Στις σχέσεις, οι εκπλήξεις δεν είναι πάντα ευχάριστες. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια γυναίκα μπορεί να εμπλακεί μ’ έναν άνδρα που υπόσχεται πολλά, όπως ότι θα αφήσει τον γάμο του για να είναι μαζί της, αλλά στο τέλος, τα λόγια αποδεικνύονται ψέματα. Και όταν, ξαφνικά, αυτός ο άνδρας σταματήσει να απαντά στα τηλέφωνα και τα μηνύματά της, η σύγχυση και η συναισθηματική αναστάτωση μπορεί να είναι τεράστια.

Ειδικά για άτομα γύρω στα 50, που συχνά έχουν οικογένειες και μπορεί να κρύβονται πίσω από κρυφές σχέσεις, τέτοιες καταστάσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολες.

Πώς μπορεί όμως να αντιμετωπίσεις μια τόσο σκληρή εμπειρία (αν δυστυχώς βρεθείς σε μια τέτοια θέση);

1. Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις την απογοήτευση, τον πόνο και την προδοσία που νιώθεις. Είναι φυσιολογικό να είσαι θυμωμένη ή πληγωμένη όταν ο άλλος εξαφανίζεται ξαφνικά χωρίς εξηγήσεις. Επέτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει όλα τα συναισθήματα και μην τα καταπιέσεις. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για την επούλωση.

2. Μην αναζητάς απαντήσεις από τον άλλο

Όταν κάποιος διακόπτει την επικοινωνία και δεν απαντά στα τηλεφωνήματα ή τα μηνύματά σου, είναι φυσιολογικό να θέλεις να του ζητήσεις εξηγήσεις. Όμως, πρέπει να καταλάβεις ότι η σιωπή του ίσως είναι η απάντηση. Προσπαθώντας να επικοινωνήσεις επανειλημμένα, μπορεί να επιδεινώσεις την κατάσταση και να αισθανθείς ακόμα πιο απογοητευμένη. Προσπάθησε να αποδεχτείς την κατάσταση και να στραφείς προς την αυτοφροντίδα.

3. Αναθεώρησε τις προσδοκίες σου

Το να κάνεις σχέση με κάποιον που είναι ήδη παντρεμένος ή δεσμευμένος έρχεται με ρίσκα (ειδικά αν το γνωρίζεις εξ’ αρχής). Αν και μπορεί να υπήρξαν υποσχέσεις για ένα κοινό μέλλον, πολλές φορές αυτές οι υποσχέσεις δεν εκπληρώνονται. Είναι σημαντικό να αναθεωρήσεις τις προσδοκίες σου και να αναγνωρίσεις ότι οι πράξεις του ατόμου αυτού δεν αντικατοπτρίζουν την αξία σου.

4. Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου

Μετά από μια τέτοια εμπειρία, το πιο σημαντικό είναι να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σε γεμίζουν. Επέστρεψε σε χόμπι που σου είχαν λείψει, ανακάλυψε νέες πτυχές του εαυτού σου και απόλαυσε την παρέα των ανθρώπων που σε αγαπούν πραγματικά.

5. Εμπιστεύσου τη δύναμή σου

Οι εμπειρίες που σε πληγώνουν είναι και αυτές που σε κάνουν πιο δυνατή. Να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη σου, και ότι πολλές γυναίκες έχουν βιώσει παρόμοιες καταστάσεις. Η εσωτερική σου δύναμη είναι μεγαλύτερη από ό,τι φαντάζεσαι. Το ότι αντιμετωπίζεις την κατάσταση με θάρρος είναι απόδειξη της εσωτερικής σου δύναμης.

6. Αναζήτησε υποστήριξη από άλλους ανθρώπους

Η επαφή με φίλους ή οικογένεια που μπορούν να σε κατανοήσουν μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Εάν αισθάνεσαι ότι δυσκολεύεσαι να προχωρήσεις, η συμβουλευτική από έναν επαγγελματία ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου και να δεις τη ζωή με νέα ματιά.

7. Θυμήσου ότι αξίζεις το καλύτερο

Όταν ένας άνδρας σου λέει ψέματα και σε απογοητεύει, είναι φυσιολογικό να αμφισβητήσεις την αξία σου. Όμως, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η συμπεριφορά του δεν ορίζει το ποια είσαι. Εσύ αξίζεις έναν σύντροφο που θα σε εκτιμά και θα είναι ειλικρινής μαζί σου.

8. Μην αφήνεις μια αρνητική εμπειρία να σε καθορίσει

Η εμπειρία αυτή είναι δύσκολη, αλλά δεν πρέπει να αφήσεις να καθορίσει το πώς βλέπεις τις σχέσεις ή τον εαυτό σου. Κάθε τέλος είναι και μια νέα αρχή. Ίσως τώρα είναι η στιγμή να ανακαλύψεις τι πραγματικά θέλεις από τις σχέσεις σου και πώς μπορείς να φροντίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Η συμπερίληψη της αυτοαγάπης στη ζωή σου

Τελικά, το πιο σημαντικό είναι να αγαπάς και να φροντίζεις τον εαυτό σου, ακόμη κι όταν οι άλλοι δεν το κάνουν. Η αυτοαγάπη και ο αυτοσεβασμός είναι το κλειδί για να αντιμετωπίσεις τις δύσκολες στιγμές και να προχωρήσεις με σιγουριά στη ζωή σου. Ό,τι κι αν συνέβη, να θυμάσαι ότι σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένη και να έχεις ανθρώπους στη ζωή σου που σε εκτιμούν για αυτό που είσαι.