Tag: Υγεία

Γνώριζες ότι ενδέχεται να ελέγχεις το κινητό σου τηλέφωνο περίπου 150 φορές την μέρα; Φαίνεται εξωφρενικό νούμερο αλλά δυστυχώς έχει βάση. Μήπως και εσύ με το ξυπνάς παίρνεις το χέρι σου το κινητό σου; Για σκέψου το… Η συνήθεια του να στέλνεις μηνύματα και να κοιτάς το κινητό σου ...

Τα αντικαταθλιπτικά χάπια έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή, όμως οι περισσότεροι δεν θέλουν να μιλήσουν ανοιχτά γι’ αυτό. Γιατί άραγε; Πρόκειται για κάτι που αφορά τόσο τους νέους όσο και τους πιο μεγάλους σε ηλικία, καθώς η κατάθλιψη και κάποια άλλα νοσήματα δεν κάνουν ηλικια ...

Γνώριζες ότι η ενασχόληση με μια καλλιτεχνική δραστηριότητα για μόλις 20 λεπτά μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο; Ακούγεται πολύ ελπιδοφόρο καθώς όλοι θέλουν να ζήσουν περισσότερο και πόσο μάλλον να ζήσουν μια καλή ζωή. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε μερικούς εύκολους τρόπους για ...

Γνώριζες ότι η δίαιτα της ποικιλομορφίας, δηλαδή η κατανάλωση 30 λαχανικών την εβδομάδα, θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου; Περισσότερα φυτά, περισσότερη ποικιλία, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερη γεύση! Ένα υγιές έντερο αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής σου ...

Σίγουρα έχεις ακούσει ότι το νερό είναι υγεία, ότι πρέπει να πίνεις καθημερινά τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό για να κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο. Η τάση είναι να πίνεις όσο πιο πολύ νερό μπορείς για να μπορείς να αναπληρώνεις και το νερό που χάνεται καθημερινά από το σώμα σου. Το ...

Πόσες φορές σου έχει συμβεί να θέλεις να ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου, να κλείσεις τα μάτια σου και απλά να αποκοιμηθείς και να σου συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο; Να έρχονται στο μυαλό σου όλες οι σκέψεις της ημέρας, οι συναντήσεις, oi συζητήσεις με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι και να μένεις ξ ...

Πολύ συχνά ακούμε για φίλους που έχουν κάποια φοβία, κάτι που τους δυσκολεύει σε πράγματα που για άλλους φαίνονται απλά κι εύκολα. Ειδικά μετά την περίοδο της πανδημίας έχει παρατηρηθεί μια αύξηση στη συχνότητα των φοβιών σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, από τους ενήλικες μέχρι τα μικρά ...

Τι καλύτερο από το να μπορείς να φας ότι επιθυμείς και να μην χρειάζεται να ανησυχείς για το βάρος σου; Γενικά μια ισορροπημένη διατροφή, με ελαφριά άσκηση, βοηθάει στο να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό, ειδικά όσο μεγαλώνεις. Υπάρχει όμως κι ένα μικρό μυστικό, που αν το ακολουθήσεις ...

Λίγο πολύ όλοι, σε κάποια φάση της ζωής τους, θα χρειαστεί να κάνουν αλλαγές, να αλλάξουν τις προτεραιότητες τους και να προσαρμοστούν σε πράγματα που ίσως δεν είναι και πολύ θελκτικά. Μπορεί να συμβαίνει ή να έχει συμβεί και σε σένα, μια περίοδος που όλα σου φαίνονται χάλια, όπου δεν ...

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας ευεξία, επομένως είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να ξεκουράζονται επαρκώς. Ένα στοιχείο του ύπνου που επηρεάζει την ευεξία είναι η θέση στην οποία καταφεύγεις όταν πέφτεις στο κρεβάτι τη νύχτα, είτε προτιμάς να κοιμάσαι ανάσκ ...