Στο «The Thursday Murder Club» εισέρχεσαι σε μια κοινότητα συνταξιούχων στο Κεντ, όπου τέσσερις φ...
Ηρθε η στιγμή να βάλεις στην άκρη την τελειότητα και να κρατήσεις μόνο ό,τι σε κάνει να νιώθεις ό...
Με το δροσερό αέρα του Νοεμβρίου και τις μέρες που μικραίνουν, νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ηρεμεί κ...
Θέλεις να νιώθεις πιο ήρεμη στις σχέσεις σου, χωρίς να «κολλάς» ούτε να απομακρύνεσαι; Η αλήθεια ...
Θέλεις να πληρώνεις από το κινητό σου με ηρεμία και να έχεις τον έλεγχο; Ξεκίνα από τα βασικά, πο...
Καλώς ή κακώς σίγουρα θα έχεις βρεθεί σε καταστάσεις που δεν ξέρεις τι να πεις, ή τι πρέπει να πεις. Θέλεις να μιλάς ξεκάθαρα, χωρίς όμως να χαλάς τις σχέσεις σου. Οι ευγενικές φράσεις σε βοηθούν να βάζεις όρια με σεβασμό. Σε κάνουν να ακούγεσαι σίγου ...
Read More
Ο λαιμός σου χρειάζεται στοχευμένη φροντίδα γιατί το δέρμα στο σημείο αυτό είναι λεπτό και τα σημάδια του χρόνου είναι εμφανή. Δεν χρειάζεται περίπλοκες ρουτίνες αλλά συνέπεια και σωστές κινήσεις. Ξεκινάς βλέποντας καθημερινά το λαιμό ως προέκταση του ...
Read More
Θέλεις καλοσχηματισμένα νύχια που δείχνουν προσεγμένα κάθε μέρα. Μπορείς να το πετύχεις και στο σπίτι σου με λίγα σωστά βήματα. Δεν χρειάζεσαι ακριβά εργαλεία, αλλά συνέπεια και τεχνική. Ορίζεις ένα μικρό ραντεβού με τον εαυτό σου μία φορά την εβδομάδ ...
Read More
Μετά από κάποια ηλικία καλό θα είναι να ξεκινήσεις να επενδύεις, χωρίς να νιώθεις ότι ρισκάρεις τα πάντα. Πρέπει να βάλεις προτεραιότητα την ασφάλεια. Στόχος σου είναι η σταθερότητα και η ήρεμη ανάπτυξη. Δεν κυνηγάς εντυπωσιακές αποδόσεις αλλά ένα συν ...
Read More
Θέλεις τρία μενού που να γίνονται γρήγορα και να σε κρατούν χορτάτη. Η μεσογειακή λογική είναι απλή, νόστιμη και θρεπτική. Βασίζεται σε λαχανικά, όσπρια, καλό ελαιόλαδο, ψάρια και δημητριακά ολικής. Θέλει λίγη οργάνωση και έξυπνα «αποφάγια». Σε τρεις ...
Read More
Θέλεις να ξεκινάς τη μέρα σου ανάλαφρη και συγκεντρωμένη. Η ενέργεια δεν είναι τύχη αλλά μικρές επιλογές με συνέπεια. Σε δέκα λεπτά μπορείς να βάλεις το σώμα και το μυαλό σου σε ρυθμό. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε εφαρμογές. Χρειάζεται προθεσμία, απ ...
Read More
Είσαι σε μια ηλικία που χρειάζεσαι μια ξεκάθαρη εικόνα για τη βιταμίνη D, χωρίς περίπλοκους όρους. Η βιταμίνη D στηρίζει τα οστά, τους μύες, το ανοσοποιητικό και τη διάθεσή σου. Μετά τα σαράντα σε νοιάζει περισσότερο γιατί αλλάζει η ορμονική ισορροπία ...
Read More
Θέλεις να φύγεις για τριήμερο ελαφριά αλλά καλοβαλμένη. Στόχος σου είναι να έχεις επιλογές, χωρίς να κουβαλάς μαζί σου τη μισή ντουλάπα. Με λίγα ευέλικτα κομμάτια ντύνεσαι για πρωινό βόλτας και βραδινό ποτό. Ορίζεις από πριν χρώματα για να ταιριάζουν ...
Read More