Tag: Αυτοβελτίωση

Ξυπνάς πρώτη μέρα του Δεκέμβρη και κάπου ανάμεσα σε υποχρεώσεις και «πρέπει», συνειδητοποιείς ότι… δεν έχεις και τόσο γιορτινή διάθεση. Δεν χρειάζεται να περιμένεις την Πρωτοχρονιά για να πατήσεις το κουμπί του restart. Μπορείς να το κάνεις σήμερα. Μικρά βήματα, απλές κινήσεις, αλλάζου ...

Πόσες φορές έχεις πέσει για ύπνο νιώθοντας ότι όλη μέρα έτρεχες για όλους και για όλα εκτός από σένα; Κλείνεις τα μάτια σου κουρασμένη και σκέφτεσαι αύριο θα προσέξω λίγο περισσότερο τον εαυτό μου, όμως το αύριο έρχεται και μοιάζει ακριβώς το ίδιο. Κάπου ανάμεσα στη δουλειά στις υποχρε ...

Γυρίζεις σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα και νιώθεις ότι έχεις δώσει όλη σου την ενέργεια στην εργασία σου. Το μόνο που θέλεις είναι καναπές και σιωπή, όμως σε περιμένουν υποχρεώσεις, άνθρωποι, δουλειές σπιτιού. Κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά χάνονται οι δικές σου ανάγκες και στο τέλος της η ...

Εχεις βρεθεί ποτέ σε μια συζήτηση και να αναρωτιέσαι τι σκέφτεται πραγματικά ο άλλος; Αν λέει αυτό που νιώθει ή αν πίσω από τα λόγια του κρύβεται κάτι διαφορετικό; Μπορεί να είναι ένας συνάδελφος που δεν ξέρεις αν σε συμπαθεί, μια φίλη που έχει αλλάξει συμπεριφορά ή κάποιος που σου αρέ ...

Με το δροσερό αέρα του Νοεμβρίου και τις μέρες που μικραίνουν, νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ηρεμεί και οργανώνεται. Το φθινόπωρο δεν είναι απλώς κολοκύθες, κανελογαρύφαλλο και πουλόβερ, είναι μια ψυχολογική αφετηρία. Οι ειδικοί την αποκαλούν «χρονικό ορόσημο», μια στιγμή που χωρίζει τον χ ...

Θέλεις να νιώθεις πιο ήρεμη στις σχέσεις σου, χωρίς να «κολλάς» ούτε να απομακρύνεσαι; Η αλήθεια είναι ότι το στυλ προσκόλλησης δεν είναι τατουάζ. Μπορεί να αλλάξει, αρκεί να του δώσεις χώρο, χρόνο και φροντίδα. Με αυτογνωσία, νέες δεξιότητες και υγιείς δεσμούς, μπορείς να κινηθείς προ ...

Ακούγεται αυτονόητο, αλλά πολλές φορές δεν είναι… Μεγάλωσες και τώρα χρειάζεσαι χώρο για τις δικές σου επιλογές. Οι γονείς θα είναι πάντα γονείς, αυτό δεν αλλάζει ποτέ κι ούτε έχει σχέση με την ηλικία σου. Γι’ αυτό πρέπει να μάθεις να θέτεις τα όρια σου. Τα όρια δεν είναι τ ...

Καλώς ή κακώς σίγουρα θα έχεις βρεθεί σε καταστάσεις που δεν ξέρεις τι να πεις, ή τι πρέπει να πεις. Θέλεις να μιλάς ξεκάθαρα, χωρίς όμως να χαλάς τις σχέσεις σου. Οι ευγενικές φράσεις σε βοηθούν να βάζεις όρια με σεβασμό. Σε κάνουν να ακούγεσαι σίγουρη χωρίς όμως να είσαι σκληρή κι απ ...

Θέλεις να ξεκινάς τη μέρα σου ανάλαφρη και συγκεντρωμένη. Η ενέργεια δεν είναι τύχη αλλά μικρές επιλογές με συνέπεια. Σε δέκα λεπτά μπορείς να βάλεις το σώμα και το μυαλό σου σε ρυθμό. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε εφαρμογές. Χρειάζεται προθεσμία, απλότητα και επανάληψη. Από αύριο το ...

Πόσες φορές σου έχει τύχει να θέλεις να αρνηθείς κάτι στο εργασιακό σου περιβάλλον, αλλά δεν ξέρεις πώς να το κάνεις και έτσι καταλήγεις να έχεις ένα υπερφορτωμένο πρόγραμμα; Ξεκίνα αναγνωρίζοντας ότι το όχι είναι ένα εργαλείο και όχι σύγκρουση. Σε βοηθά να προστατεύεις τον χρόνο σου, ...