Με το δροσερό αέρα του Νοεμβρίου και τις μέρες που μικραίνουν, νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ηρεμεί και οργανώνεται. Το φθινόπωρο δεν είναι απλώς κολοκύθες, κανελογαρύφαλλο και πουλόβερ, είναι μια ψυχολογική αφετηρία. Οι ειδικοί την αποκαλούν «χρονικό ορόσημο», μια στιγμή που χωρίζει τον χρόνο σε κεφάλαια και σε βοηθά να αφήνεις πίσω ό,τι σε βάρυνε και να ξεκινάς πιο ανάλαφρη. Σήμερα, μέσα Νοεμβρίου αυτό έχει ακόμη μεγαλύτερη αξία, γιατί βρίσκεσαι στο ώριμο κομμάτι της εποχής, λίγο πριν το πέρασμα στον χειμώνα.

Αν μεγάλωσες με εικόνες σχολικών τσαντών και νέων ξεκινημάτων τον Σεπτέμβριο, δεν είναι τυχαίο που το φθινόπωρο ξυπνά την αίσθηση της ανανέωσης. Αυτή η «σχολική μνήμη» μεταφέρεται στην ενήλικη ζωή και γίνεται καύσιμο για την καριέρα, την υγεία και τις σχέσεις σου. Τώρα, στα μέσα Νοεμβρίου, μπορείς να κάνεις έναν ρεαλιστικό έλεγχο πορείας: τι λειτούργησε από όσα ξεκίνησες στην αρχή της σεζόν και τι χρειάζεται μικρή αναπροσαρμογή μέχρι τις γιορτές;

Το φθινόπωρο αγαπιέται και γιατί επαναφέρει τη ρουτίνα. Το καλοκαίρι είναι γλυκό αλλά συχνά απρόβλεπτο. Με την επιστροφή στους σταθερούς ρυθμούς, οι ώρες γίνονται πιο προβλέψιμες και νιώθεις ότι μπορείς να «κουμπώσεις» καλύτερα το πρόγραμμά σου. Αυτές τις εβδομάδες πριν τις γιορτές, η ρουτίνα λειτουργεί σαν άγκυρα: σε βοηθά να δίνεις χώρο στα αγαπημένα σου πράγματα όπως διάβασμα, μικρές αποδράσεις, δημιουργία, χωρίς να εξαντλείσαι.

Η ίδια η φύση συμμαχεί. Οι θερμοκρασίες έχουν πέσει, τα φύλλα έχουν φορέσει τα πιο ζεστά τους χρώματα και σε προσκαλούν να βγεις έξω. Ο χρόνος που περνάς στη φύση συνδέεται με περισσότερη ευεξία, χαρά και αίσθηση νοήματος, και τον Νοέμβριο το νιώθεις ακόμη πιο έντονα γιατί ο αέρας είναι καθαρός και η σκέψη σου κοφτερή. Εκεί που το καλοκαίρι θόλωνε λίγο το μυαλό, το φθινόπωρο σου χαρίζει συγκέντρωση για να κλείσεις όμορφα τη χρονιά.

Υπάρχει και η τρυφερή πλευρά του στιλ. Με τα φθινοπωρινά ρούχα, συχνά νιώθεις πιο άνετα με το σώμα σου. Το τέλος της εποχής του μαγιό σβήνει την άσκοπη πίεση για εικόνα και «τέλειες» αναρτήσεις παραλίας. Σ’ αυτό το πλαίσιο, επιτρέπεις στον εαυτό σου να απολαύσει γεύσεις, παρέες και στιγμές χωρίς το άγχος της διαρκούς σύγκρισης. Παράλληλα, το κλίμα των γιορτών πλησιάζει. Μπαίνεις σταδιακά στη θαλπωρή των συναντήσεων και των μικρών τελετουργικών που γεμίζουν νοσταλγία και χαρά.

Αν δεν δηλώνεις φανατική του φθινοπώρου, πάλι μπορείς να το κάνεις σύμμαχο. Σκέψου το σαν περίοδο προετοιμασίας για τους πιο σκοτεινούς μήνες. Ρώτησε τον εαυτό σου εάν έχεις τα εργαλεία να διαχειριστείς δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα και αν οι ρουτίνες σου σε στηρίζουν όταν μικραίνει το φως. Ο Νοέμβριος είναι ιδανικός για να χτίσεις αυτήν την ανθεκτικότητα πριν μπει ο Δεκέμβριος με τον δικό του ρυθμό.

Ξεκίνα από το έξω. Βγες στη φύση για μια κυριακάτικη πεζοπορία, μια βόλτα στη γειτονιά ανάμεσα στα πεσμένα φύλλα ή απλώς για να αναπνεύσεις πιο συνειδητά τον δροσερό αέρα. Η κίνηση και το φως της μέρας ανεβάζουν τη διάθεση και σε επανασυνδέουν με το σώμα σου. Έπειτα, πέρασε στο μέσα. Σημείωσε τι θέλεις να πετύχεις μέχρι το τέλος της χρονιάς και γιατί το θέλεις. Μια μικρή ανασκόπηση στα μέσα Νοεμβρίου σε βοηθά να κρατήσεις τα ουσιώδη και να αφήσεις τα περιττά, ώστε να φτάσεις στις γιορτές με καθαρό μυαλό.

Και βέβαια, κάνε χώρο για αυτά που αγαπάς. Μπορεί να είναι ένα βιβλίο, ένα ραντεβού με φίλες, λίγη δημιουργία, ένα άθλημα ή η κουζίνα σου που μυρίζει κανέλα. Όταν οι ώρες μικραίνουν, η απόλαυση δεν είναι πολυτέλεια, είναι πρόληψη. Αν παρ’ όλα αυτά νιώσεις ότι η θλίψη βαραίνει, μίλησε. Η στήριξη από ειδικό είναι μια γενναία και στοργική κίνηση προς τον εαυτό σου και τώρα, πριν τις γιορτές, μπορεί να αποδώσει ακόμη περισσότερο.

Το φθινόπωρο, τελικά, είναι πρόσκληση. Να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου, να καθαρίσεις το βλέμμα σου, να θυμηθείς τι έχει νόημα για σένα. Σήμερα βρίσκεσαι ακριβώς στο σημείο που μπορείς να κλείσεις εκκρεμότητες με ηρεμία, να συντονίσεις ρυθμούς και να μπεις στον χειμώνα γειωμένη, έτοιμη και γεμάτη από τα δικά σου μικρά, ουσιαστικά θαύματα.