Έχεις κουραστεί από το smartwatch σου και τις συνεχείς… υπενθυμίσεις;

exeis-kourastei-apo-to-smartwatch-sou

Μπορεί να σου άρεσε αρχικά η ιδέα να βλέπεις πόσες θερμίδες και βήματα κάνεις καθημερινά, αλλά τελευταία νιώθεις ότι αυτό το έξυπνο ρολόι σε πιέζει υπερβολικά να πετύχεις τους στόχους σου; Αν απορείς μήπως έχεις φτάσει σε σημείο να ζεις για τα στατιστικά του ρολογιού σου, δεν είσαι η μ ...

Read More

7 τροφές για να νικήσεις το στρες

7-trofes-gia-na-nikiseis-to-stress

Το στρες είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σε κυριεύει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το διαχειριστείς (από χαλαρωτικές βόλτες μέχρι τεχνικές αναπνοών) αλλά τι θα έλεγες αν υπήρχε κάτι απλό που θα μπορούσες να κάνεις καθημερινά, χωρίς να προσθέτεις α ...

Read More

Η βιταμίνη B12 ως μυστικό ενέργειας

i-bitamini-b12-os-pigi-energeias

Νιώθεις συχνά πως ξεμένεις από ενέργεια και αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποιος φυσικός τρόπος να τονώσεις τον οργανισμό σου; Η βιταμίνη Β12 μπορεί να είναι το κλειδί που ψάχνεις. Εκτιμάται ότι περίπου 3,6% των ανθρώπων παρουσιάζουν έλλειψη σε Β12 και ένα ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό, γύρω στο ...

Read More

Ο κανόνας των 5 συστατικών

o-kanonas-ton-5-sistatikon

Υπάρχει μια νέα διατροφική προσέγγιση που υποστηρίζει πως μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει άτομα με προδιάθεση διαβήτη, όλα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το βασικό της στοιχείο; Να μετράς τον αριθμό των συστατικών σε κάθε τρόφιμο που αγ ...

Read More

Ορμονοθεραπεία και εμμηνόπαυση

ormonotherapeia-emminopause

Η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο στάδιο στη ζωή σου, που πολλές φορές συνοδεύεται από αναστάτωση τόσο στη διάθεση όσο και στο σώμα σου. Εάν έχεις παρατηρήσει εξάψεις, αϋπνίες, ασταθή συναισθήματα ή ακόμη και μειωμένη λίμπιντο, να ξέρεις πως αυτά είναι απολύτως φυσιολογικές αντιδράσε ...

Read More

Τροφές που ίσως σε κάνουν να γερνάς πιο γρήγορα

trofes-pou-isos-se-kanoun-na-gernas-pio-gripora

Γνώριζες ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη διάθεση ή το βάρος σου, αλλά και τον ρυθμό γήρανσης του οργανισμού σου; Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένες τροφές και συστατικά μπορούν να ενισχύσουν τη φλεγμονή στο σώμα, αλλά και να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου συμβάλλοντα ...

Read More

Καθαρίζεις καλά το σπίτι σου μετά από μια γρίπη;

katharizeis-kala-to-spiti-sou-meta-apo-mia-gripi

Πέρασες πρόσφατα γρίπη εσύ ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου; Μόλις αναρρώσεις, το τελευταίο που θέλεις είναι να ξανακυκλοφορήσει ο ιός μέσα στο σπίτι σου. Και όμως, ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες έως και 48 ώρες! Αυτό σημαίνει πως μια καλή καθαριότητα και απολύμαν ...

Read More

4 oφέλη που θα σε κάνουν να λατρέψεις το Pilates

4-ofeli-pou-tha-se-kanoun-na-latrepseis-to-pilates

Εάν ψάχνεις ένα είδος άσκησης που θα συνδυάσει τη δύναμη, την ευεξία, αλλά και την εσωτερική ηρεμία, το Pilates ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Ίσως και να το έχεις ακούσει ξανά, μιας και γνωρίζει τεράστια άνοδο και πάλι, ακόμα και η Gen Z έχει «αγκαλιάσει» αυτή τη μέθοδο, γεγο ...

Read More

Μήπως πίνεις πολύ καφέ;

mipos-pineis-poli-kafe

Ξέρεις ήδη ότι ο καφές ή το τσάι μπορούν να σου χαρίσουν μια γλυκιά ώθηση ενέργειας κι ένα ευχάριστο «ξύπνημα» το πρωί. Σε λογικές ποσότητες, η καφεΐνη μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη διάθεσή σου, τον μεταβολισμό σου και την πνευματική σου διαύγεια. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλα τα π ...

Read More

Ποια είναι τα 4 μυστικά της ευτυχίας;

poia-einai-ta-4-mistika-tis-eutixias

Εχεις αναρωτηθεί ποτέ τι κάνει τους ευτυχισμένους ανθρώπους να ξεχωρίζουν; Φαίνεται πως η Φινλανδία κρατάει τα σκήπτρα της πιο ευτυχισμένης χώρας στον κόσμο, σύμφωνα με το World Happiness Report του 2024. Ωστόσο, δε χρειάζεται να μετακομίσεις τόσο μακριά για να νιώσεις περισσότερη χαρά ...

Read More
Instagram Pinterest Facebook
×
Cart