Τι ώρα πίνεις τον τελευταίο καφέ της ημέρας;

ti-ora-pineis-ton-teleutaio-kafe-tis-imeras

Οι περισσότερες καταναλώνουμε αρκετές κούπες καφέ κατά τη διάρκεια της μέρας, ειδικά όταν η μέρα μας είναι πολύ γεμάτη με δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Ο καφές σε κρατάει σε εγρήγορση και σου δίνει ενέργεια που μερικές φορές είναι κάτι παραπάνω από αναγκαίο. Όλες μας έχουμε αντιμετωπ ...

Read More

Κοινά λάθη που μπορεί να κάνεις όταν τρως φρούτα

koina-lathi-pou-mporeis-na-kaneis-otan-tros-frouta-1

Η συχνή κατανάλωση φρούτων είναι καλή κι ωφέλιμη για τον οργανισμό και την υγεία σου. Μερικές φορές, μπορεί κι εν αγνοία σου, να κάνεις κάποιες ενέργειες που αντί να σε βοηθούν να κερδίζεις τα οφέλη των φρούτων να χάνεις πολύτιμες ουσίες. Οπότε καλό είναι να τις γνωρίζεις για να τις απ ...

Read More

Διατροφική ελευθερία, κι όμως γίνεται!

diatrofiki-eleutheria-ki-omos-ginetai

Διατροφική ελευθερία, ένας πολύπλοκος όρος, με ορισμούς που κυμαίνονται από την εγκατάλειψη της κουλτούρας της δίαιτας και των περιοριστικών διαιτών έως την επίτευξη καλής υγείας και διατροφικής ασφάλειας μέσω της καλλιέργειας των δικών σου τροφίμων. Μάθε να δίνεις έμφαση στον σεβασμό ...

Read More

Σαλάτα μάνγκο για τόνωση του ανοσοποιητικού

salata-mango-gia-tonosi-anosopioitikou

Ενα δροσερό γεύμα για λίγο τόνωση και ενέργεια στον οργανισμό σου, με λίγες θερμίδες! Ότι πρέπει για σνακ ακόμα κι αν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού. Γιατί όλες θέλουμε ένα μικρό boost up, μια δόση ενέργειας στην καθημερινότητά μας! Σ’ ένα μόλις λεπτό μπορείς να ετοιμάσεις αυτή τη νόστι ...

Read More

Διατροφικοί μύθοι που μπορείς άνετα να αγνοήσεις

diatrofikoi-mithoi-pou-mporeis-na-agnoiseis

Μπορεί να έχεις ακούσει για διάφορους διατροφικούς κανόνες που είθισται να ακολουθούνται και για κάποια πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγεις σχετικά με το φαγητό. Κάποια ίσως ισχύουν, κάποια άλλα όμως όχι. Καλό θα ήταν να αρχίσεις να εξερευνάς από μόνη σου, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, δ ...

Read More

Η μεσογειακή δίαιτα στο πιάτο σου

i-mesogeiaki-diaita-sto-piato-sou

Είναι γευστικό; Πόσο κοστίζει; Είναι υγιεινό; Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για τρόφιμα και προϊόντα που βάζεις στο τραπέζι σου. Γνώριζες όμως ότι εκτός από τα οφέλη που έχει η μεσογειακή δίαιτα για τον οργανισμό σου, έχει κέρδος και για το πορτοφόλι σου; Ο φόβος του υψηλού ...

Read More

Διατροφική ποικιλία το μυστικό για καλή υγεία

diatrofiki-poikilia-mistiko-kali-igeia

Γνώριζες ότι η δίαιτα της ποικιλομορφίας, δηλαδή η κατανάλωση 30 λαχανικών την εβδομάδα, θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου; Περισσότερα φυτά, περισσότερη ποικιλία, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερη γεύση! Ένα υγιές έντερο αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής σου ...

Read More

Το μυστικό για να τρως και να μην παχαίνεις

to-mistiko-tou-na-tros-kai-na-min-paxaineis

Τι καλύτερο από το να μπορείς να φας ότι επιθυμείς και να μην χρειάζεται να ανησυχείς για το βάρος σου; Γενικά μια ισορροπημένη διατροφή, με ελαφριά άσκηση, βοηθάει στο να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό, ειδικά όσο μεγαλώνεις. Υπάρχει όμως κι ένα μικρό μυστικό, που αν το ακολουθήσεις ...

Read More

Μεγάλη Πέμπτη με τσουρέκια και κόκκινα αυγά

megali-pempti-me-tsourekia-kai-kokkina-auga

Συνεχίζοντας τα έθιμα των ημερών, σήμερα φτιάξαμε τσουρεκάκια και βάφουμε τα παραδοσιακά κόκκινα αυγά. Σίγουρα η κουζίνα σου θα σε βλέπει περισσότερο αυτές τις μέρες, αλλά νομίζω ότι το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει. Άλλωστε αυτές οι μέρες είναι μια πολύ ωραία αφορμή για την οικογένεια ν ...

Read More

Μεγάλη Τετάρτη και φτιάχνουμε κουλουράκια

megali-tetarti-kai-ftiaxnoume-koulourakia

Παραδοσιακά σήμερα είναι η μέρα για να φτιάξεις τα πασχαλινά σου κουλουράκια. Ετοίμασε τα υλικά σου, τα σύνεργα της ζαχαροπλαστικής, παρέα αν θέλεις και καλή διάθεση και έχεις όλα τα απαραίτητα για να αρχίζεις να δημιουργείς. Για πολύ κόσμο η ζαχαροπλαστική, είναι τρόπος έκφρασης και ε ...

Read More
Instagram Pinterest Facebook
×
Cart