Γρίπη 2025: Τι πρέπει να ξέρεις και πως να προστατευτείς

Ο Ιανουάριος μας βρίσκει συνήθως με νέους στόχους και διάθεση ανανέωσης, αλλά δυστυχώς και με αυξημένο κίνδυνο για κρυολογήματα και γρίπη. Φέτος, ακούμε όλο και περισσότερο για ένα «κοκτέιλ» από γρίπη, COVID, RSV και νοροϊό. Όμως μην πανικοβάλλεσαι. Με σωστή ενημέρωση και φροντίδα, μπορείς να παραμείνεις ασφαλής και υγιής. Πάμε να δούμε τι είναι σημαντικό να προσέξεις!
Τι συμβαίνει φέτος με τη γρίπη;
Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία, η γρίπη παρουσιάζει αυξημένη μεταδοτικότητα, με ποσοστά θετικότητας που ανέβηκαν από 2,1% σε 18,7% μέσα σε έξι εβδομάδες. Τι σημαίνει αυτό; Ότι οι πιθανότητες να συναντήσουμε τον ιό της γρίπης φέτος είναι μεγαλύτερες. Αν έχεις βήχα, πυρετό ή έντονη κόπωση, ίσως θελήσεις να σκεφτείς το ενδεχόμενο να κάνεις ένα τεστ.
Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις γρίπη;
Η γρίπη εμφανίζεται με συμπτώματα που μοιάζουν με άλλες ιώσεις—π.χ. COVID, RSV ή ακόμα και ένα απλό κρυολόγημα. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να ξέρεις τι έχεις είναι να κάνεις ένα τεστ. Μπορείς να δοκιμάσεις:
- Τα γρήγορα τεστ (RIDTs και rapid molecular assays): Αγοράζονται από φαρμακεία ή μεγάλα καταστήματα. Δίνουν αποτελέσματα μέσα σε 10-20 λεπτά.
- PCR ή ειδικές εργαστηριακές εξετάσεις: Παρόλο που είναι πιο ακριβείς, χρειάζονται νοσηλευτικό προσωπικό και ειδικά εργαστήρια.
Tip: Εάν ένα γρήγορο τεστ είναι θετικό, ξέρεις ότι μάλλον έχεις τη γρίπη. Αν έχεις αρνητικό αποτέλεσμα αλλά τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείς γιατρό.
Τυπικά συμπτώματα γρίπης
- Βήχας
- Κόπωση, ατονία
- Πυρετός ή ρίγη (όχι πάντα)
- Πονοκέφαλος
- Μυαλγίες και πόνοι στο σώμα
- Μπούκωμα ή συνάχι
- Πονόλαιμος
- Εμετός και διάρροια (ειδικά στα παιδιά)
Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα είναι ήπια και μπορεί να τα ξεπεράσεις με ξεκούραση και καλή ενυδάτωση. Ωστόσο, μερικές φορές η γρίπη γίνεται πιο σοβαρή, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, παιδιά ή άτομα με χρόνια νοσήματα.
Πότε πρέπει να ανησυχήσεις;
Αν εσύ ή κάποιο άτομο που φροντίζεις έχει ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσεις ιατρική βοήθεια:
- Δυσκολία στην αναπνοή, έντονη δύσπνοια
- Επίμονος πόνος ή πίεση στο στήθος ή την κοιλιά
- Ζάλη ή σύγχυση
- Έντονος πόνος στους μυς, που σε δυσκολεύει να κινηθείς
- Επαναλαμβανόμενος πυρετός ή βήχας που βελτιώνεται αλλά ξαναεμφανίζεται
- Σημάδια αφυδάτωσης, όπως λίγα ή καθόλου ούρα και ξηρό στόμα
- Για τα παιδιά ειδικά: πυρετός πάνω από 40°C, αδυναμία ανταπόκρισης στα ερεθίσματα, απουσία δακρύων στο κλάμα, πόνους τόσο έντονους που αρνούνται να περπατήσουν κ.ά.
Είναι αργά για να κάνεις εμβόλιο κατά της γρίπης;
Σε καμία περίπτωση! Οι ειδικοί τονίζουν ότι ακόμη και τον Ιανουάριο, έχει νόημα να κάνεις το εμβόλιο. Μπορεί να μην προστατεύει από την εποχική γρίπη σε ποσοστό 100%, αλλά μειώνει σημαντικά την πιθανότητα βαριάς νόσησης. Μάλιστα, όσο περισσότερα άτομα εμβολιαστούν, τόσο μικρότερη η πιθανότητα να αναμιχθεί ο ιός της ανθρώπινης γρίπης με εκείνον της γρίπης των πτηνών, δημιουργώντας μια νέα παραλλαγή.
Φρόντισε τον εαυτό σου και τους γύρω σου
- Συχνό πλύσιμο χεριών: Είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη πολλών ιών, όχι μόνο της γρίπης.
- Καλή ενυδάτωση και ξεκούραση: Δίνουν στο σώμα σου την ευκαιρία να επανέλθει από τυχόν ιώσεις.
- Εμβόλιο: Κάλυψη έστω και αργά, ιδιαίτερα αν ανήκεις σε ομάδα υψηλού κινδύνου.
- Σεβασμός στους γύρω μας: Αν είσαι άρρωστη, απόφυγε τον συνωστισμό και χρησιμοποίησε μάσκα ώστε να μην κολλήσεις άλλα άτομα, ειδικά αν κυκλοφορούν ευπαθείς ομάδες στον χώρο σου.
Με λίγη προσοχή και ενημέρωση, μπορείς να περάσεις αυτόν τον χειμώνα με μεγαλύτερη σιγουριά και λιγότερο στρες. Η υγεία σου είναι πολύτιμη, γι’ αυτό επένδυσε στην πρόληψη και μην αμελείς τα προειδοποιητικά σημάδια. Με απλά βήματα, όπως ο έγκαιρος εμβολιασμός και η προσεκτική διάγνωση, θα σε βρει η άνοιξη πιο δυνατή και έτοιμη για νέες περιπέτειες! Καλή ανάρρωση σε όποια χρειάζεται και, πάνω απ’ όλα, συνέχισε να φροντίζεις τον εαυτό σου, σου αξίζει.