Category: Body & Soul

Ξέρεις εκείνη τη νύχτα που ακούς το αυτοκίνητο του γείτονα που γυρίζει στις τρεις τα ξημερώματα, τον σκύλο της πολυκατοικίας που αρχίζει τα γαβγίσματα και εσύ κοιτάς το ταβάνι μετρώντας τις ώρες μέχρι το ξυπνητήρι; Αν αυτή η εικόνα σου είναι οικεία, τότε ίσως ήρθε η ώρα να γνωρίσεις έν ...

Η δυσκοιλιότητα είναι από εκείνα τα θέματα που πολλές γυναίκες ζούμε, αλλά λίγες συζητάμε άνετα. Μπορεί να σε κάνει να νιώθεις φουσκωμένη, βαριά, άβολα μέσα στα ρούχα σου και κάπως εκνευρισμένη χωρίς να ξέρεις ακριβώς γιατί. Και όμως, συμβαίνει συχνά, ειδικά όταν αλλάζει η καθημερινότη ...

Ο Μάιος και ο Ιούνιος έχουν κάτι πολύ ωραίο. Ξυπνάς και το φως είναι ήδη αλλιώς. Θέλεις πιο ελαφριά ρούχα, πιο φρέσκες γεύσεις, λιγότερο βάρος στο σώμα και περισσότερη ενέργεια για τη μέρα. Και κάπου εκεί, το πρωινό γίνεται πιο σημαντικό από όσο νομίζεις. Δεν μιλάμε για αυστηρή δίαιτα ...

Η μαστογραφία είναι από εκείνα τα ραντεβού που εύκολα αναβάλλεις. Το βάζεις στο πρόγραμμα, το βγάζεις από το πρόγραμμα, λες «θα το κάνω τον άλλο μήνα» και ξαφνικά περνάει ένας χρόνος. Κι όμως, αυτή η μικρή εξέταση μπορεί να σου δώσει κάτι πολύ μεγάλο. Ηρεμία, πρόληψη και τη δυνατότητα ...

Πώς θα περιέγραφες ένα καρδιακό επεισόδιο; Πιθανότατα θα σκεφτόσουν ένα ξαφνικό, συντριπτικό πόνο στο στήθος που απλώνεται στο αριστερό χέρι. Αυτή η εικόνα όμως βασίζεται κυρίως σε αυτό που ξέρουμε για τους άνδρες. Για τις γυναίκες, η καρδιακή νόσος μπορεί να μοιάζει με κάτι εντελώς δι ...

Αν σου έχουν πει ότι πρέπει να τρως ποικίλα για να αδυνατίσεις, ετοιμάσου να εκπλαγείς. Μια πρόσφατη επιστημονική έρευνα ήρθε να ανατρέψει αυτή τη λογική και να δείξει κάτι που ίσως ήδη κάνεις χωρίς να το σκέφτεσαι. Το να τρως τα ίδια αγαπημένα γεύματα κάθε μέρα μπορεί να σε βοηθήσει ν ...

Σίγουρα σου έχει τύχει τουλάχιστον μία φορά να διαβάσεις στις οδηγίες ενός φαρμάκου «να λαμβάνεται με φαγητό» και να έχεις αναρωτηθείς τι ακριβώς σημαίνει αυτό. Αρκεί ένα κράκερ; Χρειάζεται ολόκληρο γεύμα; Μετράει ένα ποτήρι γάλα; Αν έχεις μπερδευτεί, δεν είσαι η μόνη. Η αλήθεια είναι ...

Οταν βάζεις στόχους για γυμναστική, πιθανότατα σκέφτεσαι τα εξωτερικά αποτελέσματα. Να χάσεις κιλά, να γίνεις πιο δυνατή, να αποκτήσεις καλύτερη φυσική κατάσταση. Κι αυτά είναι υπέροχα. Αλλά αν σου έλεγα ότι η άσκηση κάνει εξίσου πολλά και για τον εσωτερικό σου κόσμο; Ότι μπορεί να σε ...

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση «φαίνεται στα μάτια του» και για μια στιγμή έχεις αναρωτηθεί αν όντως μπορείς να καταλάβεις τον χαρακτήρα κάποιου μόνο από το βλέμμα του; Η ποπ κουλτούρα το έχει κάνει σχεδόν κανόνα. Ταινίες, σειρές και βιβλία έχουν συνδέσει το ψυχρό ή παγωμένο βλέμμα ...

Δευτέρα, αρχή της βδομάδας και μπορεί να μην έχεις σηκωθεί και με την καλύτερη διάθεση… Αν υπάρχουν βράδια που κοιμάσαι άσχημα και το επόμενο πρωί ξυπνάς κουρασμένη, νευρική και χωρίς διάθεση, δεν είσαι η μόνη. Είναι από εκείνες τις μικρές καθημερινές συνήθειες που συχνά υποτιμάς ...