Τα detox ποτά είναι ο ιδανικός τρόπος να αποτοξινώσεις το σώμα σου και να ενυδατωθείς ταυτόχρονα. Η βάση τους είναι πάντα νερό ή ανθρακούχο νερό, στα οποία προσθέτεις φρούτα, βότανα και μπαχαρικά. Αυτές οι συνθέσεις ενισχύουν τον μεταβολισμό, καταπολεμούν τις φλεγμονές και αναζωογονούν την επιδερμίδα. Μπορείς να τα φτιάχνεις στο σπίτι μέσα σε λίγα λεπτά και να τα αποθηκεύεις σε ψυγείο. Ένα ποτήρι κάθε πρωί δίνει τον τόνο για μια δροσερή μέρα.

Ξεκίνα με το κλασικό αγγούρι–λεμόνι–μέντα: κομμάτια αγγουριού, φέτες λεμονιού και φύλλα φρέσκιας μέντας μέσα σε ένα λίτρο νερό. Το αγγούρι ενυδατώνει, το λεμόνι βοηθάει στην πέψη και η μέντα ανακουφίζει το στομάχι. Άφησέ το στο ψυγείο για 2–3 ώρες πριν το σερβίρεις. Πρόσθεσε πάγο και απολαμβάνεις δροσιά με κάθε γουλιά. Είναι το απόλυτο all–day detox.

Για πιο έντονη αντιοξειδωτική δράση, δοκίμασε φράουλα–βασιλικό–lime. Το κόκκινο χρώμα των φραουλών μαρτυρά τη συγκέντρωση βιταμίνης C, ενώ ο βασιλικός προσθέτει αρωματικό βάθος. Κόψε τις φράουλες στη μέση, στίψε ένα lime και ρίξε 6–8 φύλλα βασιλικού. Άφησέ το να σταθεί για 1–2 ώρες. Κάθε γουλιά είναι μια βόμβα ενέργειας.

detox-pota-gia-apoliti-drosia-b

Ένα κόκκινο detox με παντζάρι–πορτοκάλι–τζίντζερ ενδυναμώνει την κυκλοφορία και τονώνει το ανοσοποιητικό. Τρίψε μισό μικρό παντζάρι, πρόσθεσε φρεσκοστυμμένο χυμό από ένα πορτοκάλι και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Άφησε για 30 λεπτά στο ψυγείο. Αν βρεις το άρωμα έντονο, αραιώστε με νερό. Είναι το power drink που θα λατρέψεις.

Για πιο ήπια εκδοχή, βάλε αγκινάρα–λεμόνι–πιπερόριζα. Οι αγκινάρες περιέχουν cynarin που βοηθά το ήπαρ, ενώ η πιπερόριζα βελτιώνει την πέψη. Κόψε λίγα φιλέτα αγκινάρας, στίψε το λεμόνι και τρίψε μικρή ποσότητα πιπερόριζας. Άφησε στο ψυγείο για 1 ώρα. Σύμμαχος για τις “βαριές” μέρες.

Ένα tropic twist σου δίνει αίσθηση διακοπών: ανανάς–καρύδα–lime. Κόψε μικρά κομμάτια ανανά, ρίξε λίγη κρέμα καρύδας και φρεσκοστυμμένο lime. Ανακάτεψε καλά και άφησέ το για 1 ώρα. Πρόσθεσε ανθρακούχο νερό αν θες φουσκάλες. Είναι σαν να πίνεις κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ.

Για detox με superfood, estragon–grapefruit–chia: λίγα φύλλα εστραγκόν, φλογερή γεύση grapefruit και 1 κουταλιά chia seeds. Το estragon ανακουφίζει το πεπτικό, το grapefruit δίνει βιταμίνη C και τα chia ενυδατώνουν. Άφησέ τα να φουσκώσουν στο ψυγείο. Κάθε γουλιά σού προσφέρει αίσθηση ελαφρότητας.

Μια πιο γλυκιά εκδοχή: ρόδι–βασιλικός–λεμόνι. Τα ροδιού σπόρια δίνουν φυσική γλύκα και αντιοξειδωτικά, ενώ ο βασιλικός φρεσκάρει. Πρόσθεσε και λίγο λεμόνι για οξύτητα. Άφησε στο ψυγείο 1–2 ώρες. Το αποτέλεσμα είναι φρουτένιο και δροσιστικό.

Για βραδινή εκδοχή πριν τον ύπνο, χαμομήλι–μέλι–κανέλα. Ετοιμάζεις αφέψημα χαμομηλιού και το αφήνεις να κρυώσει. Προσθέτεις λίγο μέλι και μια πρέζα κανέλα. Σερβίρεις με πάγο ή χλιαρό. Η χαλαρωτική δράση του χαμομηλιού συνδυάζεται με την αντιφλεγμονώδη δράση της κανέλας.

Τέλος, οργάνωσε όλα τα είδη σε μεγάλα γυάλινα βάζα στη βάση του ψυγείου σου. Σημείωσε ετικέτες με τα ονόματά τους και ημερομηνίες. Κάθε πρωί επιλέγεις αυτό που ταιριάζει στη διάθεσή σου. Έτσι, το detox γίνεται καθημερινή απόλαυση. Κάθε γουλιά είναι μια ευκαιρία φροντίδας.