Εκεί που έχεις βρει την ηρεμία σου, έχεις γυρίσει σελίδα και απολαμβάνεις τη ζωή σου, ακούς ξαφνικά τον χαρακτηριστικό ήχο ενός μηνύματος στο κινητό σου. Κοιτάς την οθόνη και βλέπεις ένα όνομα που πίστευες ότι ανήκε οριστικά στο παρελθόν. «Μου λείπεις», γράφει. Δύο λέξεις που θα μπορούσαν να είναι γλυκές, αν δεν σου ξυπνούσαν τόσες δυσάρεστες αναμνήσεις.

Και κάπως έτσι, ενώ μέχρι πριν από λίγα λεπτά σκεφτόσουν τι θα φορέσεις στην έξοδό σου, βρίσκεσαι να αναρωτιέσαι γιατί εμφανίστηκε ξανά, τι θέλει πραγματικά και αν αξίζει να απαντήσεις. Μήπως άλλαξε; Μήπως μετάνιωσε; Ή μήπως προσπαθεί να σε παρασύρει σε μια ιστορία που έχεις ήδη προσπαθήσει πολύ να αφήσεις πίσω σου;

Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή προσπάθεια επανασύνδεσης. Μπορεί να πρόκειται για το λεγόμενο hoovering, μια μορφή συναισθηματικής χειραγώγησης που αξίζει να γνωρίζεις, ιδιαίτερα αν έχεις βιώσει μια δύσκολη ή τοξική σχέση.

Τι είναι το hoovering στις σχέσεις

Το hoovering είναι μια τακτική χειραγώγησης κατά την οποία κάποιος προσπαθεί να σε τραβήξει ξανά σε μια σχέση ή σε μια δυναμική από την οποία έχεις απομακρυνθεί. Μπορεί να χρησιμοποιεί τρυφερά λόγια, ξαφνικές συγγνώμες, μεγάλες υποσχέσεις, δώρα ή ακόμη και συναισθηματικούς εκβιασμούς για να κερδίσει και πάλι την προσοχή σου.

Ουσιαστικά, δεν επιδιώκει απαραίτητα μια υγιή επανασύνδεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό που πραγματικά αναζητά είναι να αποκτήσει ξανά πρόσβαση στη ζωή σου, στα συναισθήματά σου και ενδεχομένως στον έλεγχο που ασκούσε επάνω σου.

Βέβαια, χρειάζεται να κάνουμε μια σημαντική διευκρίνιση. Δεν σημαίνει ότι κάθε πρώην σύντροφος που επικοινωνεί μαζί σου έχει χειριστικές προθέσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να μετανιώσουν ειλικρινά, να αναγνωρίσουν τα λάθη τους και να αλλάξουν συμπεριφορά. Το hoovering δεν αποτελεί κάποια ψυχιατρική διάγνωση, αλλά έναν όρο που περιγράφει ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς.

Το κλειδί βρίσκεται στο παρελθόν σας, στον τρόπο με τον οποίο σου φερόταν και κυρίως στο πώς αντιδρά όταν του δείχνεις ότι δεν επιθυμείς να συνεχίσεις την επικοινωνία.

Ένα μήνυμα από το πουθενά που σε γυρίζει πίσω

Μπορεί να έχουν περάσει μήνες, ακόμη και χρόνια, από την τελευταία σας επικοινωνία. Κι όμως, ένα βράδυ λαμβάνεις ένα μήνυμα που μοιάζει εντελώς αθώο. «Άκουσα το τραγούδι μας και σε θυμήθηκα» ή «Βρήκα κάτι δικό σου και σκέφτηκα να δω πώς είσαι». Αυτές οι μικρές αναφορές στο κοινό σας παρελθόν μπορεί να ξυπνήσουν τη νοσταλγία σου. Και η νοσταλγία, όπως ξέρεις, έχει την τάση να φωτίζει τις όμορφες στιγμές και να αφήνει στη σκιά εκείνες που σε πλήγωσαν. Αν τέτοια μηνύματα επαναλαμβάνονται παρά την επιθυμία σου για απόσταση, ίσως δεν πρόκειται για μια αυθόρμητη σκέψη, αλλά για μια προσπάθεια να ανοίξει ξανά η πόρτα της επικοινωνίας.

Η ξαφνική συγγνώμη που μοιάζει πολύ καλή για να είναι αληθινή

«Κατάλαβα όλα όσα έκανα λάθος», «Δεν ήξερα να σε εκτιμήσω», «Έχω αλλάξει πραγματικά». Αν κάποτε περίμενες απεγνωσμένα να ακούσεις αυτές τις λέξεις, είναι φυσικό τώρα να σε αγγίζουν. Μια συγγνώμη μπορεί να έχει μεγάλη συναισθηματική δύναμη, ιδιαίτερα όταν έρχεται από κάποιον που αρνιόταν πεισματικά να αναλάβει τις ευθύνες του.

Όμως η πραγματική μεταμέλεια δεν περιορίζεται σε όμορφες διατυπώσεις. Συνοδεύεται από ουσιαστική ανάληψη ευθύνης, σταθερή αλλαγή συμπεριφοράς και σεβασμό στις αποφάσεις σου.

Αν εκείνος θυμώνει επειδή δεν τον συγχωρείς αμέσως, σε πιέζει να του δώσεις άλλη μία ευκαιρία ή προσπαθεί να σε κάνει να νιώσεις ενοχές, τότε η συγγνώμη του ίσως εξυπηρετεί περισσότερο τη δική του ανάγκη παρά τη δική σου συναισθηματική αποκατάσταση.

Εμφανίζεται στα γενέθλια, στις γιορτές και στις σημαντικές στιγμές σου

Τα γενέθλιά σου, η ονομαστική σου γιορτή, τα Χριστούγεννα ή μια σημαντική επαγγελματική επιτυχία μπορεί να αποτελέσουν την ιδανική αφορμή για μια απρόσμενη επικοινωνία. Ένα «Χρόνια πολλά, ελπίζω να είσαι ευτυχισμένη» ακούγεται ευγενικό και δύσκολα μπορείς να το χαρακτηρίσεις από μόνο του ύποπτο. Το ίδιο ισχύει για ένα μήνυμα συγχαρητηρίων όταν μαθαίνει ότι πέτυχες κάτι σημαντικό στη δουλειά σου.

Ωστόσο, αν στο παρελθόν υπήρχε ένα σταθερό μοτίβο χειριστικής συμπεριφοράς, αυτές οι κινήσεις μπορεί να αποτελούν έναν διακριτικό τρόπο επαναπροσέγγισης. Το ότι κάποιος θυμήθηκε τη γιορτή σου δεν σημαίνει πως χρειάζεται να του επιτρέψεις να επιστρέψει στην καθημερινότητά σου.

Οι μεγάλες δηλώσεις αγάπης που έρχονται ξαφνικά

«Είσαι η γυναίκα της ζωής μου», «Δεν θα αγαπήσω ποτέ καμία όπως εσένα», «Είμαστε φτιαγμένοι ο ένας για τον άλλον». Ακούγονται σαν ατάκες από ρομαντική ταινία, σωστά; Μόνο που η πραγματική ζωή χρειάζεται κάτι περισσότερο από εντυπωσιακές ατάκες.

Ιδιαίτερη προσοχή αξίζει όταν αυτές οι δηλώσεις προέρχονται από κάποιον που, όσο ήσασταν μαζί, δυσκολευόταν να εκφράσει αγάπη, να δείξει τρυφερότητα ή να σε αντιμετωπίσει με σεβασμό. Οι ξαφνικές εξομολογήσεις μπορεί να σε κάνουν να αισθανθείς ότι επιτέλους αναγνωρίζει την αξία σου. Πριν όμως συγκινηθείς από τη μεγάλη αλλαγή, σκέψου αν αυτή αποδεικνύεται και στην πράξη.

Τα υπερβολικά δώρα που δημιουργούν υποχρεώσεις

Ένα εντυπωσιακό μπουκέτο λουλούδια στο γραφείο, ένα ακριβό δώρο στο σπίτι ή μια έκπληξη που δεν ζήτησες ποτέ. Οι ρομαντικές χειρονομίες μπορούν να είναι υπέροχες όταν προέρχονται από μια σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης. Όταν όμως χρησιμοποιούνται για να παρακάμψουν τα όριά σου, αποκτούν διαφορετική σημασία. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να συνδέεται με το λεγόμενο love bombing, δηλαδή τον υπερβολικό βομβαρδισμό με εκδηλώσεις αγάπης, προσοχής και δώρα.

Το πρόβλημα αρχίζει όταν αισθάνεσαι ότι πρέπει να ανταποδώσεις, να απαντήσεις ή να δεχτείς μια συνάντηση επειδή κάποιος ξόδεψε χρήματα για εσένα. Ένα δώρο δεν αποτελεί εισιτήριο για τη ζωή σου. Και σίγουρα δεν διαγράφει όσα προηγήθηκαν.

Σου υπόσχεται όλα όσα κάποτε αρνιόταν

Θυμάσαι εκείνο το ταξίδι που ήθελες πάντα να κάνετε μαζί; Τώρα ξαφνικά θέλει να το οργανώσει. Το σπίτι που ονειρευόσουν; Είναι έτοιμος να το αποκτήσετε. Ο γάμος, η οικογένεια ή τα παιδιά που κάποτε απέκλειε από το μέλλον του; Πλέον υποστηρίζει ότι τα επιθυμεί όσο κι εσύ.

Μερικές φορές οι άνθρωποι πράγματι επανεξετάζουν τις προτεραιότητές τους. Όταν όμως οι μεγάλες υποσχέσεις εμφανίζονται ακριβώς τη στιγμή που αποφασίζεις να απομακρυνθείς, χρειάζεται να τις αξιολογήσεις με προσοχή. Αναρωτήσου αν υπάρχει κάποια ουσιαστική αλλαγή πίσω από τα λόγια ή αν ακούς απλώς όσα πάντα ήθελες να ακούσεις. Γιατί μια σχέση δεν χτίζεται πάνω σε ένα φανταστικό μέλλον, αλλά πάνω στη συνέπεια που υπάρχει στο παρόν.

Προσπαθεί να σε πλησιάσει μέσω φίλων και συγγενών

Έχεις σταματήσει να απαντάς στα μηνύματά του, αλλά ξαφνικά αρχίζουν να σου μιλούν για εκείνον οι κοινοί σας φίλοι. Η μητέρα σου μαθαίνει πόσο του λείπεις, μια γνωστή σου μεταφέρει ότι έχει μετανιώσει και κάποιος από την παρέα προσπαθεί να σας φέρει ξανά κοντά. Αυτή η έμμεση προσέγγιση μπορεί να αποτελεί μια μορφή hoovering μέσω τρίτων προσώπων.

Ακόμη πιο προβληματική γίνεται η κατάσταση όταν εμπλέκονται παιδιά. Αν έχετε αποκτήσει μαζί παιδί, δεν είναι σωστό να χρησιμοποιείται ως αγγελιοφόρος, ούτε να καλείται να μεταφέρει προσωπικά μηνύματα ή να ασκεί πίεση για επανασύνδεση. Μπορείς να εξηγήσεις ήρεμα στους ανθρώπους του περιβάλλοντός σου ότι δεν επιθυμείς να λειτουργούν ως μεσάζοντες. Η προσωπική σου ζωή δεν χρειάζεται να γίνει θέμα διαπραγμάτευσης ολόκληρης της παρέας.

Οι ξαφνικές κρίσεις που απαιτούν τη βοήθειά σου

Εκεί που προσπαθείς να κρατήσεις τις αποστάσεις σου, λαμβάνεις ένα ανησυχητικό μήνυμα. Αντιμετωπίζει, όπως σου λέει, ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, μια οικογενειακή δυσκολία ή μια έκτακτη κατάσταση και χρειάζεται επειγόντως τη βοήθειά σου.

Είναι απολύτως ανθρώπινο να ανησυχήσεις. Άλλωστε, το ότι μια σχέση τελείωσε δεν σημαίνει ότι έπαψες να ενδιαφέρεσαι για την ευημερία του άλλου. Ωστόσο, σε ορισμένες χειριστικές σχέσεις, πραγματικές δυσκολίες μπορεί να χρησιμοποιούνται ως μέσο συναισθηματικής πίεσης, ενώ άλλοτε κάποιος μπορεί να παρουσιάζει μια κατάσταση ως πιο επείγουσα από όσο είναι.

Αν κάθε φορά που θέτεις ένα όριο προκύπτει μια νέα κρίση που σε αναγκάζει να εγκαταλείψεις τις ανάγκες σου, αξίζει να εξετάσεις το συνολικό μοτίβο. Μπορείς να δείξεις ενδιαφέρον και ενσυναίσθηση χωρίς να αναλάβεις τον ρόλο της μόνιμης σωτήρα του.

Διαδίδει φήμες και δημιουργεί εντάσεις

Δεν χρησιμοποιούν όλοι οι άνθρωποι τη γλυκιά πλευρά τους για να ξανακερδίσουν την προσοχή σου. Κάποιοι επιλέγουν έναν εντελώς διαφορετικό δρόμο.

Μπορεί να διαδίδουν αναληθείς ιστορίες για εσένα, να δημιουργούν παρεξηγήσεις στις κοινές παρέες σας ή να προκαλούν δημόσιες σκηνές. Μπορεί ακόμη να σου στέλνουν μηνύματα υποστηρίζοντας ότι κάποιοι σε κακολογούν, ελπίζοντας πως θα μπεις στη διαδικασία να ζητήσεις εξηγήσεις.

Ο στόχος μιας τέτοιας συμπεριφοράς μπορεί να είναι η συναισθηματική σου αντίδραση, ακόμη κι αν αυτή εκφράζεται μέσα από θυμό. Eδώ βρίσκεται μια σημαντική λεπτομέρεια. Η επιθυμία κάποιου να παραμένει στο επίκεντρο της προσοχής σου δεν ταυτίζεται απαραίτητα με την αγάπη.

Σε κατηγορεί για πράγματα που δεν έχεις κάνει

«Σίγουρα έχεις κάποιον άλλον», «Ποτέ δεν νοιάστηκες πραγματικά», «Με αγνοείς επειδή θέλεις να με πληγώσεις». Αυτές οι κατηγορίες μπορεί να εμφανίζονται όταν δεν ανταποκρίνεσαι στις προσπάθειες επικοινωνίας. Κάποιες φορές είναι τόσο άδικες ή υπερβολικές, ώστε αισθάνεσαι την ανάγκη να υπερασπιστείς τον εαυτό σου.

Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, βρίσκεσαι ξανά μέσα σε μια κουβέντα που δεν ήθελες να κάνεις. Αν έχεις συνηθίσει να απολογείσαι διαρκώς για τις επιλογές σου, μπορεί να σου φαίνεται σχεδόν αυτονόητο ότι πρέπει να δώσεις εξηγήσεις. Όμως δεν χρειάζεται να απαντάς σε κάθε κατηγορία, ειδικά όταν η συζήτηση γίνεται με τρόπο που παραβιάζει τα όριά σου.

Συμπεριφέρεται σαν να μην έχει συμβεί τίποτα

Από τα πιο μπερδεμένα σημάδια του hoovering είναι η προσπάθεια να συνεχιστεί η επικοινωνία σαν να μην υπήρξε ποτέ χωρισμός. Μπορεί να σου στέλνει καθημερινά νέα του, να σου προτείνει να βγείτε για καφέ ή να εμφανίζεται απροειδοποίητα στη δουλειά σου, προσφέροντας να σε γυρίσει στο σπίτι. Εσύ όμως θυμάσαι πολύ καλά γιατί απομακρύνθηκες.

Όταν κάποιος αγνοεί όσα συνέβησαν, αποφεύγει κάθε ουσιαστική συζήτηση και δεν αναγνωρίζει την απόφασή σου να προχωρήσεις, δεν δημιουργεί τις προϋποθέσεις για μια υγιή επανασύνδεση. Αν μάλιστα οι απρόσκλητες επισκέψεις επαναλαμβάνονται, εμφανίζεται στο σπίτι σου ή σε ακολουθεί παρά τη θέλησή σου, η κατάσταση μπορεί να έχει ξεπεράσει τα όρια της ανεπιθύμητης επικοινωνίας και να συνιστά παρενοχλητική παρακολούθηση.

Όταν οι απειλές αυτοτραυματισμού γίνονται μέσο πίεσης

Υπάρχει και μια ιδιαίτερα σοβαρή μορφή συναισθηματικής πίεσης που δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζεται επιπόλαια. Κάποιος μπορεί να σου λέει ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του αν δεν επιστρέψεις, αν δεν απαντήσεις στο τηλέφωνο ή αν συνεχίσεις τη ζωή σου χωρίς εκείνον.

Τέτοιες δηλώσεις χρειάζονται πάντοτε σοβαρή αντιμετώπιση, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν πραγματικό κίνδυνο, ανεξάρτητα από το αν συνυπάρχει χειριστική συμπεριφορά.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναλάβεις μόνη σου την ευθύνη για την ασφάλεια ή τις αποφάσεις του άλλου. Αν πιστεύεις ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας, επικοινώνησε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στο 112. Μπορείς επίσης να ενημερώσεις ένα κατάλληλο πρόσωπο του περιβάλλοντός του, εφόσον αυτό είναι ασφαλές.

Η συμπόνια είναι σημαντική, αλλά δεν πρέπει να μετατρέπεται σε υποχρέωση παραμονής σε μια σχέση που σε πληγώνει ή σε απειλεί.

Πώς ξεχωρίζεις το hoovering από μια ειλικρινή προσπάθεια επανασύνδεσης

Εδώ βρίσκεται ίσως η πιο ουσιαστική ερώτηση. Πώς μπορείς να καταλάβεις αν ένας άνθρωπος θέλει πραγματικά να διορθώσει τα λάθη του ή αν προσπαθεί απλώς να σε ξαναφέρει κοντά του;

Η απάντηση δεν βρίσκεται σε ένα μήνυμα, μια συγγνώμη ή μια εντυπωσιακή κίνηση. Βρίσκεται στη συνολική συμπεριφορά του. Ένας άνθρωπος που έχει αναγνωρίσει τα λάθη του μπορεί να μιλήσει με ειλικρίνεια για όσα συνέβησαν, χωρίς να μεταθέτει τις ευθύνες σε εσένα. Δεν απαιτεί άμεση συγχώρεση και δεν θεωρεί δεδομένο ότι θα του δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία. Κυρίως, μπορεί να σεβαστεί το «όχι» σου, ακόμη κι αν δεν είναι η απάντηση που θα ήθελε να ακούσει. Αντίθετα, όταν οι όμορφες υποσχέσεις εναλλάσσονται με θυμό, ενοχές, πίεση και παραβίαση των ορίων σου, έχεις λόγους να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική.

Σκέψου πώς αισθανόσουν μέσα στη σχέση και πώς νιώθεις τώρα που προσπαθεί να επιστρέψει. Αισθάνεσαι ηρεμία, ασφάλεια και ελευθερία επιλογής ή μήπως το άγχος και η αμφιβολία έχουν αρχίσει να κάνουν ξανά την εμφάνισή τους; Τα συναισθήματά σου δεν αποδεικνύουν από μόνα τους τις προθέσεις του άλλου, αλλά αξίζουν την προσοχή σου.

Πώς αντιμετωπίζεις το hoovering και προστατεύεις την ηρεμία σου

Αν αναγνωρίζεις αυτές τις συμπεριφορές σε μια σχέση που έχεις αφήσει πίσω σου, το πρώτο βήμα είναι να θυμηθείς γιατί επέλεξες να απομακρυνθείς.

Μπορεί το τελευταίο μήνυμα να είναι συγκινητικό. Μπορεί η συγγνώμη να ακούγεται πειστική. Αυτό όμως δεν αναιρεί τις προηγούμενες εμπειρίες σου. Εφόσον δεν υπάρχει κάποια αναγκαία εκκρεμότητα, δεν χρειάζεται να συνεχίσεις μια επικοινωνία που δεν επιθυμείς. Μπορείς να περιορίσεις ή να διακόψεις την επαφή και να αποκλείσεις την πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στο τηλέφωνο ή στο ηλεκτρονικό σου ταχυδρομείο, εφόσον αυτό είναι ασφαλές για εσένα.

Ενημέρωσε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι ότι δεν θέλεις να μεταφέρουν μηνύματα ή πληροφορίες για την προσωπική σου ζωή. Έλεγξε επίσης τις ρυθμίσεις απορρήτου των λογαριασμών σου και ποιοι μπορούν να βλέπουν τις αναρτήσεις και την τοποθεσία σου.

Αν υπάρχουν κοινά παιδιά ή άλλες αναπόφευκτες υποχρεώσεις, προσπάθησε να διατηρείς την αναγκαία επικοινωνία μέσα από ένα σαφές και ασφαλές πλαίσιο, χωρίς να εμπλέκεις προσωπικές αντιπαραθέσεις.

Αν έχεις δεχτεί απειλές, επίμονη παρενόχληση ή ανεπιθύμητες επισκέψεις, κράτησε αντίγραφα μηνυμάτων, ημερομηνίες και άλλα σχετικά στοιχεία. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσεις μόνη σου μια κατάσταση που μπορεί να κλιμακωθεί. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας ή μια εξειδικευμένη δομή υποστήριξης μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις τα επόμενα βήματά σου με ασφάλεια.

Και κάτι ακόμη που αξίζει να θυμάσαι. Αν κάποιος αντιδρά επιθετικά όταν καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί πλέον να σε επηρεάσει, μην προσπαθήσεις να του αποδείξεις ότι έχεις δίκιο. Δώσε προτεραιότητα στην προστασία και την ασφάλειά σου.

Πού μπορείς να ζητήσεις βοήθεια στην Ελλάδα

Αν βιώνεις απειλές, ψυχολογική βία, εκφοβισμό ή επίμονη παρενόχληση, υπάρχουν στην Ελλάδα υπηρεσίες που μπορούν να σε στηρίξουν. Η Γραμμή SOS 15900 παρέχει πανελλαδικά, όλο το εικοσιτετράωρο και όλες τις ημέρες του χρόνου, συμβουλευτική και υποστήριξη σε γυναίκες που βιώνουν έμφυλη βία. Μπορείς επίσης να ενημερωθείς για τα Συμβουλευτικά Κέντρα μέσω του isotita.gr.

Σε περίπτωση άμεσου κινδύνου για εσένα ή για άλλο πρόσωπο, μπορείς να καλέσεις το 112 ή την Άμεση Δράση στο 100. Η αναζήτηση βοήθειας δεν χρειάζεται να περιμένει μέχρι μια κατάσταση να γίνει αφόρητη. Έχεις κάθε δικαίωμα να αναζητήσεις στήριξη από τη στιγμή που αισθάνεσαι ότι η ασφάλεια και η ελευθερία σου απειλούνται.

Η αγάπη δεν χρειάζεται να σε κρατά εγκλωβισμένη στο χθες

Το hoovering μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή συχνά εμφανίζεται μεταμφιεσμένο σε ενδιαφέρον, τρυφερότητα και δεύτερες ευκαιρίες. Aν έχεις αγαπήσει πολύ έναν άνθρωπο, είναι φυσικό ένα κομμάτι σου να θέλει να πιστέψει ότι αυτή τη φορά τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Όμως όσο όμορφες κι αν ακούγονται οι λέξεις, αυτό που έχει πραγματική σημασία είναι η συνέπεια, ο σεβασμός και η ασφάλεια που αισθάνεσαι μέσα σε μια σχέση.

Δεν χρειάζεται να αποδείξεις ότι είσαι καλή, ευγενική ή συμπονετική επιτρέποντας σε κάποιον να επιστρέφει διαρκώς στη ζωή σου. Μπορείς να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά του και ταυτόχρονα να προστατεύεις τα δικά σου.

Γιατί τελικά η πιο σημαντική σχέση που χρειάζεται να φροντίζεις καθημερινά είναι και εκείνη που σε συνοδεύει σε κάθε νέα αρχή. Η σχέση με τον εαυτό σου. Και αυτή αξίζει ηρεμία, σεβασμό και πολλή αγάπη.