Το πιο super food μέρος του καρπουζιού είναι τα … κουκούτσια!

to-pio-super-food-karpouziou-koukoutsia

Τι θα ήταν το καλοκαίρι χωρίς καρπούζι! Με μια ζουμερή φέτα στην παραλία που κάθε φορά σου φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά ανέμελα χρόνια. Τότε, που δεν χρειαζόμασταν πιατάκια, ούτε μαχαίρι και πιρούνι για να αφαιρέσουμε με λεπτές κινήσεις τα κουκούτσια, που σύμφωνα με τις γιαγιάδες μ ...

Read More

Τα καλοκαιρινά super foods για ενέργεια και ισορροπία του βάρους

kalokairina-super-food-energeia-isorropia-barous

Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι, κάτι λόγω της ζέστης, κάτι που το μαγιό θα πρέπει να εφαρμόζει καλύτερα, μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει κανείς.  Η «διατροφή του καλοκαιριού» περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά γεγονός που συμβάλει σημαντικά σε ένα κ ...

Read More

Το «μυστικό» για να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών

to-mistiko-antimetopiseis-katakratisi-igron

Αυτό που πραγματικά είναι ενοχλητικό το καλοκαίρι, μετά τη ζέστη, είναι η κατακράτηση υγρών που σε κάνει να νιώθεις σαν μπαλόνι. Αυτή η συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας υγρών στο σώμα, που προκαλεί  πρήξιμο στα χέρια, στα πόδια, στους αστραγάλους, στα δάχτυλα ακόμη και στην κοιλιά, αν ...

Read More

3 δυναμωτικά detox smoothies για όλες τις ώρες

3-dinamotika-detox-smoothies-oles-tis-ores

Μια από τις πιο νόστιμες, ελαφριές και detox επιλογές για τις ζεστές ημέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού είναι τα δροσερά smoothies. Υγιεινές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνες, με τις οποίες μπορείς να αντικαταστήσεις καθένα από τα γεύματα της ημέρας σου χωρίς να βαραίνεις τον οργανισμό ...

Read More

Φυσικές αντικαταθλιπτικές τροφές που δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό

fisikes-antikatathliptikes-trofes-othisi-organismo

Eνα ισχυρό φυσικό αντικαταθλιπτικό με έντονη αντιοξειδωτική δράση που δίνει ώθηση στο μεταβολισμό είναι το σελήνιο. Ένα ιχνοστοιχείο, που μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα εάν έχεις έναν έντονο τρόπο ζωής με αυξημένο στρες και άγχος και όχι και ...

Read More

Πως να αποφύγεις τα διατροφικά «λάθη» των ημερών

pos-na-apofigeis-diatrofika-lathi-imeron

Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, αν δεν είσαι ήδη εν μέσω αυτής, είναι μια καλή ευκαιρία για «φυσική» αποτοξίνωση χωρίς κρέας αλλά με πολλά λαχανικά, όσπρια, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Είναι αυτό το περίφημο διάστημα μέσα στο χρόνο, που εκτός από την κάθαρση του πνεύματος και της ψυχής ...

Read More

Αμερικανική έρευνα ανατρέπει όσα ξέραμε για τα γερά οστά

amerikanini-ereuna-anatrepei-osa-xerame-gera-osta-1

Πάντα λέγαμε ότι για γερά οστά ο οργανισμός χρειάζεται ασβέστιο. Όμως πρόσφατη Αμερικανική έρευνα του Baylor College of Medicine στο Houston έδειξε ότι  η πρόσληψη και απορρόφηση μαγνησίου στην παιδική ηλικία είναι καθοριστικός παράγοντας για την συνολική περιεκτικότητα των οστών σε μέ ...

Read More

Διατροφικές διαταραχές στα παιδιά

diatrofikes-diataraxes-sta-paidia-2

Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο νου όταν ακούς την έκφραση «διατροφικές διαταραχές» είναι συνήθως γυναίκες με βουλιμία ή ανορεξία. Γυναίκες που παλεύουν με μία ύπουλη αρρώστια για να διατηρήσουν το βάρος τους, καταστρέφοντας όμως την υγεία τους. Τα τελευταία χρόνια της πανδημίας συ ...

Read More

Η μεσογειακή διατροφή σύμμαχος στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

mesogeiaki-diatrofi-simmaxos-katalthipsis-1

Σίγουρα έχεις ακούσει για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία σου. Σύμφωνα με νέα ευρήματα η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο κατάθλιψης, μιας μάστιγας που πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους, χωρίς να κάνει ηλικιακούς διαχωρισμούς. Η μεσο ...

Read More

Αλλαξε τη διατροφή σου και πρόσθεσε χρόνια στη ζωή σου!

allaxe-diatrofi-sou-prosthese-xronia-zoi-sou-1

Οποια και αν είναι η ηλικία σου, αλλάζοντας λίγο τη διατροφή σου και προσθέτοντας φυτικά προϊόντα στην καθημερινότητά σου, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο της ζωής σου. Ακούγεται συναρπαστικό, έτσι δεν είναι; Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και μέχρι μία δεκαετία αλλάζοντας τις διατροφικές ...

Read More
Instagram Pinterest Facebook
×
Cart