Αυτές τις ημέρες και γενικά τώρα το καλοκαίρι το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια! Και τι καλύτερο από δροσιστικούς χυμούς από φρέσκα φρούτα! Με όλα τα φρούτα στη διάθεσή σου μπορείς να φτιάξεις γευστικότατους και θρεπτικούς χυμούς, να αντικαταστήσεις αν θες κάποιο από τα γεύματα της ημέρας σου, κερδίζοντας θερμίδες και αποκτώντας ενέργεια!

Οι φρέσκοι χυμοί από διάφορα φρούτα της αρεσκείας σου καθώς και τα smoothies μπορούν να σε βοηθήσουν στην ενυδάτωση του οργανισμού σου χαρίζοντάς σου λάμψη!

Χυμός από παπάγια για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

drosistikoi-ximoi-gia-oli-tin-imera-5

Αν θέλεις να καθυστερήσεις τη γήρανση του οργανισμού καθώς και να καταπολεμήσεις λοιμώξεις του παχέος εντέρου και το φούσκωμα, ο χυμός αυτός σίγουρα θα σε βοηθήσει! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι:

• 1 παπάγια, αποφλοιωμένη, χωρίς σπόρους και κομμένη σε κύβους
• 1 μπανάνα, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες
• 1/3 φλυτζάνι γάλα
• ¼ φλιτζάνι μέλι ή ζάχαρη
• μπόλικα παγάκια

Τα ανακατεύεις όλα μαζί στο μπλέντερ και ο χυμός σου είναι έτοιμος!

Χυμός με ανανά, μάνγκο, μπανάνα και βρώμη

drosistikoi-ximoi-gia-oli-tin-imera-4

Ιδανικός χυμός / smoothie για πρωινό! Ο συνδυασμός του μάνγκο, του ανανά και της μπανάνας με τη βρώμη θα σε γεμίσει ενέργεια και σίγουρα θα αργήσεις να πεινάσεις…

Για να τον ετοιμάσεις θα χρειαστείς:

  • 1 κούπα χυμό ανανά,
  • ½ μπανάνα κομμάτι,
  • 1 μάνγκο κομμένο σε κομμάτια,
  • ½ κούπα γάλα (προαιρετικά)
  • 100 γραμμάρια βρώμης

Χυμός με φράουλες και μπανάνα

drosistikoi-ximoi-gia-oli-tin-imera-3

Για αυτό τον πολύ δροσιστικό και γευστικό χυμό θα χρειαστείς:

  • 6 φράουλες καθαρισμένες και κομμένες
  • 1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
  • 1 μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε φέτες
  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι ή κρέμα βανίλια
  • 6 μεγάλα παγάκια

Κλασσική συνταγή που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι!

Χυμός από μύρτιλα για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

drosistikoi-ximoi-gia-oli-tin-imera-2

Τα μύρτιλα βοηθάνε στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, στην μνήμη και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες! Καθημερινή κατανάλωση ενός χυμού πλούσιου σε μύρτιλα θα ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σου!

Θα χρειαστείς:

  • 1/2 φλυτζάνι μύρτιλα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 2 μπανάνες
  • 1 φλυτζάνι χυμό μύρτιλο
  • 1 φλυτζάνι χυμό σταφύλι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Μερικές μόνο από τις πολυάριθμες επιλογές γευστικών χυμών και smoothies για να εμπλουτίσεις την καθημερινή σου διατροφή!

Μπορείς να ετοιμάσεις ένα δροσιστικό χυμό της αρεσκείας σου και να τον πάρεις μαζί σου στη βόλτα σου, αντί για καφέ! Υιοθετώντας πιο υγιεινές συνήθειες και επιλογές, ακόμα και με μικρές αλλαγές, χαρίζεις στον οργανισμό σου την ευεξία που χρειάζεται!

Καλό μήνα!