Tag: Άθληση

Με την επίσημη έναρξη του καλοκαιριού σε λίγες μόνο μέρες, η συζήτηση που κυριαρχεί ανάμεσα στο γυναικείο πληθυσμό και όχι μόνο, είναι αν είσαι «σε φόρμα» για τις καλοκαιρινές εξορμήσεις στις θάλασσες και στις παραλίες. Tι ακριβώς όμως σημαίνει το να είσαι «σε φόρμα»; Η απάντηση είναι ...

Μια νέα τάση γυμναστικής που θα μπορούσες να δοκιμάσεις είναι το «12-3-30». Το έχεις ακούσει; Είναι μια εύκολη σχετικά προπόνηση με λίγο αυξανόμενο βαθμό δυσκολίας. Μέσα σε λίγο καιρό μπορείς να δεις πραγματικά αποτελέσματα στο σώμα σου, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Πώς ...

Το καλοκαίρι πλησιάζει και σου έχουμε συμβουλές για να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς να ιδρώσεις ή να κόψεις όλες τις απολαύσεις. Ναι, καλά διάβασες, όχι έντονες προπονήσεις ή αυστηρές δίαιτες σ’ αυτό το άρθρο. Απλά μερικές χαλαρές, έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά σου που μπορ ...

Iσως έχεις θέσει ως στόχο για το καλοκαίρι που πλησιάζει να είσαι πιο γυμνασμένη και να βελτιώσεις την υγεία σου. Σίγουρα δεν είσαι η μόνη, καθώς πολλές γυναίκες θέλουν να καλυτερέψουν λίγο τη σιλουέτα τους εν όψει θάλασσας και μπάνιων. Το δύσκολο είναι να διατηρήσεις και να εφαρμόσεις ...

Καλώς ήρθες στη δεύτερη μέρα του ταξιδιού μας «12 Ημέρες για τα Χριστούγεννα»! Σήμερα, θα προβάλλουμε μια σημαντική, αλλά συχνά παραγνωρισμένη, πτυχή της εορταστικής περιόδου που δεν είναι άλλη από τη διατήρηση της υγείας και της φυσικής σου κατάστασης. Μέσα στη χαρά και το κέφι των εο ...

Θέλεις να δεις αλλαγή στο σώμα σου; Να απαλλαγείς από μερικά περιττά κιλά και από την ενοχλητική κυτταρίτιδα; Τότε σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τα kangoo jumps! Πρόκειται για ένα σχετικά καινούργιο πρόγραμμα γυμναστικής, που ταιριάζει σ’ όλες τις ηλικίες και έχει εμφανή αποτελέσ ...

Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους και εύκολους τρόπους άθλησης για όλες τις ηλικίες. Ακόμα και λίγα λεπτά περπάτημα καθημερινά μπορούν να επωφελήσουν την υγεία σου και διάθεσή σου. Το να βγεις έξω για μια βόλτα στη γειτονιά σου, στο οικοδομικό τετράγωνο ή στο τοπικό πάρκ ...

Ψάχνεις έναν λόγο για να σηκωθείς το πρωί και να αρχίσεις τη γυμναστική σου; Μια νέα μελέτη επισημαίνει ότι η πρωινή άσκηση φαίνεται να παρουσιάζει περισσότερα οφέλη για τη διατήρηση των κιλών από ό,τι η γυμναστική άλλες ώρες της ημέρας. Τα νέα στοιχεία δείχνουν ότι η γυμναστική μεταξύ ...

Σίγουρα τώρα που αρχίζουν οι γιορτές, τα τραπέζια και οι καταχρήσεις γενικότερα, μπορεί να ανησυχείς λίγο περισσότερο για τη σιλουέτα σου. Και εν μέρει είναι λογικό γιατί το πιο πιθανό είναι να καταναλώσεις μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού από την καθημερινότητα σου. Υπάρχουν όμως μερικοί ...

Μερικές φορές μπορεί να καταβάλλεις υπερπροσπάθεια για κάτι, θεωρώντας ότι έτσι θα φτάσεις πιο γρήγορα τον στόχο σου. Αν και η άσκηση γενικά κάνει καλό στην υγεία σου, πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς αν το παρακάνεις μπορεί να έχεις δυσάρεστα αποτελέσματα. Τα εξατομικευμένα προγράμμα ...