Tag: Υγεία

Για σκέψου απλά πόσες φορές την ημέρα αγγίζεις το κινητό σου. Μπορεί να σου φαίνεται αμέτρητες και μάλιστα συχνά το παίρνεις μαζί σου ακόμα και στο μπάνιο. Κι όμως, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, το τηλέφωνό σου μπορεί να φιλοξενεί περισσότερα μικρόβια απ’ ό,τι το κάθισμα της τουαλέτα ...

Πιστεύεις ότι το παιδί σου χρειάζεται όντως μια καθημερινή πολυβιταμίνη; Παρότι σχεδόν το ένα τέταρτο των παιδιών περίπου παγκοσμίως λαμβάνουν διατροφικά συμπληρώματα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα περισσότερα δεν τα χρειάζονται πραγματικά. Τα παιδιά που παρουσιάζουν έλλειψη σε συγκεκ ...

Αν έχεις βαρεθεί τα παλιά σου διατροφικά πρότυπα και ψάχνεις έναν πιο υγιεινό, φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό τρόπο να τρέφεσαι, ίσως ήρθε η ώρα να δώσεις μια ευκαιρία στην «φυτική» διατροφή. Νέες κατευθυντήριες γραμμές τονίζουν τη σημασία της μείωσης τεσσάρων ομάδων τροφίμων ...

Μπορεί να σου άρεσε αρχικά η ιδέα να βλέπεις πόσες θερμίδες και βήματα κάνεις καθημερινά, αλλά τελευταία νιώθεις ότι αυτό το έξυπνο ρολόι σε πιέζει υπερβολικά να πετύχεις τους στόχους σου; Αν απορείς μήπως έχεις φτάσει σε σημείο να ζεις για τα στατιστικά του ρολογιού σου, δεν είσαι η μ ...

Το στρες είναι μια πραγματικότητα στη ζωή μας, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σε κυριεύει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το διαχειριστείς (από χαλαρωτικές βόλτες μέχρι τεχνικές αναπνοών) αλλά τι θα έλεγες αν υπήρχε κάτι απλό που θα μπορούσες να κάνεις καθημερινά, χωρίς να προσθέτεις α ...

Νιώθεις συχνά πως ξεμένεις από ενέργεια και αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποιος φυσικός τρόπος να τονώσεις τον οργανισμό σου; Η βιταμίνη Β12 μπορεί να είναι το κλειδί που ψάχνεις. Εκτιμάται ότι περίπου 3,6% των ανθρώπων παρουσιάζουν έλλειψη σε Β12 και ένα ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό, γύρω στο ...

Υπάρχει μια νέα διατροφική προσέγγιση που υποστηρίζει πως μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει άτομα με προδιάθεση διαβήτη, όλα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Το βασικό της στοιχείο; Να μετράς τον αριθμό των συστατικών σε κάθε τρόφιμο που αγ ...

Η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο στάδιο στη ζωή σου, που πολλές φορές συνοδεύεται από αναστάτωση τόσο στη διάθεση όσο και στο σώμα σου. Εάν έχεις παρατηρήσει εξάψεις, αϋπνίες, ασταθή συναισθήματα ή ακόμη και μειωμένη λίμπιντο, να ξέρεις πως αυτά είναι απολύτως φυσιολογικές αντιδράσε ...

Γνώριζες ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη διάθεση ή το βάρος σου, αλλά και τον ρυθμό γήρανσης του οργανισμού σου; Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένες τροφές και συστατικά μπορούν να ενισχύσουν τη φλεγμονή στο σώμα, αλλά και να επηρεάσουν την υγεία του εγκεφάλου συμβάλλοντα ...

Πέρασες πρόσφατα γρίπη εσύ ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου; Μόλις αναρρώσεις, το τελευταίο που θέλεις είναι να ξανακυκλοφορήσει ο ιός μέσα στο σπίτι σου. Και όμως, ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες έως και 48 ώρες! Αυτό σημαίνει πως μια καλή καθαριότητα και απολύμαν ...