Tag: Διατροφή

Πήγαινε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ και μέτρα πόσες φορές θα δεις τη λέξη. Μπάρες πρωτεΐνης, γιαούρτια πρωτεΐνης, ροφήματα, ζυμαρικά, ακόμα και ψωμί με ετικέτα που διαφημίζει γραμμάρια. Τα τελευταία χρόνια η πρωτεΐνη έχει γίνει το απόλυτο καλό και οτιδήποτε άλλο μοιάζει με συμβιβασμό. ...

Υπάρχει κάτι σχεδόν εξωπραγματικό στην ιδέα να ανάψεις φούρνο όταν έχει σαράντα βαθμούς. Κι όμως, φαγητό πρέπει να μπει στο τραπέζι, και το delivery δεν είναι λύση για κάθε μέρα. Η καλή είδηση είναι πως το ελληνικό καλοκαίρι σου δίνει τα καλύτερα υλικά του χρόνου και τα περισσότερα δεν ...

Η τάση με τους ηλεκτρολύτες έχει κατακλύσει τα κοινωνικά δίκτυα και ομολογουμένως είναι από τα λίγα πράγματα που μπορείς ρεαλιστικά να δεις τον εαυτό σου να υιοθετεί. Αν είσαι από τις γυναίκες που αφυδατώνονται εύκολα και ξέρεις καλά πως δεν πίνεις όσο νερό θα έπρεπε, ίσως σου έχει περ ...

Δεν είναι μυστικό πως η ζάχαρη μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα όταν το παρακάνεις με τα γλυκά κι όμως οι περισσότεροι από εμάς τρώμε πολύ περισσότερη απ’ όση χρειαζόμαστε. Οι βλαβερές της επιπτώσεις στη σωματική υγεία είναι καλά μελετημένες, γι’ αυτό και μιλάμε τόσο σ ...

Στέκεσαι μπροστά στον πάγκο με τα λαχανικά κρατώντας στο ένα χέρι ένα ματσάκι σπανάκι και στο άλλο μια λαχανίδα (κέιλ) κι αναρωτιέσαι ποιο από τα δύο να βάλεις στο καλάθι σου; Αν ναι, καλώς ήρθες στην παρέα. Είναι από εκείνα τα ερωτήματα που μοιάζουν απλά αλλά κρύβουν μια ολόκληρη συζή ...

Ξέρεις εκείνη την αίσθηση μετά από μια μέρα γεμάτη γλυκά, όταν νιώθεις βαριά, νευρική και λίγο θολωμένη; Πολλές από εμάς δεν αρνούμαστε εύκολα κάτι γλυκό, μια σοκολάτα ως επιβράβευση για μια καλή μέρα ή ένα επιδόρπιο μετά το δείπνο. Κι επειδή το κάνουμε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, ...

Υπάρχει κάτι αναντικατάστατο στη γεύση ενός παγωμένου καρπουζιού μέσα στο καλοκαίρι. Εκείνη η πρώτη δαγκωματιά που σε δροσίζει αμέσως. Κι αν νόμιζες ότι το καρπούζι είναι απλώς μια νόστιμη καλοκαιρινή συνήθεια, ετοιμάσου να αλλάξεις γνώμη. Έχουν γίνει πολλές έρευνες για αυτό το φρούτο ...

Η δυσκοιλιότητα είναι από εκείνα τα θέματα που πολλές γυναίκες ζούμε, αλλά λίγες συζητάμε άνετα. Μπορεί να σε κάνει να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά, άβολα μέσα στα ρούχα σου και κάπως εκνευρισμένη χωρίς να ξέρεις ακριβώς γιατί. Και όμως, συμβαίνει συχνά, ειδικά όταν αλλάζει η καθημερινότη ...

Ο Μάιος και ο Ιούνιος έχουν κάτι πολύ ωραίο. Ξυπνάς και το φως είναι ήδη αλλιώς. Θέλεις πιο ελαφριά ρούχα, πιο φρέσκες γεύσεις, λιγότερο βάρος στο σώμα και περισσότερη ενέργεια για τη μέρα. Και κάπου εκεί, το πρωινό γίνεται πιο σημαντικό από όσο νομίζεις. Δεν μιλάμε για αυστηρή δίαιτα ...

Αν σου έχουν πει ότι πρέπει να τρως ποικίλα για να αδυνατίσεις, ετοιμάσου να εκπλαγείς. Μια πρόσφατη επιστημονική έρευνα ήρθε να ανατρέψει αυτή τη λογική και να δείξει κάτι που ίσως ήδη κάνεις χωρίς να το σκέφτεσαι. Το να τρως τα ίδια αγαπημένα γεύματα κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει ν ...