Category: Body & Soul

Μέρα γιορτής η σημερινή με το φαγητό να είναι σε πρώτο πλάνο. Σούβλες έχουν στηθεί σε κήπους, αγρούς και μπαλκόνια με τα πασχαλινά εδέσματα να ξεροψήνονται και το τραπέζι να στρώνεται για να αποθεώσει την κρεατοφαγία. Πριν σκεφτείς «τι θέλει σήμερα αυτή και μας μιλάει για διατροφή» (πο ...

Συνήθως το Πάσχα είναι παραδοσιακό. Με την νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, τα κόκκινα αυγά της Μ. Πέμπτης, τα τσουρέκια, τα κουλουράκια, τη μαγειρίτσα το βράδυ της Ανάστασης και φυσικά το σούβλισμα του αρνιού με τη συνοδεία κλαρίνων και τσίπουρου! Αν όμως και αυτό το Πάσχα δεν μπορεί να ...

Η Μεγάλη Εβδομάδα έχει μια αίσθηση γαλήνης και κάθαρσης της ψυχής και του σώματος. Η κατάνυξη των άγιων ημερών λειτουργεί κατευναστικά και η νηστεία ευεργετικά για το σώμα. Είναι μια καλή ευκαιρία, ακόμη και εάν η νηστεία για θρησκευτικούς λόγους δεν σε αντιπροσωπεύει, να αποτοξινώσεις ...

Θυμάμαι τις γυναίκες της προηγούμενης γενιάς που όταν έβλεπαν κάποιον στεναχωρημένο ή σε κακή διάθεση το πρώτο που τον ρωτούσαν ήταν «να σου φτιάξω κάτι να φας;». Ίσως φαίνεται άκαιρο κάποιες φορές, όμως οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η λήψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων μέσα από τις τρο ...

Θα ήθελες να κοιμάσαι σαν μωράκι αλλά δεν καταφέρνεις; Είναι γεγονός ότι τον τελευταίο χρόνο, η ποιότητα του ύπνου για πολλούς ανθρώπους έχει χειροτερέψει. Λίγο το γεγονός ότι είμαστε πολλές ώρες κλεισμένοι μες στο σπίτι, η έλλειψη εξωτερικών δραστηριοτήτων, τα νεύρα και το άγχος, όλα ...

Μια βόλτα στην εξοχή μπορεί να φαντάζει δύσκολη στις μέρες της πανδημίας όμως μπορεί εναλλακτικά να γίνει μια βόλτα στο πάρκο ή στη θάλασσα. Η επαφή με τη φύση είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στην ψυχή και την ευεξία καθώς σε βοηθά να βρεις ηρεμία και συγκέντρωση. Μετά θα είσαι ξεκούρα ...

Τα τελευταία χρόνια νέες τροφές μπαίνουν στην καθημερινή μας διατροφή εμπλουτίζοντας την με φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και αμινοξέα. Ίσως έχεις ακούσει για την κινόα, το φαγόπυρο και την chia (τσία), σπόρους που είναι γνωστοί ως «χρυσές τροφές» λόγω της θρεπτικής τους αξίας ενώ βοηθο ...

Οι ιδιότητες των αιθέριων ελαίων είναι πολλές και εντυπωσιακές στην υγεία και στην ομορφιά. Υπάρχει όμως ένα έλαιο που κανείς δεν θα φανταζόταν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ρουτίνες ομορφιάς κατά των ρυτίδων. Κι όμως το έλαιο λιβανιού, αν και είναι από τα λιγότερο γνωστά στον χώρο τ ...

Το άγχος και το στρες είναι συνώνυμα της καθημερινής ζωής. Αμέτρητες στρεσογόνες αιτίες, στις οποίες προστέθηκαν ο εγκλεισμός, ο κίνδυνος για την υγεία και ο φόβος της απώλειας κοντινών ανθρώπων, έχουν αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα του άγχους. Κι ενώ σήμερα ο καθένας θα στρεφόταν στα φα ...

Η άνοιξη είναι το «καμπανάκι» ότι πλησιάζει το καλοκαίρι. Η μέρα μεγάλωσε, οι νεραντζιές ευωδιάζουν κι εσύ, είσαι έτοιμη να πετάξεις από πάνω σου τη μελαγχολία της καραντίνας και να αφήσεις την άνοιξη να φέρει αυτή τη μαγική χαρά στην ψυχή σου. Το πρώτο βήμα, είναι να βελτιώσεις τη δια ...