Μια από τις πιο νόστιμες, ελαφριές και detox επιλογές για τις ζεστές ημέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού είναι τα δροσερά smoothies.

Υγιεινές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνες, με τις οποίες μπορείς να αντικαταστήσεις καθένα από τα γεύματα της ημέρας σου χωρίς να βαραίνεις τον οργανισμό σου.

Μπορείς να αντικαταστήσεις ένα δυναμωτικό πρωινό έως ένα ελαφρύ γεύμα για το βράδυ καθώς αυτοί οι χυμοί με φρούτα και λαχανικά εποχής μπορούν να σου δώσουν ενέργεια και να βοηθήσουν στην ισορροπία του βάρους σου.

Πολλά από τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι επίσης ιδανικά για να αντιμετωπίσεις την κατακράτηση υγρών που είναι πολύ συχνή το καλοκαίρι λόγω της ζέστης.

Εμείς βρήκαμε 3 συνταγές για smoothies για κάθε ανάγκη. Βάλε τα υλικά στο μπλέντερ σου, πρόσθεσε μερικά παγάκια και καλή απόλαυση!

Sunrise Detox smoothie

  • 1 μπανάνα
  • 2 φέτες μάνγκο
  • 2 φέτες ανανά
  • ½ φλιτζάνι βατόμουρα
  • 1 φλυτζάνι νερό καρύδας
  • 1 lime

Ενεργειακό smoothie με αγγούρι και τζίντζερ

  • 2 αγγούρια καθαρισμένα
  • ένα κομμάτι τζίντζερ (περίπου 2,5 εκατοστά) καθαρισμένο
  • 1/2 lime
  • 1 φλυτζάνι μαϊντανό
  • 1 πρέζα πιπέρι καγιέν
  • 1 κουταλιά μέλι

Detox smoothie

  • 1 πράσινο μήλο
  • 2 φέτες ανανά
  • 1 μπανάνα
  • τζίντζερ
  • σπανάκι
  • 1/2 lime
  • κολίαντρο

Δοκίμασέ τα και πες μας την γνώμη και τις εντυπώσεις σου!