
Δοκίμασε να τα βγάλεις από την καθημερινή σου διατροφή για τις επόμενες δύο βδομάδες και θα νιώσεις ότι ανακτάς την ενέργεια σου.

Apotoxinosi organismou
Detox οργανισμού

Το μαγικό κόλιανδρο και το έλαιο ρίγανης

Το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά μπορεί σου δίνουν ενέργεια κατά τη διάρκεια μιας έντονης αεροβικής άσκησης, αλλά αυτή την εποχή που όλοι έχουμε μειώσει τη σωματική δραστηριότητα το μόνο που καταφέρνουν είναι να εμποδίζουν τον οργανισμό να κάψει το λίπος εμποδίζοντας έτσι την φυσική αποτοξίνωσή του. Αντικατέστησε τα γεύματά σου με περισσότερα λαχανικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση όπως το λάχανο, τα παντζάρια, το σπανάκι, τα σπαράγγια, τη ρόκα και το μαγικό κόλιανδρο.
Δεν είναι ευρέως γνωστό αλλά το φρέσκο κόλιανδρο εκτός από υπέροχη γεύση έχει και την ιδιότητα να αποτοξινώνει κατά 80% τον οργανισμό από τα βαρέα μέταλλα μέσα σε 40 ημέρες.
Το ίδιο εντυπωσιακή είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού όταν καταναλώνεις λάδι ρίγανης και κουρκουμά.


Βάλε στο καθημερινό σου πρόγραμμα το νερό


Προσπάθησε να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και εκτός από τον οργανισμό θα ενυδατωθεί και το δέρμα σου το οποίο θα ανακτήσει τη σφριγηλότατά του.
Θυμήσου: όσο καλή και ισορροπημένη κι αν είναι η διατροφή σου εάν δεν καταναλώνεις πολύ νερό δεν θα μπορεί ο οργανισμός να αποβάλλει τις τοξίνες και να ξανά βρει την καλή λειτουργία του.


Απέφυγε τη ζάχαρη και τα γλυκά

Αντικατέστησε τη ζάχαρη με το μέλι και τα γλυκά με φρούτα και ξηρούς καρπούς όπως τα αμύγδαλα και πίνε τσάι από βότανα όπως το γάλα γαϊδουράγκαθου και το πράσινο τσάι που έχουν την ιδιότητα να καθαρίσουν το έντερο. Επιπλέον, οι ρίζες όπως η πικραλίδα, το τζίντζερ και η γλυκόριζα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση ενώ περιέχουν και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών.

Μετά από δύο εβδομάδες καλής και ισορροπημένης διατροφής, εκτός από καλή υγεία θα έχεις και λιγότερη διάθεση για διατροφικές κραιπάλες.