Tag: Διατροφή

Ο κρύος καφές έχει γίνει το πιο δημοφιλές ρόφημα του καλοκαιριού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τον απολαύσεις: από το κλασικό freddo espresso μέχρι το cold brew. Κάθε μέθοδος προσφέρει διαφορετική ένταση, άρωμα και γεύση. Το μυστικό είναι η σωστή άλεση, η αναλογία καφέ–νερού και ο χρόνος ...

Ο Αύγουστος φέρνει ζεστές μέρες, ηλιοφάνεια και διακοπές, αλλά είναι και ένας μήνας που μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά σου. Η υψηλή θερμοκρασία ενδέχεται να μειώσει τη διάθεση και την αντοχή σου, όμως υπάρχουν τρόποι να παραμείνεις δραστήρια και υγιής. Το μυστικό είναι η σωστή ενυδάτ ...

Ο ποιοτικός ύπνος συχνά μοιάζει με όνειρο απατηλό. Αν ανήκεις στο 18% των ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνία ή ξυπνάς κουρασμένη ακόμη και μετά από αρκετές ώρες στο κρεβάτι, πιθανόν έχεις ήδη δοκιμάσει γνωστές συμβουλές, όπως να περιορίσεις την έκθεση σε οθόνες πριν τον ύπνο ή να διατηρ ...

Το microdosing, ή αλλιώς η λήψη μικρότερων δόσεων φαρμάκων από τις συνηθισμένες, είναι η νέα τάση που έχει κατακλύσει πρώτα τις ΗΠΑ και τώρα την Ευρώπη, συμπεριλαμβανομένου και του Ηνωμένου Βασιλείου. Πρόκειται για τη χρήση φαρμάκων τύπου GLP-1 όπως το Ozempic, το Mounjaro και το Wegov ...

Είναι άραγε το ίδιο να τρως ένα γλυκάκι και να πίνεις ένα αναψυκτικό ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό; Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει! Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, αποδεικνύεται ότι η ζάχαρη που καταναλώνουμε σε μορφή ποτού είναι πιο επιβλαβής από αυτή που τρώμε. Ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα α ...

Η διατροφή σου είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσεις το στρες και την εξουθένωση, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Γι’ αυτό πρέπει να δίνεις την απαραίτητη προσοχή στο τι καταναλώνεις. Με απλές αλλαγές μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου και να του δώσεις την ώθηση που ...

Τα προβιοτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τελευταία και είναι λογικό, αφού όλοι θέλουμε καλύτερη υγεία του εντέρου. Όμως, μήπως ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματά σου σε κάτι που δεν έχει πραγματικό όφελος; Τι λένε οι ειδικοί για τα προβιοτικά Παρά την τεράστια αγορά των προβιοτικών (σχεδόν 90 δ ...

Μέσα στο σώμα σου βρίσκεται κρυμμένο πλαστικό και οι επιστήμονες μόλις ανακάλυψαν πως η ποσότητά του στον εγκέφαλό σου ισοδυναμεί μ’ ένα ολόκληρο πλαστικό κουτάλι! Και ναι, τα περισσότερα από αυτά προέρχονται από τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνεις καθημερινά. Πώς τα μ ...

Oι υδατάνθρακες έχουν μια σύνθετη σχέση με τη διατροφή μας. Από τη μία είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα μας και μας δίνουν τη δύναμη να ανταπεξέλθουμε σε καθημερινές δραστηριότητες και άσκηση. Από την άλλη, συχνά θεωρούνται υπεύθυνοι για αύξηση βάρους και απότομες αυξήσεις του ...

Eχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί τόσοι άνθρωποι από άλλες χώρες μιλούν με ενθουσιασμό για την ποιότητα και τα οφέλη της ευρωπαϊκής διατροφής; Πολλές γυναίκες μοιράζονται παρόμοιες εμπειρίες στα κοινωνικά δίκτυα, αναρωτώμενες αν η ευρωπαϊκή διατροφή είναι πραγματικά ανώτερη από την αμερικανι ...