Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι, κάτι λόγω της ζέστης, κάτι που το μαγιό θα πρέπει να εφαρμόζει καλύτερα, μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει κανείς. 

Η «διατροφή του καλοκαιριού» περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά γεγονός που συμβάλει σημαντικά σε ένα καλό detox του οργανισμού, στην επιπλέον ενυδάτωσή του, που την χρειάζεται τις ζεστές ημέρες, αλλά και στην ισορροπία του βάρους (αν φυσικά εξαιρέσεις το αγαπημένο παγωτό!). 

Αν λοιπόν είσαι έτοιμη να ακολουθήσεις μια τέτοια, πιο ελαφριά διατροφή, σου παρουσιάζουμε μερικές από τις λαχταριστές καλοκαιρινές τροφές που επιπλέον ανήκουν στην κατηγορία των super foods και θα σου δώσουν περισσότερη ενέργεια. 

Τα ζουμερά κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, τα σταφύλια είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά ενώ περιέχουν ρεσβερατρόλη που διατηρεί την υγεία της καρδιάς. 

Οι φράουλες έχουν βιταμίνη C και βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ο βασιλιάς του καλοκαιριού το καρπούζι έχει βιταμίνη Α, C και λυκοπένιο ενώ ο εξωτικός ανανάς είναι μια τροφή πλούσια σε βρωμελίνη, ένα ένζυμο που διευκολύνει την πέψη και βοηθάει στην καύση λίπους. 

Το ρόδι είναι ιδανικό για το δέρμα σου ενώ είναι μια εξαιρετική αντικαρκινική σούπερ τροφή ενώ τα σύκα θα σε χαλαρώσουν καθώς είναι ένα φυσικό αγχολυτικό πλούσιο σε φυτικές ίνες και ασβέστιο. 

Και φυσικά μέσα σε όλη αυτή την απίστευτα γευστική παλέτα δεν θα μπορούσε να λείπει η ντομάτα, που είναι φρούτο! Κι έχει λυκοπένιο που βοηθά στην υγεία των οστών αλλά και το αβοκάντο που μπορείς να εμπλουτίσεις τη σαλάτα σου και να λάβει τα καλά  μονοακόρεστα λιπαρά, που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης. 

Γέμισε λοιπόν την κουζίνα σου με ωραία φρούτα που θα σε γεμίσου ενέργεια!

78