Η υγεία και η λάμψη του δέρματος πηγάζει από μέσα σου γι’ αυτό η φροντίδα της συνολικής υγείας σου είναι καθοριστική για την εικόνα και της επιδερμίδας.
Μια καλή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, θα σε βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η ακμή, η λιπαρότητα, η εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων, η ξηροδερμία και πολλά ακόμη που δείχνουν το πρόσωπο σου κουρασμένο και αφυδατωμένο.

H ενυδάτωση άλλωστε, αποτελεί τον βασικότερο κανόνα για την περιποίηση των ώριμων επιδερμίδων. Οι βιταμίνες όμως, εκτός από την διατροφή είναι ευεργετικές στο δέρμα όταν περιέχονται στα προϊόντα που χρησιμοποιείς.

Βρες ποιες είναι οι καθημερινές ανάγκες του δέρματός σου και επέλεξε τα σωστά προϊόντα.

Η βιταμίνη Α, η γνωστή ρετινόλη είναι από τις πιο ευεργετικές βιταμίνες για το δέρμα. Έχει την ιδιότητα να επιβραδύνει την πρόωρη γήρανση και να προστατεύει από τις επιπτώσεις του ήλιου, όπως πανάδες και σκούρα στίγματα. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων κάνοντας το δέρμα να δείχνει σφριγηλό και λαμπερό.

Το σύμπλεγμα των βιταμινών B όπως η B2, B3, B5 και B7 έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, δηλαδή αποτρέπουν την εμφάνιση ελεύθερων ριζών που οδηγούν σε γήρανση την επιδερμίδα.

Η εμφάνιση ρυτίδων και γενικά μιας ταλαιπωρημένης όψης στην επιδερμίδα, δεν ταυτίζεται απαραίτητα με την ηλικία. Ένα ταλαιπωρημένο δέρμα μπορεί να ανήκει σε μια γυναίκα 30 ετών ενώ ένα ξεκούραστο και λαμπερό σε μια γυναίκα 40 ή και 50 ετών κάνοντας την όψη της να δείχνει ακόμη πιο νεανική και όχι απαραίτητα με τη συμβολή επεμβατικών μεθόδων, αλλά με την ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας.

Η βιταμίνη Β2, ή αλλιώς ριβοφλαβίνη, είναι μια από τις βιταμίνες που ενισχύει το δέρμα σε αυτή την κατεύθυνση καθώς βοηθά στην ενυδάτωση του.

Η βιταμίνη B3 ή νιασίνη, που την βρίσκουμε σε αρκετά τρόφιμα όπως το μοσχαρίσιό κρέας, το κοτόπουλο, τα αυγά κ.α εκτός από τις ευεργετικές ιδιότητες για την καλή υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, αυξάνει και τα επίπεδα του κολλαγόνου.
Περιορίζει την απώλεια νερού από το δέρμα και μειώνει τη λιπαρότητά που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακμής.

Τη βιταμίνη B5 ή πανθενόλη μπορείς να τη βρεις σε πολλά προϊόντα περιποίησης όπως οι κρέμες, που έχουν ως βασικό στοιχείο την πλούσια ενυδάτωση.

Η βιταμίνη Β7 ή βιοτίνη συνδέεται με την κυτταρική αναδόμηση και η απουσία της μπορεί να προκαλέσει θαμπάδα στα μαλλιά σου, ερυθρότητα και ξηρότητα στο δέρμα.

Η βιταμίνη C είναι η βασίλισσα των βιταμινών. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης και συμβάλει στην ενυδατώνει του δέρματος καθώς αποτρέπει την απώλεια νερού. Η σύγχρονη κοσμετολογία την εμπεριέχει σε πολλά προϊόντα, όπως κρέμες, serums, αμπούλες θεραπειών και καθαριστικά προσώπου. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος και η ρύπανση.

Η βιταμίνη Ε όπως και η βιταμίνη Κ βοηθούν στην επούλωση πληγών του δέρματος και ενισχύουν την παραγωγή του κολλαγόνου. Η βιταμίνη Ε είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την μείωση των ρυτίδων ενώ η βιταμίνη Κ είναι εξαιρετική για τους μαύρους κύκλους, ραγάδες και ουλές ενώ κάνει πιο ελαστικό το δέρμα.

Τέλος η βιταμίνη F, το λινολεϊκό οξύ, είναι πλούσιο σε Ω-6 και έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση γεγονός που δρα προληπτικά κατά των ρυτίδων. Η έλλειψή της κάνει το δέρμα να δείχνει θαμπό και ξηρό κάνοντάς το επιρρεπές σε πρόωρες ρυτίδες.

Επέλεξε τα σωστά προϊόντα περιποίησης και βελτίωσε την εικόνα της επιδερμίδας σου ανάλογα με τις ανάγκες της. Αν είναι να ξοδεύεις μια μικρή περιουσία, τουλάχιστον να πιάνει τόπο.