Category: Body & Soul

Σίγουρα σου έχει τύχει τουλάχιστον μία φορά να διαβάσεις στις οδηγίες ενός φαρμάκου «να λαμβάνεται με φαγητό» και να έχεις αναρωτηθείς τι ακριβώς σημαίνει αυτό. Αρκεί ένα κράκερ; Χρειάζεται ολόκληρο γεύμα; Μετράει ένα ποτήρι γάλα; Αν έχεις μπερδευτεί, δεν είσαι η μόνη. Η αλήθεια είναι ...

Οταν βάζεις στόχους για γυμναστική, πιθανότατα σκέφτεσαι τα εξωτερικά αποτελέσματα. Να χάσεις κιλά, να γίνεις πιο δυνατή, να αποκτήσεις καλύτερη φυσική κατάσταση. Κι αυτά είναι υπέροχα. Αλλά αν σου έλεγα ότι η άσκηση κάνει εξίσου πολλά και για τον εσωτερικό σου κόσμο; Ότι μπορεί να σε ...

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση «φαίνεται στα μάτια του» και για μια στιγμή έχεις αναρωτηθεί αν όντως μπορείς να καταλάβεις τον χαρακτήρα κάποιου μόνο από το βλέμμα του; Η ποπ κουλτούρα το έχει κάνει σχεδόν κανόνα. Ταινίες, σειρές και βιβλία έχουν συνδέσει το ψυχρό ή παγωμένο βλέμμα ...

Δευτέρα, αρχή της βδομάδας και μπορεί να μην έχεις σηκωθεί και με την καλύτερη διάθεση… Αν υπάρχουν βράδια που κοιμάσαι άσχημα και το επόμενο πρωί ξυπνάς κουρασμένη, νευρική και χωρίς διάθεση, δεν είσαι η μόνη. Είναι από εκείνες τις μικρές καθημερινές συνήθειες που συχνά υποτιμάς ...

Υπάρχουν περίοδοι που κάνεις όλα όσα πρέπει και πάλι κάτι δεν «κουμπώνει» μέσα σου. Δεν είναι ότι σου λείπουν οι στόχοι ή ότι δεν προσπαθείς. Είναι ότι, ενώ η μέρα γεμίζει υποχρεώσεις, η ικανοποίηση δεν μένει. Κι αυτό το αίσθημα, όσο ήσυχο κι αν είναι, με τον καιρό γίνεται βάρος. Εκεί ...

Αν έχεις πετύχει στο feed σου βίντεο με ανθρώπους που μπαίνουν σε παγωμένες μπανιέρες και ορκίζονται ότι άλλαξε η ζωή τους, δεν είσαι η μόνη που σκέφτηκε δύο πράγματα ταυτόχρονα. Ακούγεται ενδιαφέρον, αλλά και λίγο υπερβολικό. Κι όμως, το κρύο ντους δεν είναι απλώς μια τάση. Είναι μια ...

Αν σκέφτεσαι να βάλεις περισσότερη ποικιλία στη διατροφή σου αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, θέλω πρώτα να σου πω κάτι πολύ σημαντικό. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι ίδια για όλες μας. Αυτό που λειτουργεί για τη φίλη σου ή για μια συνάδελφο μπορεί να μην ταιριάζει απόλυτα σε ...

Το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Όλες το έχουμε νιώσει. Όταν όμως γίνεται έντονο ή συχνό, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου, τη συγκέντρωσή σου και την καθημερινότητά σου. Το καλό είναι ότι υπάρχουν απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποια ...

Η γονιμότητα είναι ένα θέμα που αγγίζει βαθιά πολλές γυναίκες. Αν βρίσκεσαι σε φάση που προσπαθείς να συλλάβεις ή απλώς θέλεις να φροντίσεις καλύτερα το σώμα σου, είναι φυσικό να αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις με πιο φυσικό και ήπιο τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι η γονιμότητα δεν εξαρτάτ ...

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να κινηθείς περισσότερο χωρίς πίεση, χωρίς εξοπλισμό και χωρίς δικαιολογίες, το 6-6-6 περπάτημα ίσως είναι αυτό που σου ταιριάζει. Είναι μια τάση που αγαπήθηκε γιατί είναι απλή, χαμηλής έντασης και μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο δυνατή, πιο ανάλαφ ...