Μήπως αντιμετωπίζεις κι εσύ απώλεια μαλλιών τώρα το καλοκαίρι;
Θάλασσα, μπάνια, ζέστη σίγουρα τα μαλλιά σου ταλαιπωρούνται περισσότερο τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες. Ειδικά αν τα βάφεις ή έχεις κάνει κάποια χημική θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίζεις αυξημένη τριχόπτωση. Πριν σε πιάσει όμως πανικός να ξέρεις ότι η καλοκαιρινή τριχόπτωση είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και συνήθως δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας.
Οι θύλακες των μαλλιών σου ανανεώνονται και γι’ αυτό παρατηρείς απώλεια μαλλιών. Η απώλεια 50 έως 100 τριχοθυλακίων την ημέρα είναι μια φυσιολογική ποσότητα αποβολής, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Ενώ η απώλεια μαλλιών είναι ένα συνηθισμένο μέρος του κύκλου της τρίχας, η υπερβολική ή αισθητή απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος. Εάν βλέπεις να πέφτουν τούφες μαλλιών, φαλακρά σημεία ή γενική κηλίδωση, θα πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό ή τον δερματολόγο σου.
Καλό θα είναι πριν πας στο γιατρό σου να έχεις παρατήσει κάποια πράγματα σχετικά με την τριχόπτωση που σε ταλαιπωρεί ώστε να έχει και ο γιατρός σου μια καλύτερη εικόνα για να μπορέσει να βρει την αιτία του προβλήματος.
Οι πιο σύνηθες ερωτήσεις που θα σου κάνει ένας γιατρός είναι οι ακόλουθες:
- Πώς θα περιέγραφες την τριχόπτωσή σου;
- Είναι σταθερή ή εξελίσσεται;
- Η τριχόπτωση είναι παντού ή σ’ ένα συγκεκριμένο σημείο;
- Βάφεις τα μαλλιά σου, τα κάνεις συχνά πλεξούδες ή τα πιάνεις αλογοουρά;
- Έχεις άλλα συμπτώματα;
- Παίρνεις φάρμακα;
- Πώς θα περιέγραφες τη διατροφή σου;
- Πέρασες πρόσφατα κάποια ασθένεια ή μήπως ο οργανισμός σου είναι στη φάση της εμμηνόπαυσης;
Επικεντρώσου στη γενικότερη ευεξία σου
Τα μάτια, τα μαλλιά, τα νύχια και τα δόντια θεωρούνται γενικά ότι είναι μια αντανάκλαση ή ένας καθρέφτης της συνολικής σου υγείας. Όσο πιο υγιής είσαι, τόσο πιο υγιή φαίνονται. Μια διατροφή ολικής αλέσεως που προάγει την υγεία μαζί με ύπνο, τακτική άσκηση, καθαρό αέρα και μειωμένα επίπεδα στρες αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο μιας υγιούς ζωής και υγιών μαλλιών.
Μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου τροφές ολικής άλεσης με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, όπως το σπανάκι και τις φακές, για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου και να ελαττώσεις την τριχόπτωση. Διάφορες υπερτροφές όπως το έλαιο κάνναβης, μπορεί να σε βοηθήσουν να έχεις πιο υγιή μαλλιά. Επίσης, καλό θα ήταν να αποφύγεις την υπερβολική κατανάλωση πολυβιταμινών καθώς μπορεί να συμβάλλουν σε αυξημένη τριχόπτωση.
Προσπάθησε όσο μπορείς να μην χρησιμοποιείς πιστολάκι, ψαλίδι ή πρέσα για τα μαλλιά σου, καθώς θα τα επιβαρύνεις περισσότερο και μπορεί να αυξηθεί η απώλεια των μαλλιών.
Φυσικά μπορείς να τονώσεις λίγο τα μαλλιά σου και με φυτικές μάσκες ομορφιάς που μπορείς να φτιάξεις και στις διακοπές σου!
Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό χάπι ή μια κοινή προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους για την τριχόπτωση τους καλοκαιρινούς μήνες. Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σ’ ένα ευρύ φάσμα αιτιών, όπως αλλαγές στον τρόπο ζωής ή ορμονικές αλλαγές και καταστάσεις όπως η αλωπεκία. Η σοβαρότητα της τριχόπτωσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η δοκιμή τοπικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της τριχόπτωσης. Αν όμως είναι κάτι που σε προβληματίζει και σου προκαλεί ανησυχία καλό θα ήταν να το αναφέρεις στον γιατρό σου για να σε βοηθήσει να προσδιορίσετε μαζί την αιτία του προβλήματος.
