Μετά από μία χρονιά γεμάτη περιορισμούς, άγχος και φόβο, σίγουρα θα ήλπιζες ότι το καλοκαίρι αυτό θα ήταν διαφορετικό. Θα είχε μια δόση κανονικότητας. Είναι όμως πράγματι έτσι τα πράγματα;

Αν και πολλές πτυχές της καθημερινότητας μοιάζουν να είναι όπως και πριν, το μόνο σίγουρο είναι ότι η πανδημία δεν έχει τελειώσει. Η προηγούμενη χρονιά μπορεί να έχει φέρει αλλαγές στη ζωή σου, είτε σε θέματα υγείας, είτε σε οικονομικά ή κοινωνικά θέματα, που ενδέχεται να επηρεάζουν τα καλοκαιρινά σου πλάνα. Απώλεια εργασίας, ασθένεια, μια σχέση που διαλύθηκε, είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορεί να σ’ απασχολούν.

Είναι λογικό λοιπόν να θέλεις να αναπληρώσεις τον χαμένο χρόνο και το καλοκαίρι αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως μία νέα αρχή για σένα, αλλά σίγουρα χρειάζεται προσοχή και αυτεπίγνωση.

Πώς μπορείς να διαχειριστείς τις καλοκαιρινές σου προσδοκίες και να μη βυθιστείς στη θλίψη;

Να έχεις μια ρεαλιστή άποψη για το πώς θα είναι η κατάσταση

Τα πράγματα δε θα είναι όπως τα είχες συνηθίσει κι ίσως χρειαστεί να αλλάξεις λίγο τις συνήθειες σου. Είναι ουτοπικό να περιμένεις ότι τα πάντα θα είναι όπως πριν και ότι όλα θα λειτουργούν όπως τα ήξερες. Μπορείς να προσαρμοστείς στις αλλαγές και να δεις τις καταστάσεις που βιώνεις από μια διαφορετική οπτική.

Να ακούς τις ανάγκες σου

Μπορεί να αισθάνεσαι ότι είσαι έτοιμη να βγεις έξω να διασκεδάσεις και να επιστρέψεις στις συνήθειες σου, μπορεί όμως και όχι. Μπορεί να είσαι διστακτική και να αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο ακόμα πριν να επιστρέψεις στις εξόδους και στις κοινωνικές εκδηλώσεις. Όπως και αν αισθάνεσαι, δεν υπάρχει σωστό και λάθος σ’ αυτές τις περιπτώσεις. Ήταν μία δύσκολη κι ιδιαίτερη χρόνια. Αν νοιώθεις μοναξιά και απογοητευμένη, θυμήσου ότι έχεις πολλά καλοκαίρια μπροστά σου να ζήσεις αυτό που επιθυμείς και δεν χρειάζεται να κάνεις πράγματα αν δεν είσαι έτοιμη ακόμα. Η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις έστω και για λίγο την ψυχολογία σου!

Να αποφεύγεις τις συγκρίσεις

Αν αισθάνεσαι ότι όλοι οι άλλοι διασκεδάζουν εκτός από σένα, μην αφήσεις αυτό το συναίσθημα να σε κυριεύσει. Δεν είσαι η μόνη που αισθάνεται έτσι. Απέφυγε να κοιτάζεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να απογοητεύεσαι με όσα εσύ δεν κάνεις. Τα πιο πολλά απ’ όσα βλέπεις δεν είναι αληθινά. Επικεντρώσου στον εαυτό σου κι όχι στους άλλους.

Να αποφασίσεις τι θέλεις να κάνεις

Ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι, εσύ τι θέλεις να κάνεις αυτό το καλοκαίρι; Κάνε μια λίστα με τις δραστηριότητες και τα πράγματα που θα ήθελες να ζήσεις και ξεκίνα να τα πραγματοποιείς. Αν τα χρήματα ή ο χρόνος σου είναι περιορισμένα, καθόρισε ποιες είναι οι προτεραιότητες της λίστας σου και προγραμμάτισε ότι μπορείς εκ των προτέρων, για να διασφαλίσεις ότι θα τις πραγματοποιήσεις.

Να ξεκινήσεις με μικρούς στόχους

Μόλις βρεις τι είναι αυτό που επιθυμείς, ξεκίνα να κάνεις μικρές κινήσεις για να το πετύχεις. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι για το οποίο δεν είσαι έτοιμη. Μπορείς με μικρές ενέργειες να προετοιμάσεις τον εαυτό σου. Αν για παράδειγμα σε αγχώνει το να βρεθείς σε περιβάλλον με πολύ κόσμο, μπορείς να αρχίσεις να βλέπεις πρώτα κάποιους φίλους σε μικρούς εξωτερικούς χώρους για να προετοιμάσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Να απολαμβάνεις τις μικρές καθημερινές στιγμές

  • mipos-to-kalokairi-sou-den-einai-opos-to-perimenes-2
  • mipos-to-kalokairi-sou-den-einai-opos-to-perimenes-3

Μην περιμένεις μόνο τις διακοπές για να αισθανθείς ευτυχισμένη και χαρούμενη. Μάθε να απολαμβάνεις όλες τις στιγμές τις ζωής σου, όπως ένα μπάνιο στη θάλασσα, ένα ποτό με φίλους ή μια βόλτα μ’ ένα παγωτό στο χέρι. Θα εκπλαγείς πόσο πολύ θα αλλάξει η ψυχολογία σου, ζώντας πραγματικά τη κάθε σου στιγμή!

Είναι φυσιολογικό κάποιες στιγμές να νοιώθεις μοναξιά, απογοήτευση ή ακόμα και κατάθλιψη. Τις περισσότερες φορές αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν από μόνα τους. Μην σ’ ανησυχεί, είναι κάτι που όλοι αισθάνονται ανά καιρούς.

Όλη αυτή η κατάσταση που βιώνουμε είναι δύσκολη και γι’ αυτό πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου όσο καλύτερα μπορείς και να μη διστάσεις να ζητήσεις υποστήριξη αν νοιώσεις ότι την χρειάζεσαι!