Ο λαιμός σου χρειάζεται στοχευμένη φροντίδα γιατί το δέρμα στο σημείο αυτό είναι λεπτό και τα σημάδια του χρόνου είναι εμφανή. Δεν χρειάζεται περίπλοκες ρουτίνες αλλά συνέπεια και σωστές κινήσεις. Ξεκινάς βλέποντας καθημερινά το λαιμό ως προέκταση του προσώπου. Ό,τι κάνεις στο πρόσωπο το κατεβάζεις μέχρι το στέρνο. Βάζεις στόχο ελαστικότητα λάμψη και πρόληψη χαλάρωσης. Με μικρές αλλαγές πετυχαίνεις ορατή διαφορά.

Το πρώτο απλό βήμα είναι ο σωστός καθαρισμός πρωί και βράδυ. Επιλέγεις ήπιο καθαριστικό που δεν αφυδατώνει. Αποφεύγεις το καυτό νερό που τραβά την επιδερμίδα. Σκουπίζεις ταμποναριστά χωρίς τρίψιμο για να μην ερεθίζεις. Ολοκληρώνεις με ενυδατική λοσιόν ή essence για άμεση άνεση. Έτσι προετοιμάζεις το δέρμα σου για τις κρέμες.

Η ενυδάτωση είναι το καύσιμο της ελαστικότητας. Χρησιμοποιείς serum υαλουρονικού και το κλειδώνεις με κρέμα. Κινείσαι με ανοδικές κινήσεις από ντεκολτέ προς πηγούνι. Δεν ξεχνάς τα πλαϊνά του λαιμού που συχνά μένουν έξω. Αν νιώθεις ότι το δέρμα σου σε «τραβάει» προσθέτεις νιασιναμίδη. Όταν το φράγμα είναι ήρεμο όλα δουλεύουν καλύτερα.

Ο αντηλιακός δείκτης είναι η μεγαλύτερη επένδυση αντιγήρανσης. Απλώνεις SPF καθημερινά σε λαιμό και ντεκολτέ. Ανανεώνεις όταν εκτίθεσαι σε ήλιο ή είσαι σε κίνηση. Προτιμάς υφή που σε βολεύει για να μην το παραλείπεις. Τον χειμώνα δεν το κόβεις γιατί η ακτινοβολία υπάρχει. Προστασία τώρα σημαίνει λιγότερες ρυτίδες αργότερα.

Τα ενεργά συστατικά θέλουν στρατηγική και ρυθμό. Το βράδυ χρησιμοποιείς ρετινόλη ή ρετινοειδή σε χαμηλή δόση. Ξεκινάς με δύο νύχτες την εβδομάδα και σιγά σιγά αυξάνεις. Εναλλακτικά, μπορείς να διαλέξεις πεπτίδια για σφριγηλότητα και άνεση. Το πρωί βάζεις αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C για προστασία. Παρατηρείς το δέρμα σου και ρυθμίζεις τη συχνότητα.

Το μασάζ λαιμού αναζωογονεί κυκλοφορία και υφή. Με καθαρά χέρια ή ρολό κάνεις απαλές ανοδικές κινήσεις. Επιμένεις στη γωνία της γνάθου για αποσυμφόρηση. Χρησιμοποιείς λίγες σταγόνες λαδιού ώστε να γλιστρά. Τρία λεπτά τη μέρα αρκούν για αίσθηση τόνου. Το μασάζ είναι και τελετουργικό χαλάρωσης.

Η στάση σώματος επηρεάζει την όψη του λαιμού πιο πολύ από όσο νομίζεις. Σηκώνεις οθόνες στο ύψος ματιών για να αποφεύγεις το bowing. Κρατάς ώμους πίσω και πηγούνι ελαφρά προς τα μέσα. Κάνεις μικρά διαλείμματα από κινητό και laptop κάθε ώρα. Προσθέτεις δύο ασκήσεις διάτασης για αυχένα πρωί και βράδυ. Η σωστή στάση μειώνει πτυχώσεις και ένταση.

Ο ύπνος και τα υφάσματα παίζουν ρόλο στην καθημερινή φθορά. Να χρησιμοποιείς μαξιλαροθήκη σατέν ή μεταξωτή για λιγότερη τριβή. Να αποφεύγεις να κοιμάσαι μπρούμυτα που «τσακίζει» το δέρμα. Να ενυδατώνεις το ντεκολτέ πριν τον ύπνο για ελαστικότητα. Να πίνεις νερό μέσα στη μέρα ώστε να μην αφυδατώνεσαι το βράδυ. Το πρωί θα ξυπνάς με πιο ήρεμη όψη.

Η διατροφή είναι σύμμαχος της σφριγηλότητας από μέσα προς τα έξω. Βάζεις πρωτεΐνη καλής ποιότητας σε κάθε γεύμα για κολλαγόνο. Προτιμάς καλά λιπαρά και πολύχρωμα λαχανικά για αντιοξειδωτικά. Περιορίζεις ζάχαρη που συνδέεται με γλυκοζυλίωση και θαμπάδα. Πίνεις αρκετό νερό για ισορροπία και άνεση στο δέρμα. Η συνέπεια φαίνεται στον καθρέφτη.

Αν θέλεις ενισχυμένες λύσεις συζητάς με ειδικό. Ήπιες θεραπείες σύσφιξης μπορεί να βοηθήσουν. Πάντα αξιολογείς ενδείξεις, αντενδείξεις και προσδοκίες. Δεν παραλείπεις την αντηλιακή προστασία μετά από διαδικασίες. Συνδυάζεις επαγγελματικό πλάνο με μια καλή ρουτίνα. Η ισορροπία δίνει ασφαλή και σταθερά αποτελέσματα.

Δημιουργείς ένα απλό εβδομαδιαίο πρόγραμμα για συνέπεια. Καθημερινά καθαρισμός ενυδάτωση και SPF σε λαιμό και ντεκολτέ. Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή ρετινόλη ή πεπτίδια το βράδυ. Κάθε μέρα δύο λεπτά μασάζ και μικρές διατάσεις. Σαββατοκύριακο μάσκα ενυδάτωσης και αξιολόγηση προόδου. Μ’ αυτά τα βήματα ο λαιμός σου μένει κομψός και φωτεινός.