Ξυπνάς πρώτη μέρα του Δεκέμβρη και κάπου ανάμεσα σε υποχρεώσεις και «πρέπει», συνειδητοποιείς ότι… δεν έχεις και τόσο γιορτινή διάθεση. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την Πρωτοχρονιά για να πατήσεις το κουμπί του restart. Μπορείς να το κάνεις σήμερα. Μικρά βήματα, απλές κινήσεις, αλλάζουν τη διάθεσή σου και δίνουν στον Δεκέμβρη τον δικό σου, προσωπικό τόνο.

Δεν χρειάζεσαι τέλεια ζωή για να νιώσεις όμορφα. Χρειάζεσαι απλώς λίγο χώρο για εσένα.

Κάνε ένα μικρό πρωινό τελετουργικό μόνο για σένα

Πριν ανοίξεις κινητό, πριν μπεις στα email, πριν αρχίσει ο γύρος της ημέρας, δώσε στον εαυτό σου δέκα λεπτά.

Μπορείς να:

  • πιεις τον καφέ σου ή το τσάι σου χωρίς να χαζεύεις οθόνη
  • ανοίξεις το παράθυρο, να πάρεις μια βαθιά ανάσα κρύου αέρα
  • σκεφτείς μια μόνο σκέψη ευγνωμοσύνης για σήμερα

Δεν είναι πολυτέλεια, είναι επένδυση στη διάθεσή σου. Αν η μέρα ξεκινήσει με λίγο φως μέσα σου, ό,τι κι αν ακολουθήσει, θα το διαχειριστείς αλλιώς.

Χαμήλωσε τον θόρυβο κόψε λίγο την υπερφόρτωση

Ο Δεκέμβρης είναι γεμάτος θόρυβο. Προσφορές, social media, τέλειες γιορτινές φωτογραφίες, λίστες δώρων, στολισμοί. Είναι εύκολο να νιώσεις ότι μένεις πίσω.

Δοκίμασε σήμερα:

  • να περιορίσεις τα social media σε συγκεκριμένα λεπτά
  • να κάνεις ένα μικρό «ξεκαθάρισμα» σε λογαριασμούς που σε πιέζουν ή σε αγχώνουν
  • να θυμίσεις στον εαυτό σου ότι δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια για να είναι όμορφα

Όσο μειώνεις τον εξωτερικό θόρυβο, τόσο ακούς καλύτερα τι πραγματικά έχεις ανάγκη.

Ντύσου σαν να γιορτάζεις τον εαυτό σου

Δεν χρειάζεται να έχεις κάπου «σημαντικό» να πας για να ντυθείς όμορφα. Η πρώτη μέρα του Δεκέμβρη είναι από μόνη της λόγος.

Επίλεξε:

  • μια μπλούζα ή φόρεμα που σε κάνει να νιώθεις ωραία στο σώμα σου
  • ένα κραγιόν που σου ανεβάζει τη διάθεση
  • ένα άρωμα που σου θυμίζει ωραίες στιγμές

Το ντύσιμο δεν είναι μόνο εμφάνιση. Είναι μήνυμα που στέλνεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις περιποίηση σήμερα, όχι «όταν αδυνατίσω», «όταν ηρεμήσω», «όταν…».

Φτιάξε τη δική σου μίνι γιορτινή λίστα

Ξέχνα για λίγο τις λίστες υποχρεώσεων. Σήμερα φτιάξε μια άλλη λίστα. Όχι με «πρέπει», αλλά με «θέλω». Γράψε τρία μικρά πράγματα που θα ήθελες να κάνεις μέσα στον Δεκέμβρη μόνο για σένα. Μπορεί να είναι:

  • να διαβάσεις ένα βιβλίο που όλο αφήνεις στην άκρη
  • να οργανώσεις ένα ήσυχο καφέ με μια φίλη που σου κάνει καλό
  • να κλείσεις ένα ραντεβού περιποίησης ή μια απλή βόλτα μόνη σου στο κέντρο

Μη σκεφτείς αν είναι «λογικό» ή «πρακτικό». Άκου μόνο αυτό που σου λείπει.

Πες ένα μικρό όχι για να πεις ένα μεγάλο ναι στον εαυτό σου

Η διάθεσή σου συχνά βαραίνει όχι από αυτά που συμβαίνουν, αλλά από όλα αυτά στα οποία λες «ναι» ενώ μέσα σου θες να πεις «όχι».

Σήμερα, κάνε μια μικρή άσκηση:

  • Διάλεξε μία μόνο υποχρέωση που μπορείς να περιορίσεις, να μεταφέρεις ή να αρνηθείς ευγενικά.
  • Θύμισε στον εαυτό σου ότι το «όχι» δεν σε κάνει κακή, σε κάνει αληθινή.

Κάθε φορά που προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου, η διάθεσή σου ανεβαίνει μισό σκαλοπάτι.

Δώσε στο σπίτι σου μια μικρή δόση Δεκέμβρη

Δεν χρειάζεται εντυπωσιακός στολισμός για να νιώσεις γιορτή. Αρκεί μια μικρή γωνιά που θα σου θυμίζει ότι μπαίνεις σε μια πιο ζεστή, πιο ήρεμη περίοδο.

Μπορείς να:

  • ανάψεις ένα κερί με άρωμα που σου αρέσει
  • βάλεις ένα μικρό φωτάκι σε ένα ράφι
  • στολίσεις ένα δίσκο με μια κούπα, λίγα στολίδια και ένα κλαδάκι

Αυτός ο μικρός χώρος μπορεί να γίνει το δικό σου «καταφύγιο» μέσα στη μέρα.

Κράτα μια στιγμή σιωπής στο τέλος της ημέρας

Όταν τελειώσει η πρώτη μέρα του Δεκέμβρη, πριν πέσεις για ύπνο, πάρε λίγα λεπτά μόνο για εσένα. Χωρίς τηλεόραση, χωρίς κινητό.

Σκέψου:

  • τι πήγε καλύτερα από όσο περίμενες
  • τι σε κούρασε περισσότερο και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό τις επόμενες μέρες
  • ποια μικρή στιγμή της ημέρας σε έκανε να χαμογελάσεις

Μπορείς να τα γράψεις σε ένα χαρτί ή σε ένα μικρό τετράδιο που θα γίνει το «χειμερινό σου ημερολόγιο». Δεν χρειάζεται να γράφεις πολλά. Δυο γραμμές τη μέρα αρκούν για να νιώθεις ότι συνδέεσαι με τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεσαι νέο έτος για νέα αρχή

Ο Δεκέμβρης συχνά μας πιάνει απ’ το χέρι και μας τρέχει μέχρι την Πρωτοχρονιά. Εσύ όμως μπορείς να τον επιβραδύνεις. Να βάλεις τις δικές σου παύσεις, τα δικά σου μικρά «στιγμιόγραμμα» ηρεμίας.

Reset στη διάθεσή σου δεν σημαίνει να αλλάξεις τα πάντα. Σημαίνει:

  • να φέρεσαι πιο τρυφερά στον εαυτό σου
  • να ακυρώνεις λίγη από την ενοχή και το «δεν προλαβαίνω»
  • να δίνεις χώρο στις μικρές χαρές πριν από τις μεγάλες γιορτές

Σήμερα, πρώτη μέρα του Δεκέμβρη, μην περιμένεις να νιώσεις έτοιμη για όλα. Αρκεί να κάνεις ένα μόνο βήμα υπέρ του εαυτού σου. Ένα μικρό reset στη διάθεσή σου. Τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.