Η έλλειψη της ανθρώπινης επαφής που παρατηρήθηκε τα τελευταία 2 χρόνια λόγω της πανδημίας οδήγησε σε αύξηση του συναισθήματος της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Η αναγκαστική απομόνωση που επηρέασε εκατομμύρια ανθρώπους σ’ όλο τον πλανήτη έδειξε ότι η στοργή και η τρυφερότητα είναι απαραίτητα για την ψυχική υγεία.

Ο άνθρωπος είναι εκ φύσεως κοινωνικό ον, επιζητά την ανθρώπινη επαφή και αλληλεπίδραση. Όταν τα στερηθεί, ειδικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα, οι επιπτώσεις στην ψυχική του υγεία είναι μεγάλες. Όλοι χρειάζονται τρυφερότητα και αγάπη στη ζωή τους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Τόσο τα μικρά παιδιά όσο και οι ηλικιωμένοι χρειάζεται να νιώθουν ότι τους νοιάζονται και τους αγαπούν. Απλά πράγματα όπως ένα χάδι, μία αγκαλιά, ένα φιλί, είναι απλές καθημερινές εκδηλώσεις στοργής μπορούν να απομακρύνουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης.

  • storgi-agapi-antidoto-katathlipsi-4
  • storgi-agapi-antidoto-katathlipsi-3

Η επικοινωνία μέσω διαδικτύου, ενώ είναι μια μορφή επικοινωνίας, δεν μπορεί να αντικαταστήσει την φυσική επαφή και τη στοργή μεταξύ των ανθρώπων. Ο απρόσωπος αυτός τρόπος επικοινωνίας ενώ ορισμένους τους ωφέλησε και τους έκανε πιο δημιουργικούς, άλλους τους οδήγησε σε μεγαλύτερη απομόνωση. Το συναισθηματικό κόστος της έλλειψης της δια ζώσης επικοινωνίας είναι μεγάλο και γι’ αυτό πρέπει να επαναφέρεις στη ζωή σου την πιο στοργική επικοινωνία.

Οι γυναίκες έχουν περισσότερη ανάγκη για αλληλεπίδραση και γι’ αυτό επηρεάστηκαν περισσότερο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η στοργή μπορεί να εκδηλωθεί τόσο με λόγια όσο και με πράξεις και επηρεάζει τη συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική σου κατάσταση.

  • storgi-agapi-antidoto-katathlipsi-2
  • storgi-agapi-antidoto-katathlipsi-5

Το ανθρώπινο άγγιγμα είναι ένας ισχυρός τρόπος για να επικοινωνήσεις τη στοργή. Με το άγγιγμα μπορεί να μεταδώσεις την ευτυχία, την ευγνωμοσύνη και την αγάπη. Μη φοβάσαι να αγγίξεις κάποιον, να τον ακουμπήσεις ή να τον πάρεις αγκαλιά. Αυτές οι αλληλεπιδράσεις επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία σου. Βεβαία βοηθάει επίσης να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή, να κοιμάσαι καλά, να καταναλώνεις υγρά και να παραμένεις δραστήρια.

Βγες έξω και ζήσε, μην αφήνεις τον φόβο να ελέγχει τη ζωή σου. Η προσωπική επαφή και η αλληλεπίδραση με φίλους και οικεία πρόσωπα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική σου υγεία. Είναι μορφές επικοινωνίας που αν και μειώθηκαν τα τελευταία χρόνια, πρέπει να εντάξεις πάλι στη ζωή σου. Φρόντισε τον εαυτό σου και την ευεξία σου. Βάλε το άγγιγμα και το χάδι πάλι στη ζωή σου!

Πηγή: Journal of Social and Personal Relationships