Οι γιορτινές ημέρες χαρακτηρίζονται από κάθε είδους υπερβολή, σε φαγητό, ποτό και διασκέδαση. Με το τελευταίο να είναι απαγορευμένο φέτος, όλοι επικεντρώθηκαν στο φαγητό περισσότερο από κάθε άλλη φορά.

Μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι όμως χρειάζεσαι μια μικρή αποτοξίνωση για να σε βρει ο καινούργιος χρόνος με καλύτερη διάθεση και φυσικά έτοιμη να απολαύσεις νέες γευστικές αποπλανήσεις. Μην επιλέξεις μια αυστηρή δίαιτα με δύσκολους και επίπονους περιορισμούς. Προτίμησε μια ισορροπημένη διατροφή που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι χωρίς να σε κάνει να πεινάς.

apotoxinosi-apo-to-giortino-trapezi

Φρούτα και λαχανικά εποχής

Βάλε τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινή σου διατροφή και ξέχνα για λίγες ημέρες το κρέας, τα λιπαρά, τα γλυκά και το αλκοόλ. Κυρίως κατανάλωσε περισσότερο νερό και φρόντισε ώστε να περπατάς έστω και για 20 λεπτά την ημέρα.

Μείωσε την ποσότητα του φαγητού αλλά φρόντισε να διατηρήσεις μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Ροφήματα αποτοξίνωσης

Στο βιολογικά προϊόντα θα βρεις βότανα όπως η πικραλίδα, το τζίντζερ, το κολίανδρο, τα φύλλα αγκινάρας, το γαϊδουράγκαθο, το πράσινο τσάι και το τσάι του βουνού που έχουν αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες.

Αν καταναλώνεις ένα ζεστό ρόφημα αναμειγνύοντας κάποια από αυτά τα βότανα θα νιώσεις τον οργανισμό σου να καθαρίζει και να αποκτά περισσότερη ενέργεια. Γιατί στην ουσία αυτό είναι το ζητούμενο με την αποτοξίνωση του οργανισμού. Οι λιπαρές τροφές λειτουργούν σαν βαρίδια σε αντίθεση με τα φρούτα και λαχανικά που «καθαρίζουν» τον οργανισμό και επαναφέρουν την ισορροπία του.