Category: Body & Soul

Η μαύρη σοκολάτα είναι από εκείνες τις μικρές απολαύσεις που συχνά συνοδεύονται από ενοχές. Κι όμως, όταν την επιλέγεις σωστά και την απολαμβάνεις με μέτρο, μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από μια στιγμιαία γλυκιά χαρά. Δεν είναι απλώς σοκολάτα. Είναι ένα τρόφιμο με εντυπωσιακή θ ...

Το σκόρδο και το μέλι είναι δύο υλικά που πιθανότατα έχεις ήδη στην κουζίνα σου. Τα χρησιμοποιείς στο μαγείρεμα, σε ροφήματα ή σε μικρά γιατροσόφια που περνούν από γενιά σε γενιά. Δεν είναι τυχαίο. Εδώ και αιώνες θεωρούνται σύμμαχοι της υγείας και σήμερα η σύγχρονη έρευνα επιβεβαιώνει ...

Μετά την περίοδο των γιορτών, το σώμα σου χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει. Δεν ζητά στερήσεις ή ακραίες δίαιτες, αλλά φροντίδα, ενυδάτωση και θρεπτικά γεύματα που το βοηθούν να ισορροπήσει ξανά. Οι σούπες είναι από τις πιο έξυπνες επιλογές που μπορείς να κάνεις αυτή την περίοδο. Είνα ...

Οταν ετοιμάζεσαι να στρώσεις τραπέζι για γιορτές ή για κάποιο κάλεσμα στο σπίτι, το πρώτο που σκέφτεσαι είναι συνήθως το φαγητό, τι θα μαγειρέψεις, πώς θα συνδυάσεις γεύσεις, πώς θα εντυπωσιάσεις τους καλεσμένους σου. Κάπου ανάμεσα σε συνταγές, λίστες από το σούπερ μάρκετ και άγχος να ...

Το να δώσεις μια γιορτινή πινελιά στο ντύσιμό σου δεν χρειάζεται ούτε υπερβολή, ούτε αλλαγή χαρακτήρα. Τώρα πια ξέρεις τι σου πάει, τι σε κολακεύει και τι δεν έχει λόγο να είναι στην ντουλάπα σου. Κι όμως, τις μέρες των γιορτών θες κάτι παραπάνω. Θες να δείχνεις πιο περιποιημένη, πιο φ ...

Οι γιορτές είναι η τέλεια αφορμή για να βάλεις λίγη παραπάνω λάμψη στην εμφάνισή σου και τα νύχια σου είναι ο πιο εύκολος τρόπος να το κάνεις χωρίς υπερβολές. Είτε ετοιμάζεσαι για ρεβεγιόν, είτε για ένα χαλαρό οικογενειακό τραπέζι, το μανικιούρ σου μπορεί να γίνει η λεπτομέρεια που ολο ...

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι για να ρίξεις την πίεσή σου χρειάζεσαι σωστή διατροφή, άσκηση, φάρμακα, λιγότερο άγχος; Όλα αυτά ισχύουν, αλλά υπάρχει ακόμη ένας παράγοντας που συχνά υποτιμάμε, ο ύπνος. Και όχι απλώς «να κοιμηθείς νωρίς», αλλά να πηγαίνεις για ύπνο περίπου την ίδια ώρα κ ...

Πόσες φορές έχεις πέσει για ύπνο νιώθοντας ότι όλη μέρα έτρεχες για όλους και για όλα εκτός από σένα; Κλείνεις τα μάτια σου κουρασμένη και σκέφτεσαι αύριο θα προσέξω λίγο περισσότερο τον εαυτό μου, όμως το αύριο έρχεται και μοιάζει ακριβώς το ίδιο. Κάπου ανάμεσα στη δουλειά στις υποχρε ...

Νιώθεις συχνά ότι θα ήθελες να γυμναστείς αλλά δεν υπάρχει χρόνος μέσα στη μέρα; Λες στον εαυτό σου ότι η γυμναστική θέλει τουλάχιστον μία ώρα, μετακίνηση, ντους, οργάνωση, οπότε καταλήγεις να την αναβάλλεις ξανά και ξανά; Έτσι περνούν οι εβδομάδες και η κούραση μεγαλώνει, το σώμα βαρα ...

Νιώθεις ότι τρέχεις συνεχώς και δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα. Το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο, το μυαλό σου δεν σταματάει ποτέ και το σώμα σου έχει αρχίσει να διαμαρτύρεται με τρόπους που ίσως δεν συνδέεις άμεσα με το στρες. Όμως το σώμα σου μιλάει. Και όταν το στρες γίνει υπερβολικό ...