Για να το πούμε απλά, το διαζύγιο φέρνει τα πάνω-κάτω στη ζωή σου. Ξέρεις ήδη ότι επηρεάζει την οικογένειά σου και την καθημερινότητά σου, αλλά ίσως δεν έχεις σκεφτεί πόσο μπορεί να επηρεάσει και τις φιλίες σου. Το διαζύγιο γίνεται συχνά ένα σημείο καμπής στις φιλίες. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις πως κάποιοι φίλοι θα πάρουν το μέρος του/της πρώην σου ή ίσως σε βλέπουν με διαφορετικό μάτι. Μπορεί και να αναρωτιέσαι αν θα σε συμπεριλαμβάνουν σε εξόδους ή ακόμα αν θα σε καλούν σε συναντήσεις με άλλα ζευγάρια. Όλα αυτά είναι ερωτήματα που σε απασχολούν έντονα, αλλά να θυμάσαι πως εσύ έχεις τον έλεγχο της ζωής σου.

Το διαζύγιο δεν πρέπει να σημαίνει το τέλος των φιλιών σου. Αντιθέτως, μπορεί να γίνει αφορμή να δεις ποιες από αυτές αξίζουν πραγματικά, αλλά και να κάνεις χώρο για καινούργιες φιλίες που θα σε στηρίζουν σε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής σου.

Δες προσεκτικά τον κοινωνικό σου κύκλο

Όταν προσπαθείς να διαχειριστείς το στάδιο μετά από ένα διαζύγιο, είναι χρήσιμο να κάνεις μία ανασκόπηση των σχέσεών σου. Τις φιλίες σου μπορείς να τις χωρίσεις σε δύο βασικές κατηγορίες:

  • Υποστηρικτικές φιλίες: Φίλες που σε καταλαβαίνουν, δεν κουτσομπολεύουν την ιστορία σου, δείχνουν ενσυναίσθηση και δεν σε πιέζουν με αδιάκριτες ερωτήσεις. Είναι οι άνθρωποι που θα κρατήσουν το χέρι σου όταν το έχεις πιο πολύ ανάγκη.
  • Φιλίες που σε απογοητεύουν: Εκείνες που σε κρατούν σε απόσταση, παίρνουν θέση υπέρ του/της πρώην σου ή σε κάνουν να νιώθεις άβολα με άσχημα ή αδιάκριτα σχόλια.

Αξιολόγησέ τες με ψυχραιμία, αυτή την περίοδο χρειάζεσαι ανθρώπους που σε στηρίζουν και δεν εντείνουν το στρες σου. Είναι η στιγμή που θα ανακαλύψεις ποιοι είναι οι αληθινοί σου φίλοι.

Συμβουλές και στρατηγικές για τη νέα σου πραγματικότητα

  1. Διαχειρίσου τους κοινούς φίλους με ειλικρίνεια
    Οι κοινές φιλίες με τον/την πρώην μπορεί να είναι δύσκολες. Όταν κάποια φίλη συμπεριφέρεται απερίσκεπτα ή παραβιάζει τα όριά σου, προσπάθησε να της εξηγήσεις με ηρεμία τι νιώθεις. Μπορείς να πεις: «Καταλαβαίνω ότι θέλεις να είσαι δίκαιη με όλους, αλλά σε παρακαλώ να είσαι λίγο πιο προσεκτική όταν αναφέρεσαι σε εκείνον/εκείνη μπροστά μου.»
  2. Ζήτησε ουδετερότητα από τους κοινούς φίλους
    Αν θεωρείς ότι κάποιος φίλος ή φίλη στρέφεται υπερβολικά προς το μέρος του/της πρώην σου, υπενθύμισέ του/της ότι δεν χρειάζεται να διαλέξει «πλευρά» για να διατηρήσει μια καλή σχέση με όλους. Κατάλληλη ατάκα μπορεί να είναι: «Εκτιμώ τη φιλία μας. Θέλω μόνο να νιώθω πως δεν πιέζεσαι να πάρεις θέση.»
  3. Μην αποφεύγεις το ενδεχόμενο να χάσεις ορισμένες φιλίες
    Μερικές σχέσεις δυστυχώς ξεθωριάζουν με τον καιρό. Δώσε χώρο και χρόνο για να δεις ποιες από αυτές έχουν γερά θεμέλια. Ό,τι χάσεις, ίσως τελικά να μην άξιζε να το κρατήσεις.

Ξαναχτίζοντας και διατηρώντας τις φιλίες σου

Το διαζύγιο μπορεί να γίνει ευκαιρία ανανέωσης. Έχεις την ευκαιρία να ξαναχτίσεις σχέσεις που είχες αφήσει στη μέση αλλά και να δημιουργήσεις καινούργιες.

  • Επικοινώνησε με παλιές φίλες: Δεν είναι ποτέ αργά να στείλεις ένα μήνυμα τύπου «Τι κάνεις; Χάθηκα, το ξέρω, αλλά θα ήθελα πολύ να σε ξαναδώ.»
  • Δείξε ενδιαφέρον: Για όσες φίλες έχεις ήδη στην καθημερινότητά σου, μπορείς να ξεκινήσεις με ένα απλό «Πώς είσαι;» Τέτοια μηνύματα λειτουργούν σαν αφορμή για να μιλήσετε περισσότερο.
  • Τόλμησε να γνωρίσεις νέους ανθρώπους: Μετά το διαζύγιο είναι λογικό να νιώθεις αμήχανη να κάνεις νέες φιλίες, όμως πίστεψέ με, θα βρεις χαρά και ελευθερία σε αυτό. Μπορείς να γραφτείς σε αθλητικές ομάδες, λέσχες χόμπι ή ακόμα και σε online κοινότητες. Εξερεύνησε πλατφόρμες όπως το Meetup, που είναι σχεδιασμένες για να φέρνουν κοντά άτομα με κοινά ενδιαφέροντα.

Αν είσαι μαμά…

Το διαζύγιο, σε συνδυασμό με τη μητρότητα, απαιτεί ακόμα μεγαλύτερη ισορροπία. Είναι σημαντικό να προσέχεις και τις ανάγκες των παιδιών σου, διαμορφώνοντας ένα περιβάλλον σταθερότητας μέσα στην αστάθεια του διαζυγίου.

  • Φίλες που κατανοούν τις ευθύνες σου: Άλλες single μαμάδες θα καταλάβουν τις ξαφνικές σου ακυρώσεις ή το γεγονός ότι δεν μπορείς να βγεις μέχρι αργά.
  • Επένδυσε στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα: Όταν ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, δώσε προτεραιότητα σε εκείνες που πραγματικά σε ενθαρρύνουν και σε στηρίζουν.

Πώς να αντιμετωπίζεις άβολες καταστάσεις

Το να συναντήσεις έναν παλιό γνωστό που δεν ξέρει ότι έχεις χωρίσει, ή να βρεθείς σε μια συγκέντρωση όπου παρευρίσκεται και ο/η πρώην σου, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα άβολο. Όμως με λίγη προετοιμασία, όλα γίνονται πιο εύκολα.

  • Αν κάποια φίλη δεν γνωρίζει ότι χώρισες: Μπορείς να πεις κάτι λιτό, όπως: «Πήραμε από κοινού την απόφαση να τραβήξουμε χωριστούς δρόμους. Είμαι ακόμα στη φάση των αλλαγών, αλλά προσπαθώ να το διαχειρίζομαι με σεβασμό για όλους.»
  • Σε κοινές εκδηλώσεις με τον/την πρώην: Προσπάθησε να εστιάσεις στη δική σου συμπεριφορά. Κάθισε κοντά σε ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις καλά και διατήρησε μια ευγενική και ψύχραιμη στάση. Εάν αρχίσει να γίνεται φορτική ή στενάχωρη η κατάσταση, δεν πειράζει να αποχωρήσεις διακριτικά.

Ναι, το διαζύγιο μπορεί να σου φέρει τα πάνω-κάτω, όχι μόνο στο οικογενειακό περιβάλλον αλλά και στις φιλίες σου με τους γύρω σου. Δες το όμως ως μια ευκαιρία για αναδιοργάνωση. Με ειλικρινή επικοινωνία, θετική διάθεση και λίγη τόλμη, μπορείς να χτίσεις καινούργιες, δυνατές σχέσεις και να επαναπροσδιορίσεις τις ήδη υπάρχουσες. Αν, παρ’ όλα αυτά, δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το νέο πλαίσιο των φιλιών σου, μη διστάσεις να απευθυνθείς σε μια/έναν ειδικό ψυχικής υγείας για επιπλέον στήριξη.

Είσαι σε ένα ταξίδι προς μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Οι φίλες που πραγματικά σε αγαπούν θα σε συνοδεύσουν σε αυτό το ταξίδι, χωρίς όρους και προϋποθέσεις.