Η άνοιξη είναι το «καμπανάκι» ότι πλησιάζει το καλοκαίρι. Η μέρα μεγάλωσε, οι νεραντζιές ευωδιάζουν κι εσύ, είσαι έτοιμη να πετάξεις από πάνω σου τη μελαγχολία της καραντίνας και να αφήσεις την άνοιξη να φέρει αυτή τη μαγική χαρά στην ψυχή σου. Το πρώτο βήμα, είναι να βελτιώσεις τη διατροφή σου και να βάλεις το περπάτημα στην καθημερινότητά σου. Αυτό θα βοηθήσει την ψυχολογία σου και σύντομα, ακόμη κι αν δεν το πιστεύεις, θα είσαι ένας άλλος άνθρωπος.

Η άνοιξη βοηθά στο να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα πιο υγιεινής διατροφής γιατί σου δίνει την επιλογή να αντικαταστήσεις το βραδινό σου γεύμα με μια πλούσια σαλάτα εποχής, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα και να πίνεις νερό. Αυτό είναι και το τρίπτυχο της επιτυχίας. Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι η κατανάλωση αλκοόλ γιατί τώρα που θα ανοίξουν τα καφέ και τα μπαρ, σίγουρα θα γίνουν το δεύτερο σπίτι για όλους!

Άλλαξε την καθημερινή σου διατροφή

Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η γιορτή των φρούτων και των λαχανικών. Εκμεταλλεύσου το γεγονός ότι στην Ελλάδα τα λαχανικά έχουν ακόμη τη δική τους γεύση και βάλε στην καθημερινή σου διατροφή, τα γεμιστά, τις μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, τα φασολάκια και όλα αυτά τα καλούδια της γης και περιόρισε το κρέας, τα αλλαντικά, τα τηγανιτά και γενικά τα λιπαρά.

Άλλωστε η άνοδος της θερμοκρασίας και ο καλός καιρός δεν ευνοούν την κατανάλωση πολλών λιπαρών.
Συνόδευσε τα φρέσκα ψάρια και τα θαλασσινά με βραστά χόρτα και πολύχρωμες σαλάτες, μείωσε τη ζάχαρη και τα περιττά λιπαρά ακόμη και στα γλυκά και ξεκίνα τις απογευματινές βόλτες με τις φίλες σου.

Αυτή την εποχή θα βρεις πολλά και ζουμερά φρούτα για να φτιάξεις γευστικές φρουτοσαλάτες και να αντικαταστήσεις το πρωινό σου και το απογευματινό σου γεύμα, αλλά μην ξεχνάς να παίρνεις πρωτεΐνες από τα αυγά και τα όσπρια για να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου.

Νερό και βόλτες με φίλους

Πολλοί άνθρωποι μειώνουν την κατανάλωση του νερού στη διάρκεια του χειμώνα. Την άνοιξη και το καλοκαίρι όμως οι κλιματικές συνθήκες σε οδηγούν στο να καταναλώνεις περισσότερο νερό.
Το νερό θα σε βοηθήσει να καθαρίσεις τον οργανισμό από τις τοξίνες και σε συνδυασμό με τα φρούτα και τα λαχανικά θα δώσει λάμψη στην επιδερμίδα του προσώπου σου και θα βελτιώσει την κυτταρίτιδα.
Ένας ωραίος τρόπος να καταναλώνεις περισσότερο νερό είναι να βάλεις σε μια κανάτα νερό φέτες από αγγούρι, λεμόνι, μέντα ή ότι άλλο σου αρέσει και να αρωματίσεις το νερό σου.

Αν μαζί με όλα αυτά καθιερώσεις το περπάτημα ή κάποιο είδος άσκησης μαζί με φίλους ακόμη και χορό για να το διασκεδάσεις, το καλοκαίρι θα είναι πολλά υποσχόμενο!