Tag: Αυτοβελτίωση

Η καρδιά σου αρχίζει ξαφνικά να χτυπά δυνατά, η αναπνοή σου γίνεται γρήγορη, αισθάνεσαι ζάλη και για μια στιγμή έχεις την εντύπωση ότι το έδαφος χάνεται κάτω από τα πόδια σου. Ίσως θολώνει η όρασή σου, νιώθεις τα χέρια σου να μουδιάζουν και μια τρομακτική σκέψη περνά από το μυαλό σου. ...

Εχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται όλα όσα μπορεί να πάνε στραβά, ακόμα κι όταν δεν έχει συμβεί τίποτα ανησυχητικό; Ίσως περιμένεις μια σημαντική απάντηση, ετοιμάζεσαι για μια αλλαγή στη ζωή σου ή προσπαθείς να πάρεις μια δύσκολη απόφαση και ξαφνικά το μυαλό σου γεμίζει με αρ ...

Το φθινόπωρο έχει τη δική του γοητεία. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η καθημερινότητα αποκτά ξανά ρυθμό και η ανάγκη για πιο ζεστές, ήσυχες στιγμές γίνεται εντονότερη. Για αρκετούς ανθρώπους, όμως, η αλλαγή της εποχής δεν συνοδεύεται μόνο από cozy διάθεση. Μαζί με τις μικρότερες ημέρες μπορ ...

Υπάρχει μια συνήθεια που δεν κοστίζει σχεδόν τίποτα, δεν θέλει εξοπλισμό, δεν θέλει εγγραφή πουθενά και μπορείς να την ξεκινήσεις απόψε. Και σύμφωνα με μια νέα ανασκόπηση ερευνών, τη χρειάζεσαι σε κάθε ηλικία της ζωής σου. Είναι το διάβασμα. Όχι για την εργασία σου, όχι για εξετάσεις, ...

Υπάρχουν στιγμές που μια τραγική είδηση σε αναγκάζει να σταματήσεις. Να σκεφτείς. Να αναρωτηθείς πόσα πράγματα θεωρούμε δεδομένα. Πόσες φορές εμπιστευόμαστε έναν άνθρωπο, έναν επαγγελματία, έναν χώρο ή μια υπηρεσία χωρίς να έχουμε πραγματικά ελέγξει ποιος βρίσκεται απέναντί μας; Με αφο ...

Ας ξεκινήσουμε μ’ ένα τεστ και θέλω να το κάνεις πραγματικά, όχι στα γρήγορα. Στο σπίτι σου, ποιος ξέρει πότε τελειώνει το γάλα. Ποιος θυμάται τα γενέθλια της πεθεράς. Ποιος κλείνει το ραντεβού στον παιδίατρο και ποιος θυμάται ότι πρέπει να κλειστεί. Ποιος ξέρει ποιο παιδί έχει γ ...

Κάθεσαι μπροστά στην οθόνη και διαβάζεις την ίδια πρόταση για τρίτη φορά. Οι σκέψεις σου δεν μπαίνουν σε σειρά, οι δουλειές του σπιτιού σου φαίνονται βουνό και έχεις την αίσθηση πως κάποιος τύλιξε τον εγκέφαλό σου σε μια βαριά κουβέρτα. Αν το αναγνωρίζεις, το ρεζερβουάρ της νοητικής σο ...

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις και αξιολογείς τον εαυτό σου, η αίσθηση της αξίας, της ικανότητας και της εσωτερικής σου σιγουριάς. Επηρεάζει τα πάντα, από το πώς αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες μέχρι τις σχέσεις σου και τις πιο απλές καθημερινές αποφάσεις. Όταν είναι γ ...

Είναι από τα πιο περίεργα συναισθήματα. Γυρνάς από διακοπές που πέρασες υπέροχα και αντί να νιώθεις γεμάτη, νιώθεις άδεια. Πεσμένη διάθεση, κούραση, εκνευρισμός, αϋπνία, μια ασαφής μελαγχολία και η αίσθηση πως η ξεκούραση εξανεμίστηκε μέσα σε δύο μέρες. Αν σου συμβαίνει, δεν είσαι ούτε ...

Φέτος δεν φεύγεις. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και κανένας δεν χρειάζεται εξήγηση, εργασία, οικονομικά, υγεία, υποχρεώσεις, ή απλώς γιατί έτσι βολεύει. Και όσο κι αν το feed σου γεμίζει από γαλάζια νερά και ηλιοβασιλέματα, υπάρχει μια αλήθεια που δεν λέγεται συχνά. Οι διακοπές δεν ...