Tag: Διατροφή

Τα τελευταία χρόνια η καλή διατροφή έχει αποδείξει τα οφέλη της στην υγεία και την ευεξία. Οι εποχές που λίγοι έδιναν σημασία στις υγιεινές τροφές και ακόμα λιγότεροι κατανοούσαν την αξία τους στην υγεία, τη διατήρηση της νεότητας και την καλύτερη ποιότητα ζωής ευτυχώς έχουν περάσει κα ...

Μια κρύα μέρα σαν και τη σημερινή, εκτός από ζεστά ρούχα χρειάζεσαι και  το κατάλληλο φαγητό για να βοηθήσει το σώμα σου να διατηρήσει τη θερμοκρασία σε καλά επίπεδα, ώστε να νιώθεις εσωτερική ζεστασιά. Εκτός από τις ζεστές σούπες και τα ροφήματα, υπάρχουν κι άλλες θρεπτικές τροφέ ...

Το τέλος των γιορτών κηρύσσεται επίσημα με το άνοιγμα των σχολείων. Αυτήν την πρώτη βδομάδα λοιπόν, που κάθε κατεργάρης επιστρέφει στον πάγκο του, είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις διατροφή και να επιστρέψεις στο παλιό, καλό, συντηρητικό πρόγραμμα διατροφής σου! Απέφυγε λοιπόν ...

Οι μέρες αυτές είναι γεμάτες με καλό φαγητό, θαλπωρή και οικογένειες μαζεμένες να απολαμβάνουν αυτές τις γιορτινές στιγμές. Στόλισε το τραπέζι σου, βάλε τη γιορτινή σου διάθεση και άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να χαρεί και να διασκεδάσει. Και τι καλύτερο από το να ξεκινήσεις την μέρα σου ...

Κάτι οι κρύες μέρες των Χριστουγέννων κάτι η γιορτινή διάθεση τα ζεστά ροφήματα, ενίοτε και με λίγο αλκοόλ καθώς το απαιτεί η περίσταση, είναι οι καλύτερες επιλογές. Με φίλους αλλά και σε πιο προσωπικές στιγμές, τα ζεστά ροφήματα φέρνουν ηρεμία και ζεστασιά και μπορούν να σου φτιάξουν ...

Μετά από δυο ήδη «χαμένα Χριστούγεννα», φέτος έχω αποφασίσει ότι θα μπω στο γιορτινό κλίμα παρά τις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν. Θα αρνηθώ να φοβηθώ από την νέα μετάλλαξη Όμικρον, θα στολίσω το σπίτι όσο ποτέ και θα … προσπαθήσω να χωρέσω στο κόκκινο φόρεμα που κάποτε μου έκανε!  ...

Το ξέρουμε ότι σου ακούγεται δύσκολο, ίσως κι ακατόρθωτο να έχεις πάντα υγιεινά πιάτα διαθέσιμα στο σπίτι, τόσο για σένα, όσο και για την οικογένεια. Όλοι έχουμε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες, οι οποίες αναπόφευκτα επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές. Η ευελιξία των γευμάτων κ ...

Το να αποφασίσεις ποιο φαγητό είναι καλύτερο για σένα δεν είναι πάντα μια εύκολη επιλογή. Και ειδικά όταν βρίσκεσαι σ’ ένα εστιατόριο ή μία καφετέρια, πολλές φορές καθίσταται δύσκολο να εντοπίσεις τις υγιεινές επιλογές. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature F ...

Τώρα που ο καιρός θυμίζει φθινόπωρο και οι βροχές σε προετοιμάζουν για τον δύσκολο χειμώνα, που λένε ότι θα έχουμε, τι λες για ένα ζεστό ρόφημα!   Κάτι που όχι μόνο θα σε ζεστάνει και θα σε χαλαρώσει αλλά θα σου δώσει τη «δύναμη» να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη ή την περιστασιακή ...

Γρήγορη, εύκολη και γευστική τόνωση! Αν και εσύ αποφεύγεις τα smoothies σου να περιέχουν λαχανικά και άλλα πράσινα φρούτα, ίσως να αγνοείς την διαφορετική αίσθηση που δίνουν στον οργανισμό σου τα πράσινα smoothies! Μέσα σε 5 λεπτά μπορείς να ετοιμάσεις ένα τονωτικό smoothie που θα σε γ ...