Η Μεγάλη Παρασκευή είναι η πιο κατανυκτική ημέρα της Μεγάλης Εβδομάδας. Είναι μέρα σιωπής, σεβασμού και στοχασμού. Σ’ αυτή την ατμόσφαιρα περισυλλογής, ταιριάζει απόλυτα ένα γεύμα απλό, ελαφρύ και θρεπτικό, όπως μια ζεστή σούπα μινεστρόνε. Εμπνευσμένη από τη μεσογειακή διατροφή, ...
Read MoreTag: Διατροφή
Μεγάλη Πέμπτη: Γεμιστά με κινόα και λαχανικά
Η Μεγάλη Πέμπτη είναι μια μέρα γεμάτη συμβολισμούς, καθώς θυμόμαστε τον Μυστικό Δείπνο. Σε μια ημέρα που επικρατεί πνευματικότητα και προσμονή, το φαγητό αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία. Τα σπίτια γεμίζουν ωραίες μυρωδιές από τα τσουρέκια και χρώματα από τα κόκκινα αυγά που ετοιμάζοντα ...
Read MoreΜεγάλη Τετάρτη: Σπανακόρυζο με λεμόνι και άνηθο
Η Μεγάλη Τετάρτη είναι ημέρα εσωτερικής περισυλλογής. Μαζί με τα κουλουράκια που συνήθως ετοιμάζονται σήμερα, το σπανακόρυζο, παραδοσιακό ελληνικό πιάτο της νηστείας, έρχεται να προσφέρει όχι μόνο τροφή αλλά και ισορροπία. Πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία, με φρεσκάδα λεμονιού και άρωμα απ ...
Read MoreΜεγάλη Τρίτη: Ρεβιθοκεφτέδες με σάλτσα ταχινιού
Η Μεγάλη Τρίτη συνεχίζει την πνευματική πορεία της Μεγάλης Εβδομάδας με μια συνταγή γεμάτη αρώματα Ανατολής και ελληνική παράδοση. Οι ρεβιθοκεφτέδες είναι χορταστικοί, πλούσιοι σε πρωτεΐνες και ιδανικοί για όσους νηστεύουν. Συνοδεύονται με βελούδινη σάλτσα ταχινιού, δημιουργώντας ένα π ...
Read MoreΜεγάλη Δευτέρα: Φακές με καραμελωμένα κρεμμύδια και πορτοκάλι
Μπήκαμε αισίως στην Μεγάλη Βδομάδα και σκεφτήκαμε αυτές τις μέρες να σου προτείνουμε συνταγές που μπορείς να ακολουθήσεις για έχεις θρεπτικά γεύματα που συνάδουν με το πνεύμα των ημερών. Έτσι κάθε πρωί, θα βρίσκεις στο womenslife.gr και από μία συνταγή για να μαγειρέψεις και να προετοι ...
Read MoreΝέα διατροφική τάση ή μία παροδική μόδα;
Iσως έχεις παρατηρήσει ότι η τάση με το αλάτι στο νερό γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Συχνά influencers προτείνουν να προσθέτεις λίγο αλάτι το πρωί σ’ ένα ποτήρι νερό, υποστηρίζοντας ότι έτσι βελτιώνεται η ενυδάτωση, ενισχύεται η πέψη, ακόμα και η ...
Read More6 απλά βήματα για καθημερινή ευεξία
Γνωρίζεις ότι η διατροφή σου είναι το καύσιμο της υγείας και του τρόπου ζωής σου. Όλοι περνάμε στιγμές που οι συνήθειες μας διακόπτονται για λίγο, ακόμη και οι ειδικοί της διατροφής το έχουν βιώσει. Αν αισθάνεσαι ότι έχεις απομακρυνθεί από μια υγιεινή διατροφή, μην ανησυχείς, υπάρχουν ...
Read MoreΠότε είναι πραγματικά απαραίτητες οι πολυβιταμίνες στα παιδιά;
Πιστεύεις ότι το παιδί σου χρειάζεται όντως μια καθημερινή πολυβιταμίνη; Παρότι σχεδόν το ένα τέταρτο των παιδιών περίπου παγκοσμίως λαμβάνουν διατροφικά συμπληρώματα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα περισσότερα δεν τα χρειάζονται πραγματικά. Τα παιδιά που παρουσιάζουν έλλειψη σε συγκεκ ...
Read MoreΝέα διατροφική τάση για υγεία & ευεξία
Αν έχεις βαρεθεί τα παλιά σου διατροφικά πρότυπα και ψάχνεις έναν πιο υγιεινό, φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό τρόπο να τρέφεσαι, ίσως ήρθε η ώρα να δώσεις μια ευκαιρία στην «φυτική» διατροφή. Νέες κατευθυντήριες γραμμές τονίζουν τη σημασία της μείωσης τεσσάρων ομάδων τροφίμων ...
Read More7 τροφές για να νικήσεις το στρες
Το στρες είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σε κυριεύει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το διαχειριστείς (από χαλαρωτικές βόλτες μέχρι τεχνικές αναπνοών) αλλά τι θα έλεγες αν υπήρχε κάτι απλό που θα μπορούσες να κάνεις καθημερινά, χωρίς να προσθέτεις α ...
Read More