Category: Body & Soul

Δέκα λεπτά αρκούν για να ενεργοποιήσεις σώμα και διάθεση. Η μικρή διάρκεια μειώνει τις δικαιολογίες και αυξάνει τη συνέπεια. Με σωστή δομή, δουλεύεις όλο το σώμα με ασφάλεια. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο. Χρειάζεσαι μόνο καθαρή πρόθεση και χρονόμετρο. Ξεκίνα με προθέρμανση δ ...

Οταν χρειάζεσαι restart, ξεκίνα από τα απλά που αλλάζουν αίσθηση άμεσα. Τα μαλλιά και τα ρούχα είναι τα πιο δυνατά εργαλεία για ψυχολογικό lift. Μικρές αποφάσεις δημιουργούν μεγάλη διαφορά στην εικόνα και στη στάση. Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι ριζική για να δουλέψει. Για τα μαλλιά ...

Η προετοιμασία των γευμάτων είναι ο πιο πρακτικός σύμμαχος για μια ήρεμη σχολική εβδομάδα. Μπορείς να εξοικονομήσεις χρόνο, χρήμα και ενέργεια, όταν οι ρυθμοί εντείνονται. Μπορείς να το προσαρμόσεις στην ηλικία των παιδιών και στις ανάγκες της οικογένειας. Με λίγη οργάνωση, οι μέρες κυ ...

Ο Σεπτέμβριος φέρνει καθαρές γραμμές και γήινες αποχρώσεις στα νύχια. Μετά το καλοκαίρι, οι φόρμουλες περιποίησης γίνονται πιο ενυδατικές και οι επιφάνειες πιο γυαλιστερές ή σατινέ. Στόχος είναι κομψότητα που κρατά στο γραφείο και στις βόλτες. Η φροντίδα ξεκινά πριν από το χρώμα. Ποντά ...

Μετά το καλοκαίρι, η επιδερμίδα συχνά δείχνει αφυδατωμένη και ανομοιόμορφη. Ο στόχος του φθινοπώρου είναι αποκατάσταση και λάμψη. Χρειαζόμαστε ήπιες υφές και σταθερό ρυθμό, όχι υπερβολές. Η συνέπεια κερδίζει πάντα τα πολλά προϊόντα. Ξεκίνα με καθαρισμό που σέβεται το δέρμα σου. Ένας ήπ ...

Τα detox ποτά είναι ο ιδανικός τρόπος να αποτοξινώσεις το σώμα σου και να ενυδατωθείς ταυτόχρονα. Η βάση τους είναι πάντα νερό ή ανθρακούχο νερό, στα οποία προσθέτεις φρούτα, βότανα και μπαχαρικά. Αυτές οι συνθέσεις ενισχύουν τον μεταβολισμό, καταπολεμούν τις φλεγμονές και αναζωογονούν ...

Τα smoothie bowls είναι ο πιο δροσερός τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και ευεξία. Συνδυάζουν φρέσκα φρούτα, υγιεινά superfoods και χρώματα που ξυπνούν τις αισθήσεις. Κάθε κουταλιά σε γεμίζει βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι ιδανικά για γυναίκες που θέλουν ...

Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να καταπονήσει το δέρμα σου, γι’ αυτό χρειάζεται εξειδικευμένη φροντίδα. Επιλέγοντας φυσικές θεραπείες σώματος, προστατεύεις την επιδερμίδα και απολαμβάνεις μια μικρή στιγμή πολυτέλειας στο σπίτι ή στο σπα. Φρέσκα προϊόντα, όπως αγγούρι, αλόη και μέλι, δημιου ...

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η τέλεια αφορμή για να μαγειρέψεις με φρέσκα, τοπικά υλικά και να εντυπωσιάσεις την παρέα σου. Οι γεύσεις του Αυγούστου είναι ελαφριές, δροσερές και χρωματιστές. Επιλέξτε λαχανικά εποχής, φρέσκα ψάρια και θαλασσινά για κύρια πιάτα. Τα «εύκολα menu» δεν ση ...

Μέσα Αυγούστου και η ζέστη καλά κρατεί… Γι’ αυτό χρειάζεται να δώσεις λίγη περισσότερη προσοχή στην φροντίδα του εαυτού σου. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να σε κουράζουν, αλλά είναι μια ιδανική ευκαιρία να δώσεις έμφαση στην ευεξία σου. Φρόντισε να ενυδατώνεις το σώμα σου ...