Category: Body & Soul

Η διατροφή σου είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσεις το στρες και την εξουθένωση, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Γι’ αυτό πρέπει να δίνεις την απαραίτητη προσοχή στο τι καταναλώνεις. Με απλές αλλαγές μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου και να του δώσεις την ώθηση που ...

Τα προβιοτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τελευταία και είναι λογικό, αφού όλοι θέλουμε καλύτερη υγεία του εντέρου. Όμως, μήπως ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματά σου σε κάτι που δεν έχει πραγματικό όφελος; Τι λένε οι ειδικοί για τα προβιοτικά Παρά την τεράστια αγορά των προβιοτικών (σχεδόν 90 δ ...

Μέσα στο σώμα σου βρίσκεται κρυμμένο πλαστικό και οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν πως η ποσότητά του στον εγκέφαλό σου ισοδυναμεί μ’ ένα ολόκληρο πλαστικό κουτάλι! Και ναι, τα περισσότερα από αυτά προέρχονται από τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνεις καθημερινά. Πώς τα μ ...

Σου αρέσει να ξεκινάς τη μέρα σου με γυμναστική ή προτιμάς να εκτονώνεις το στρες της ημέρας στο γυμναστήριο το βράδυ; Παρόλο που κάθε ώρα άσκησης έχει τα οφέλη της, οι βραδινές έντονες προπονήσεις μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά έναν πολύ σημαντικό παράγοντα για την υγεία σου, την ποιότ ...

Oι υδατάνθρακες έχουν μια σύνθετη σχέση με τη διατροφή μας. Από τη μία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα μας και μας δίνουν τη δύναμη να ανταπεξέλθουμε σε καθημερινές δραστηριότητες και άσκηση. Από την άλλη, συχνά θεωρούνται υπεύθυνοι για αύξηση βάρους και απότομες αυξήσεις του ...

Eχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί τόσοι άνθρωποι από άλλες χώρες μιλούν με ενθουσιασμό για την ποιότητα και τα οφέλη της ευρωπαϊκής διατροφής; Πολλές γυναίκες μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες στα κοινωνικά δίκτυα, αναρωτώμενες αν η ευρωπαϊκή διατροφή είναι πραγματικά ανώτερη από την αμερικανι ...

Αν αναζητάς τον πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, οι εφαρμογές fitness είναι ο σύμμαχος που χρειάζεσαι! Υπάρχουν εκατοντάδες εφαρμογές, όμως πώς μπορείς να διαλέξεις αυτή που ταιριάζει ιδανικά στις δικές σου ανάγκες; Παρακάτω συγκεντρώσαμε τις κ ...

Η Κυριακή του Πάσχα είναι η λαμπρότερη ημέρα του έτους για την Ορθόδοξη πίστη. Είναι η ημέρα που γιορτάζουμε την Ανάσταση του Χριστού, το πέρασμα από τον θάνατο στη ζωή, από τη λύπη στη χαρά. Τα σπίτια γεμίζουν φως, αγκαλιές, οικογένεια και φυσικά τραπέζια γεμάτα φαγητό. Από νωρίς το π ...

Το Μεγάλο Σάββατο είναι μια μέρα αναμονής, προσμονής και εσωτερικής ετοιμασίας. Το μεσημεριανό φαγητό, ελαφρύ και απλό, βοηθά το σώμα να μείνει καθαρό και διακριτικό μπροστά στην Ανάσταση που πλησιάζει. Η πατατοσαλάτα με κάπαρη και ελιές είναι μια ιδανική νηστίσιμη επιλογή: δροσερή, γε ...

Η Μεγάλη Παρασκευή είναι η πιο κατανυκτική ημέρα της Μεγάλης Εβδομάδας. Είναι μέρα σιωπής, σεβασμού και στοχασμού. Σ’ αυτή την ατμόσφαιρα περισυλλογής, ταιριάζει απόλυτα ένα γεύμα απλό, ελαφρύ και θρεπτικό, όπως μια ζεστή σούπα μινεστρόνε. Εμπνευσμένη από τη μεσογειακή διατροφή, ...