Η Μισέλ Ομπάμα μιλά ανοικτά για την κατάθλιψη που βιώνει

michelle-obama-depression

Για την κατάθλιψη, που βιώνει εδώ και χρόνια, μίλησε η Μισέλ Ομπάμα αποδεικνύοντας ότι το να μιλάς είναι από μόνο του μια δυνατή θεραπεία από τις σκοτεινές ημέρες προς το φως. Σε συνέντευξή της στον Στίβεν Κόλμπερτ είπε ότι έχει μάθει να «μπλοκάρει το θόρυβο» γύρω της  για να καταφέρει ...

Read More

Τροφές που καθυστερούν τη γήρανση και σου δίνουν χρόνια

trofes-kathisteroun-giransi-dinoun-xronia

Το πόσα χρόνια θα ζήσει ο καθένας εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το DNA του αλλά σε ακόμη μεγαλύτερο, από τον τρόπο ζωής του.  Η καλή διατροφή, η άσκηση και φυσικά τα χαμηλά επίπεδα άγχους είναι τα κλειδιά της μακροζωίας αλλά και της αντιγήρανσης. Ένας όρος που δεν χρη ...

Read More

Τεστ Pap, γιατί πρέπει να γίνεται συχνότερα μετά την εμμηνόπαυση

test-pap-sixnotera-meta-emminopausi-2

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες, που μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με μια απλή εξέταση 10 λεπτών. Το τεστ Παπανικολάου, έχει σώσει τη ζωή σε εκατομμύρια γυναίκες και πρέπει να γίνεται ανά 6 μήνες σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Όπως ...

Read More

Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων προκαλεί κατάθλιψη

eleipsi-vitaminon-ixnostixeion-katathlipsi-3

Θυμάμαι τις γυναίκες της προηγούμενης γενιάς που όταν έβλεπαν κάποιον στεναχωρημένο ή σε κακή διάθεση το πρώτο που τον ρωτούσαν ήταν «να σου φτιάξω κάτι να φας;». Ίσως φαίνεται άκαιρο κάποιες φορές, όμως οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η λήψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων μέσα από τις τρο ...

Read More

Μικρά μυστικά για να κοιμάσαι καλύτερα

mikra-mistika-gia-na-koimasai-kalitera

Θα ήθελες να κοιμάσαι σαν μωράκι αλλά δεν καταφέρνεις; Είναι γεγονός ότι τον τελευταίο χρόνο, η ποιότητα του ύπνου για πολλούς ανθρώπους έχει χειροτερέψει. Λίγο το γεγονός ότι είμαστε πολλές ώρες κλεισμένοι μες στο σπίτι, η έλλειψη εξωτερικών δραστηριοτήτων, τα νεύρα και το άγχος, όλα ...

Read More

Κάνε τη ζωή σου πιο εύκολη στην εμμηνόπαυση

fitooistrogona-simptomata-emminopausis-2

Η γυναίκα που μπαίνει στην εμμηνόπαυση το πρώτο που σκέφτεται είναι «τι μπορεί να κάνει» για να μειώσει τα ενοχλητικά συμπτώματα. Η σκέψη των φαρμάκων δεν είναι πάντα η ιδανική. Τι γίνεται όμως με τα φυτοοιστρογόνα και ποιές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των εξάψεων και των εφ ...

Read More

Η μαγική βόλτα στο πάρκο που σε κάνει ευτυχισμένη

magiki-bolta-sto-parko-se-kanei-eutixismeni-2

Μια βόλτα στην εξοχή μπορεί να φαντάζει δύσκολη στις μέρες της πανδημίας όμως μπορεί εναλλακτικά να γίνει μια βόλτα στο πάρκο ή στη θάλασσα. Η επαφή με τη φύση είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στην ψυχή και την ευεξία καθώς σε βοηθά να βρεις ηρεμία και συγκέντρωση. Μετά θα είσαι ξεκούρα ...

Read More

Αντιμετώπισε το άγχος και την κατάθλιψη με βότανα

antimetopise-axgos-katatlipsi-me-botana-2

Το άγχος και το στρες είναι συνώνυμα της καθημερινής ζωής. Αμέτρητες στρεσογόνες αιτίες, στις οποίες προστέθηκαν ο εγκλεισμός, ο κίνδυνος για την υγεία και ο φόβος της απώλειας κοντινών ανθρώπων, έχουν αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα του άγχους. Κι ενώ σήμερα ο καθένας θα στρεφόταν στα φα ...

Read More

Φέρε την άνοιξη στη διατροφή και την ψυχολογία σου

Η άνοιξη είναι το «καμπανάκι» ότι πλησιάζει το καλοκαίρι. Η μέρα μεγάλωσε, οι νεραντζιές ευωδιάζουν κι εσύ, είσαι έτοιμη να πετάξεις από πάνω σου τη μελαγχολία της καραντίνας και να αφήσεις την άνοιξη να φέρει αυτή τη μαγική χαρά στην ψυχή σου. Το πρώτο βήμα, είναι να βελτιώσεις τη δια ...

Read More

Πως να κρατήσεις το στήθος σου στο … ύψος του!

Το γυναικείο στήθος έχει εξυμνηθεί μέσα από την τέχνη, έχει μαγνητίσει αδηφάγα βλέμματα κι έχει χαθεί μέσα σε στερεότυπα και προκαταλήψεις. Πάντα όμως παραμένει στο ύψος του! Ή μήπως και όχι;Η ηλικία, οι εγκυμοσύνες, ίσως κάποιες επεμβάσεις συχνά αλλάζουν την όψη του στήθους που τείνει ...

Read More
Instagram Pinterest Facebook
×
Cart