Το οικονομικό άγχος μπορεί να σε αρρωστήσει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Διάφορες έρευνες επιβεβαιώνουν επανειλημμένα ότι τα οικονομικά μπορεί να επιβαρύνουν το μυαλό σου, καθώς τα χρήματα βρίσκονται σταθερά στην κορυφή της λίστας των στρεσογόνων παραγόντων.

Οι ανησυχίες για τα χρήματα δεν προκαλούν μόνο μείωση της ψυχικής σου ευεξίας, αλλά και της σωματικής σου υγείας, όπως διάφοροι πόνοι στην πλάτη και πόνοι στο στομάχι, που μερικές φορές είναι τόσο επώδυνοι που δεν μπορείς να εργαστείς. Υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της ψυχικής υγείας και του άγχους και του πώς το αισθάνεσαι στο σώμα σου. Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου που το εξηγεί αυτό. Το στρες και το άγχος μπορεί να εκδηλωθούν σωματικά ως ναυτία, δύσπνοια ή πόνος στο στομάχι, για παράδειγμα.

Η σχέση υγείας και χρημάτων είναι ένας φαύλος κύκλος. Η κακή ψυχική κατάσταση μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τα οικονομικά σου. Καθώς αυτό εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους όπως καταναγκαστικές δαπάνες ως μηχανισμός αντιμετώπισης, δυσκολία πληρωμής λογαριασμών ενώ κουβαλάς ένα βαρύ ψυχικό φορτίο, και απουσία από την εργασία ή μη καλή απόδοση, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον μισθό σου και τη μακροπρόθεσμη επαγγελματική σου πορεία και ανέλιξη.

Αρκεί να σκεφτείς ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει στην παραμέληση ακόμη και της πιο βασικής υγιεινής, όπως το βούρτσισμα των δοντιών. Τα χρήματα απαιτούν λίγη ψυχική ενέργεια για να τα διαχειριστείς, οπότε το να βρίσκεσαι σε κατάθλιψη μπορεί να σημαίνει ότι τα χρήματά σου παραμελούνται εκτός από τις ανάγκες της σωματικής και ψυχικής σου υγείας.

Για να μπορέσεις λοιπόν να διατηρήσεις τόσο την ψυχική σου ευεξία όσο και το πορτοφόλι σου γεμάτο, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:

Κάνε ένα διάλειμμα για να σκεφτείς καθαρά

Οι άνθρωποι ανήκουν σε μία από τις τρεις κατηγορίες, αυτούς που είναι οικονομικά υγιείς, αυτούς που οικονομικά τα βγάζουν πέρα καθημερινά, αλλά δεν προετοιμάζονται για μακροπρόθεσμους στόχους, και αυτούς που είναι οικονομικά ευάλωτοι, παλεύουν σχεδόν με κάθε πτυχή της οικονομικής τους ζωής. Αυτή η τελευταία ομάδα περιλαμβάνει δύο υποομάδες: Εκείνους που βίωσαν ένα οικονομικό σοκ (και συνήθως το ξεπέρασαν) και εκείνους που αγωνίζονται χρόνια οικονομικά, γεγονός που αυξάνει το ενδεχόμενο μακροπρόθεσμων προκλήσεων ψυχικής υγείας.

Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα οικονομικού τραύματος, χρέους από γενιά σε γενιά ή φτώχειας από γενιά σε γενιά, έλλειψης οικονομικού αλφαβητισμού ή ακόμη και μερικών κακών χρηματικών επιλογών. Όμως η ρίζα οποιασδήποτε από αυτές τις χρηματικές προκλήσεις είναι το συναίσθημα. Είτε πρόκειται για άγχος, κατάθλιψη, φόβο ή αποφυγή, τα χρήματα είναι εγγενώς συναισθηματικά.

Ένας οικονομικός σύμβουλος μπορεί να σε βοηθήσει να συζητήσεις πράγματα όπως οι πεποιθήσεις για τα χρήματα και τα μοτίβα δαπανών, μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου, ώστε να μην επιβαρύνουν την ψυχική και σωματική σου υγεία. Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους σχετικά με τα χρήματα, αν έχουν μπροστά τους ένα πλάνο για μια καλύτερη οικονομική κατάσταση.

Φυσικά, ορισμένοι από τους πιο ευάλωτους οικονομικά μπορεί να μην μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια συμβουλή από έναν ειδικό. Γενικά όμως πολλά από τα οικονομικά προβλήματα έχουν να κάνουν με τον έλεγχο. Μεγάλα απροσδόκητα έξοδα, συσσώρευση χρέους, μη πληρωμή τακτικών εξόδων το μόνο που κάνουν είναι να επιβαρύνουν την όλη δύσκολη κατάσταση. Αποστασιοποιήσου λίγο και δες ποια είναι τα πραγματικά έξοδα που δεν μπορείς να αποφύγεις.

Ξεκίνα την αποταμίευση

Ακόμη και αν τα οικονομικά σου δεν είναι σε κακή κατάσταση, θα πρέπει να λάβεις προληπτικά μέτρα ώστε να μην κάνουν βουτιά αν η ψυχική σου υγεία καταρρεύσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να κάθεσαι και να εξετάζεις τα χρήματά σας μία φορά την εβδομάδα ή τους λογαριασμούς αποταμίευσης και επενδύσεων για να δεις αν μπορείς να βάζεις στην άκρη άλλα λίγα ευρώ κάθε μήνα.

Ένα αποταμιευτικό ποσό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από απρόβλεπτα έξοδα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει κατά τη διάρκεια κάποιας κατάστασης, όπως το να παραγγείλεις φαγητό όταν δεν έχεις την ενέργεια να μαγειρέψεις κάτι. Σου δίνει την ευχέρεια να έχεις πρόσβαση σε ό,τι χρειάζεσαι εύκολα και χωρίς να επιβαρύνεις τον μηνιαίο οικονομικό σου προϋπολογισμό.

Η αποταμίευση δεν αφορά πάντα το μακροπρόθεσμο μέλλον, αλλά το πως μπορείς να ζήσεις μια άνετη ζωή τώρα, ενώ σκέφτεσαι και το μέλλον σου.

Μην αφήνεις τον χρόνο να περνά, ξεκίνα σήμερα κιόλας να κάνεις πράξη τις παραπάνω συμβουλές και να δεις την αλλαγή στην ψυχολογία σου.