Tag: Διατροφή

Η Μεγάλη Τετάρτη είναι ημέρα εσωτερικής περισυλλογής. Μαζί με τα κουλουράκια που συνήθως ετοιμάζονται σήμερα, το σπανακόρυζο, παραδοσιακό ελληνικό πιάτο της νηστείας, έρχεται να προσφέρει όχι μόνο τροφή αλλά και ισορροπία. Πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία, με φρεσκάδα λεμονιού και άρωμα απ ...

Η Μεγάλη Τρίτη συνεχίζει την πνευματική πορεία της Μεγάλης Εβδομάδας με μια συνταγή γεμάτη αρώματα Ανατολής και ελληνική παράδοση. Οι ρεβιθοκεφτέδες είναι χορταστικοί, πλούσιοι σε πρωτεΐνες και ιδανικοί για όσους νηστεύουν. Συνοδεύονται με βελούδινη σάλτσα ταχινιού, δημιουργώντας ένα π ...

Μπήκαμε αισίως στην Μεγάλη Βδομάδα και σκεφτήκαμε αυτές τις μέρες να σου προτείνουμε συνταγές που μπορείς να ακολουθήσεις για έχεις θρεπτικά γεύματα που συνάδουν με το πνεύμα των ημερών. Έτσι κάθε πρωί, θα βρίσκεις στο womenslife.gr και από μία συνταγή για να μαγειρέψεις και να προετοι ...

Iσως έχεις παρατηρήσει ότι η τάση με το αλάτι στο νερό γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Συχνά influencers προτείνουν να προσθέτεις λίγο αλάτι το πρωί σ’ ένα ποτήρι νερό, υποστηρίζοντας ότι έτσι βελτιώνεται η ενυδάτωση, ενισχύεται η πέψη, ακόμα και η ...

Γνωρίζεις ότι η διατροφή σου είναι το καύσιμο της υγείας και του τρόπου ζωής σου. Όλοι περνάμε στιγμές που οι συνήθειες μας διακόπτονται για λίγο, ακόμη και οι ειδικοί της διατροφής το έχουν βιώσει. Αν αισθάνεσαι ότι έχεις απομακρυνθεί από μια υγιεινή διατροφή, μην ανησυχείς, υπάρχουν ...

Πιστεύεις ότι το παιδί σου χρειάζεται όντως μια καθημερινή πολυβιταμίνη; Παρότι σχεδόν το ένα τέταρτο των παιδιών περίπου παγκοσμίως λαμβάνουν διατροφικά συμπληρώματα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα περισσότερα δεν τα χρειάζονται πραγματικά. Τα παιδιά που παρουσιάζουν έλλειψη σε συγκεκ ...

Αν έχεις βαρεθεί τα παλιά σου διατροφικά πρότυπα και ψάχνεις έναν πιο υγιεινό, φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό τρόπο να τρέφεσαι, ίσως ήρθε η ώρα να δώσεις μια ευκαιρία στην «φυτική» διατροφή. Νέες κατευθυντήριες γραμμές τονίζουν τη σημασία της μείωσης τεσσάρων ομάδων τροφίμων ...

Το στρες είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σε κυριεύει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το διαχειριστείς (από χαλαρωτικές βόλτες μέχρι τεχνικές αναπνοών) αλλά τι θα έλεγες αν υπήρχε κάτι απλό που θα μπορούσες να κάνεις καθημερινά, χωρίς να προσθέτεις α ...

Νιώθεις συχνά πως ξεμένεις από ενέργεια και αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποιος φυσικός τρόπος να τονώσεις τον οργανισμό σου; Η βιταμίνη Β12 μπορεί να είναι το κλειδί που ψάχνεις. Εκτιμάται ότι περίπου 3,6% των ανθρώπων παρουσιάζουν έλλειψη σε Β12 και ένα ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό, γύρω στο ...

Υπάρχει μια νέα διατροφική προσέγγιση που υποστηρίζει πως μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει άτομα με προδιάθεση διαβήτη, όλα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το βασικό της στοιχείο; Να μετράς τον αριθμό των συστατικών σε κάθε τρόφιμο που αγ ...