Οι περισσότερες καταναλώνουμε αρκετές κούπες καφέ κατά τη διάρκεια της μέρας, ειδικά όταν η μέρα μας είναι πολύ γεμάτη με δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Ο καφές σε κρατάει σε εγρήγορση και σου δίνει ενέργεια που μερικές φορές είναι κάτι παραπάνω από αναγκαίο. Όλες μας έχουμε αντιμετωπ ...
Read MoreTag: Διατροφή
Κοινά λάθη που μπορεί να κάνεις όταν τρως φρούτα
Η συχνή κατανάλωση φρούτων είναι καλή κι ωφέλιμη για τον οργανισμό και την υγεία σου. Μερικές φορές, μπορεί κι εν αγνοία σου, να κάνεις κάποιες ενέργειες που αντί να σε βοηθούν να κερδίζεις τα οφέλη των φρούτων να χάνεις πολύτιμες ουσίες. Οπότε καλό είναι να τις γνωρίζεις για να τις απ ...
Read MoreΔιατροφική ελευθερία, κι όμως γίνεται!
Διατροφική ελευθερία, ένας πολύπλοκος όρος, με ορισμούς που κυμαίνονται από την εγκατάλειψη της κουλτούρας της δίαιτας και των περιοριστικών διαιτών έως την επίτευξη καλής υγείας και διατροφικής ασφάλειας μέσω της καλλιέργειας των δικών σου τροφίμων. Μάθε να δίνεις έμφαση στον σεβασμό ...
Read MoreΣαλάτα μάνγκο για τόνωση του ανοσοποιητικού
Ενα δροσερό γεύμα για λίγο τόνωση και ενέργεια στον οργανισμό σου, με λίγες θερμίδες! Ότι πρέπει για σνακ ακόμα κι αν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού. Γιατί όλες θέλουμε ένα μικρό boost up, μια δόση ενέργειας στην καθημερινότητά μας! Σ’ ένα μόλις λεπτό μπορείς να ετοιμάσεις αυτή τη νόστι ...
Read MoreΔιατροφικοί μύθοι που μπορείς άνετα να αγνοήσεις
Μπορεί να έχεις ακούσει για διάφορους διατροφικούς κανόνες που είθισται να ακολουθούνται και για κάποια πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγεις σχετικά με το φαγητό. Κάποια ίσως ισχύουν, κάποια άλλα όμως όχι. Καλό θα ήταν να αρχίσεις να εξερευνάς από μόνη σου, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, δ ...
Read MoreΗ μεσογειακή δίαιτα στο πιάτο σου
Είναι γευστικό; Πόσο κοστίζει; Είναι υγιεινό; Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για τρόφιμα και προϊόντα που βάζεις στο τραπέζι σου. Γνώριζες όμως ότι εκτός από τα οφέλη που έχει η μεσογειακή δίαιτα για τον οργανισμό σου, έχει κέρδος και για το πορτοφόλι σου; Ο φόβος του υψηλού ...
Read MoreΔιατροφική ποικιλία το μυστικό για καλή υγεία
Γνώριζες ότι η δίαιτα της ποικιλομορφίας, δηλαδή η κατανάλωση 30 λαχανικών την εβδομάδα, θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου; Περισσότερα φυτά, περισσότερη ποικιλία, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερη γεύση! Ένα υγιές έντερο αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής σου ...
Read MoreΤο μυστικό για να τρως και να μην παχαίνεις
Τι καλύτερο από το να μπορείς να φας ότι επιθυμείς και να μην χρειάζεται να ανησυχείς για το βάρος σου; Γενικά μια ισορροπημένη διατροφή, με ελαφριά άσκηση, βοηθάει στο να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό, ειδικά όσο μεγαλώνεις. Υπάρχει όμως κι ένα μικρό μυστικό, που αν το ακολουθήσεις ...
Read MoreΜεγάλη Πέμπτη με τσουρέκια και κόκκινα αυγά
Συνεχίζοντας τα έθιμα των ημερών, σήμερα φτιάξαμε τσουρεκάκια και βάφουμε τα παραδοσιακά κόκκινα αυγά. Σίγουρα η κουζίνα σου θα σε βλέπει περισσότερο αυτές τις μέρες, αλλά νομίζω ότι το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει. Άλλωστε αυτές οι μέρες είναι μια πολύ ωραία αφορμή για την οικογένεια ν ...
Read MoreΜεγάλη Τετάρτη και φτιάχνουμε κουλουράκια
Παραδοσιακά σήμερα είναι η μέρα για να φτιάξεις τα πασχαλινά σου κουλουράκια. Ετοίμασε τα υλικά σου, τα σύνεργα της ζαχαροπλαστικής, παρέα αν θέλεις και καλή διάθεση και έχεις όλα τα απαραίτητα για να αρχίζεις να δημιουργείς. Για πολύ κόσμο η ζαχαροπλαστική, είναι τρόπος έκφρασης και ε ...
Read More