Διατροφή για να διορθώσεις τις ατασθαλίες των γιορτών

diatrofi-gia-tis-atasthaleies-meta-tis-giortes-1

Το τέλος των γιορτών κηρύσσεται επίσημα με το άνοιγμα των σχολείων. Αυτήν την πρώτη βδομάδα λοιπόν, που κάθε κατεργάρης επιστρέφει στον πάγκο του, είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις διατροφή και να επιστρέψεις στο παλιό, καλό, συντηρητικό πρόγραμμα διατροφής σου! Απέφυγε λοιπόν ...

Read More

Μέρες γευστικών απολαύσεων

meres-geustikon-apolauseon-4

Οι μέρες αυτές είναι γεμάτες με καλό φαγητό, θαλπωρή και οικογένειες μαζεμένες να απολαμβάνουν αυτές τις γιορτινές στιγμές. Στόλισε το τραπέζι σου, βάλε τη γιορτινή σου διάθεση και άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να χαρεί και να διασκεδάσει. Και τι καλύτερο από το να ξεκινήσεις την μέρα σου ...

Read More

Γευστικές συνταγές για Χριστουγεννιάτικα, ζεστά ροφήματα

geustikes-sintages-gia-xristougenniatika-zesta-rofimata-2

Κάτι οι κρύες μέρες των Χριστουγέννων κάτι η γιορτινή διάθεση τα ζεστά ροφήματα, ενίοτε και με λίγο αλκοόλ καθώς το απαιτεί η περίσταση, είναι οι καλύτερες επιλογές. Με φίλους αλλά και σε πιο προσωπικές στιγμές, τα ζεστά ροφήματα φέρνουν ηρεμία και ζεστασιά και μπορούν να σου φτιάξουν ...

Read More

Ξεκινάω διατροφή και σε θέλω μαζί μου – Συμβουλές για να χωρέσουμε στο φόρεμα των Χριστουγέννων

xekinao-diatrofi-se-thelo-mazi-mou-forema-xristougennon

Μετά από δυο ήδη «χαμένα Χριστούγεννα», φέτος έχω αποφασίσει ότι θα μπω στο γιορτινό κλίμα παρά τις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν. Θα αρνηθώ να φοβηθώ από την νέα μετάλλαξη Όμικρον, θα στολίσω το σπίτι όσο ποτέ και θα … προσπαθήσω να χωρέσω στο κόκκινο φόρεμα που κάποτε μου έκανε!  ...

Read More

3 εύκολες συμβουλές για να έχεις πάντα υγιεινό φαγητό στο τραπέζι σου

3-eukoles-simboules-gia-na-exeis-igieino-fagito-trapezi-sou

Το ξέρουμε ότι σου ακούγεται δύσκολο, ίσως κι ακατόρθωτο να έχεις πάντα υγιεινά πιάτα διαθέσιμα στο σπίτι, τόσο για σένα, όσο και για την οικογένεια. Όλοι έχουμε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες, οι οποίες αναπόφευκτα επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές. Η ευελιξία των γευμάτων κ ...

Read More

Ποιο φαγητό είναι το καλύτερο για σένα;

poio-fagito-einai-to-kalitero-gia-sena

Το να αποφασίσεις ποιο φαγητό είναι καλύτερο για σένα δεν είναι πάντα μια εύκολη επιλογή. Και ειδικά όταν βρίσκεσαι σ’ ένα εστιατόριο ή μία καφετέρια, πολλές φορές καθίσταται δύσκολο να εντοπίσεις τις υγιεινές επιλογές. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature F ...

Read More

3 βότανα της φύσης που βοηθούν στην κατάθλιψη

3-botana-tis-fisis-boithoun-katalthipsi

Τώρα που ο καιρός θυμίζει φθινόπωρο και οι βροχές σε προετοιμάζουν για τον δύσκολο χειμώνα, που λένε ότι θα έχουμε, τι λες για ένα ζεστό ρόφημα!   Κάτι που όχι μόνο θα σε ζεστάνει και θα σε χαλαρώσει αλλά θα σου δώσει τη «δύναμη» να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη ή την περιστασιακή ...

Read More

Πράσινη τόνωση στον οργανισμό σου!

prasino-smoothie

Γρήγορη, εύκολη και γευστική τόνωση! Αν και εσύ αποφεύγεις τα smoothies σου να περιέχουν λαχανικά και άλλα πράσινα φρούτα, ίσως να αγνοείς την διαφορετική αίσθηση που δίνουν στον οργανισμό σου τα πράσινα smoothies! Μέσα σε 5 λεπτά μπορείς να ετοιμάσεις ένα τονωτικό smoothie που θα σε γ ...

Read More

Οι ξηροί καρποί είναι το τέλειο σνακ για να ισορροπήσεις το βάρος σου

diaita-xiroi-karpoi-1

Κάθε φορά που «αποφασίζω» να ξεκινήσω διατροφή για να επιστρέψω στο προ 6 κιλών σώμα μου καταφέρνω ακριβώς το αντίθετο! Είναι μια «κατάρα» που με συνοδεύει από την εφηβεία γι’ αυτό και έχω να κάνω δίαιτα από τότε. Άλλωστε όλες κατέληγαν σε παταγώδη αποτυχία +2 κιλά. Πρόσφατα όμως ...

Read More

Ο καφές και πάλι στο βάθρο του – Έρευνες δείχνουν ότι βοηθά στις δίαιτες

o-kafes-pali-sto-bathro-tou-1

Αν είσαι από εκείνους που η μέρα ξεκινά με μια κούπα καφέ σήμερα είναι μέρα … γιορτής! Παγκόσμια ημέρα καφέ η σημερινή και από το 2015 που καθιερώθηκε γιορτάζεται με πολλές κούπες αρωματικού καφέ σε όλα τα πλάτη και μήκη του πλανήτη. Γιατί κακά τα ψέματα, ο καφές είναι λατρεία! Κι ενώ ...

Read More
Instagram Pinterest Facebook
×
Cart