Με το καλοκαιράκι να παίρνει σιγά σιγά τη θέση του και τα ρούχα να μειώνονται και να γίνονται ανάλαφρα, ένας από τους «εφιάλτες» ξεπηδά από την ντουλάπα είναι η κυτταρίτιδα. Αυτό το αιώνιο πρόβλημα των γυναικών που δεν έχει καμία σχέση με το πάχος αλλά ταλαιπωρεί το 90% των γυναικών μετά τα 30.

Αν και σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγής από αυτή την κυτταρική δυσλειτουργία, που δεν είναι τίποτα άλλο από μια φλεγμονή της επιδερμίδας, η διατροφή και η άσκηση είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι.

Ο γνωστός δερματολόγος Dr Howard Murad υποστηρίζει ότι «η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό, και εμφανίζεται κυρίως όταν είναι αδύναμος ο συνδετικός ιστός κάτω από το δέρμα, λόγω κατασκευής ή ηλικίας, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να γεμίζουν με λίπος». Έτσι τα κύτταρα διογκώνονται  στον συνδετικό ιστό, με αποτέλεσμα κάποια να γίνονται πιο ορατά στην επιδερμίδα.

Τροφές πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη είναι οι ιδανικές, αν θες να δεις αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας. Για την ακρίβεια, μία διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολικής άλεσης θα σου χαρίσει όλα εκείνα τα αντιοξειδωτικά στοιχεία, που επιβραδύνουν την παραγωγή των ελεύθερων ριζών.

Αντίθετα, είναι σημαντικό να μειώσεις την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, σακχάρων και αλκοόλ. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι πρέπει να περιορίσεις το junk food, τα τηγανιτά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά και τις μεγάλες ποσότητες αλατιού. Επίσης, το πράσινο τσάι και γενικά ένας ελαφρύς detox τρόπος διατροφής θα συμβάλλει σημαντικά στην μείωση της κυτταρίτιδας.

Όμως τη μεγάλη διαφορά θα την κάνει σίγουρα η άσκηση καθώς η καθιστική ζωή είναι αυτή που κάνει πιο ορατό το πρόβλημα. Βάλε λοιπόν το περπάτημα ή το τζόκινγκ στην ζωή σου ή οποιαδήποτε άλλη άσκηση και θα δεις μεγάλη διαφορά.

Φυσικά, υπάρχουν στο εμπόριο κρέμες που υπόσχονται εντυπωσιακά αποτελέσματα (αν και από μόνες τους δεν λειτουργούν), το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και οι αισθητικές παρεμβάσεις τις οποίες πρέπει να ελέγξεις πριν αποφασίσεις να ακολουθήσεις.

Οι πιο φυσικοί όμως τρόποι είναι η κατανάλωση νερού, το κρύο ντους που ευνοεί την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την ύφη του δέρματος και η απολέπιση με μασάζ στην περιοχή που εμφανίζει πρόβλημα και το κατάλληλο scrub σώματος.

Δοκίμασέ τους και δες διαφορά στα επίμαχα σημεία του σώματός σου!