Tag: Διατροφή

Ο οργανισμός σου χρειάζεται ανά διαστήματα κάποια επιπλέον τόνωση. Μπορεί να έχεις περάσει κάποια ασθένεια, να είσαι στη φάση ανάρρωσης ή απλά να νοιώθεις την ανάγκη για λίγη περισσότερη ενέργεια. Υπάρχουν 10 τροφές που καταναλώνοντάς τες θα σε βοηθήσουν να αναρρώσεις και να βρεις πιο ...

Το φαγητό είναι απόλαυση και πρέπει να μπορείς να το απολαμβάνεις χωρίς τύψεις κι ενοχές! Διατηρώντας ένα σταθερό ωράριο μεταξύ των γευμάτων σου θα σε βοηθήσει στον έλεγχο του σωματικού σου βάρους και στην καλύτερη διαχείριση του μεταβολισμού σου! Παράγοντες όπως το εργασιακό πρόγραμμα ...

Γιορτινή μέρα η σημερινή, με τις περισσότερες οικογένειες μαζεμένες, σε εξοχικά, σπίτια, παραλίες, σε μικρές ή μεγάλες παρέες, απολαμβάνοντας καλό φαγητό! Βρήκαμε και σου προτείνουμε 2 υπέροχα δροσιστικά κοκτέιλ, με φρέσκα φρούτα, για να εμπλουτίσεις το σημερινό σου γεύμα! Η πρώτη επιλ ...

Οι σπιτικές μαρμελάδες φέρνουν στο νου αναμνήσεις παιδικών χρόνων, ξέγνοιαστες εποχές που κυριαρχούσε το παιχνίδι και η φαντασία! Φέτες ψωμιού αλειμμένες με μαρμελάδα φράουλα, βερίκοκο, κεράσι, σύκο, σταφύλι … Τώρα είναι η ιδανική εποχή να φτιάξεις μαρμελάδες με τα αγαπημένα σου ...

Η διατροφή το καλοκαίρι σε οδηγεί σε πιο υγιεινά μονοπάτια. Κάτι η ζέστη που δεν ευνοεί τις λιπαρές τροφές, κάτι η αίσθηση της πληρότητας με τα φρούτα και τα πολλά υγρά που καταναλώνεις σε βοηθούν να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου. Έτσι στις διακοπές ή στις καθημερινές εξορμήσεις στι ...

Αυτές τις ημέρες και γενικά τώρα το καλοκαίρι το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια! Και τι καλύτερο από δροσιστικούς χυμούς από φρέσκα φρούτα! Με όλα τα φρούτα στη διάθεσή σου μπορείς να φτιάξεις γευστικότατους και θρεπτικούς χυμούς, να αντικαταστήσεις αν θες κάποιο από τα γεύματα της ημέρα ...

Τελικά η διατροφή δεν βοηθά μόνο στην καλή υγεία αλλά και στην ψυχική ισορροπία. Ποιος θα το περίμενε ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη αύξηση του άγχους και του στρες με τον καφέ και το αλκοόλ να είναι φυσικά στην κορυφή της λίστας και με τη ζάχαρη να ακολουθε ...

Ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηπατικής νόσου, σύμφωνα με μια νέα έρευνα από το Ηνωμένο Βασίλειο! Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Public Health στις 22 Ιουνίου, διαπίστωσε ότι οι όσοι κατανάλωναν καφέ είχαν κατά 21% μειωμένο κίνδυνο ηπατικής νόσου και κατά 49% χ ...

Ο καύσωνας και οι υψηλές θερμοκρασίες ήρθαν για να μείνουν… Όμως παρότι είμαστε ως λαός εξοικειωμένος με τη ζέστη, πόσο καλά γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα και να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αποβάλλει τη θερμότητα; Λάθος μικροσυνήθειες που αφορού ...

Πριν από λίγες ημέρες είδα τυχαία στα social, την ανάρτηση μιας πολύ γνωστής Αμερικανίδας δασκάλας yoga, η οποία μιλούσε για την αύξηση του βάρους σε γυναίκες μετά τα 40 – 45 λέγοντας ότι, η εναπόθεση λίπους στην κοιλιά συχνά οφείλεται στο άγχος. Η αλήθεια είναι ότι μου κέντρισε το ενδ ...