Tag: Διατροφή

Οι μέρες αυτές είναι γεμάτες με καλό φαγητό, θαλπωρή και οικογένειες μαζεμένες να απολαμβάνουν αυτές τις γιορτινές στιγμές. Στόλισε το τραπέζι σου, βάλε τη γιορτινή σου διάθεση και άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να χαρεί και να διασκεδάσει. Και τι καλύτερο από το να ξεκινήσεις την μέρα σου ...

Κάτι οι κρύες μέρες των Χριστουγέννων κάτι η γιορτινή διάθεση τα ζεστά ροφήματα, ενίοτε και με λίγο αλκοόλ καθώς το απαιτεί η περίσταση, είναι οι καλύτερες επιλογές. Με φίλους αλλά και σε πιο προσωπικές στιγμές, τα ζεστά ροφήματα φέρνουν ηρεμία και ζεστασιά και μπορούν να σου φτιάξουν ...

Μετά από δυο ήδη «χαμένα Χριστούγεννα», φέτος έχω αποφασίσει ότι θα μπω στο γιορτινό κλίμα παρά τις αντίξοες συνθήκες που επικρατούν. Θα αρνηθώ να φοβηθώ από την νέα μετάλλαξη Όμικρον, θα στολίσω το σπίτι όσο ποτέ και θα … προσπαθήσω να χωρέσω στο κόκκινο φόρεμα που κάποτε μου έκανε!  ...

Το ξέρουμε ότι σου ακούγεται δύσκολο, ίσως κι ακατόρθωτο να έχεις πάντα υγιεινά πιάτα διαθέσιμα στο σπίτι, τόσο για σένα, όσο και για την οικογένεια. Όλοι έχουμε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες, οι οποίες αναπόφευκτα επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές. Η ευελιξία των γευμάτων κ ...

Το να αποφασίσεις ποιο φαγητό είναι καλύτερο για σένα δεν είναι πάντα μια εύκολη επιλογή. Και ειδικά όταν βρίσκεσαι σ’ ένα εστιατόριο ή μία καφετέρια, πολλές φορές καθίσταται δύσκολο να εντοπίσεις τις υγιεινές επιλογές. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature F ...

Τώρα που ο καιρός θυμίζει φθινόπωρο και οι βροχές σε προετοιμάζουν για τον δύσκολο χειμώνα, που λένε ότι θα έχουμε, τι λες για ένα ζεστό ρόφημα!   Κάτι που όχι μόνο θα σε ζεστάνει και θα σε χαλαρώσει αλλά θα σου δώσει τη «δύναμη» να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη ή την περιστασιακή ...

Γρήγορη, εύκολη και γευστική τόνωση! Αν και εσύ αποφεύγεις τα smoothies σου να περιέχουν λαχανικά και άλλα πράσινα φρούτα, ίσως να αγνοείς την διαφορετική αίσθηση που δίνουν στον οργανισμό σου τα πράσινα smoothies! Μέσα σε 5 λεπτά μπορείς να ετοιμάσεις ένα τονωτικό smoothie που θα σε γ ...

Κάθε φορά που «αποφασίζω» να ξεκινήσω διατροφή για να επιστρέψω στο προ 6 κιλών σώμα μου καταφέρνω ακριβώς το αντίθετο! Είναι μια «κατάρα» που με συνοδεύει από την εφηβεία γι’ αυτό και έχω να κάνω δίαιτα από τότε. Άλλωστε όλες κατέληγαν σε παταγώδη αποτυχία +2 κιλά. Πρόσφατα όμως ...

Αν είσαι από εκείνους που η μέρα ξεκινά με μια κούπα καφέ σήμερα είναι μέρα … γιορτής! Παγκόσμια ημέρα καφέ η σημερινή και από το 2015 που καθιερώθηκε γιορτάζεται με πολλές κούπες αρωματικού καφέ σε όλα τα πλάτη και μήκη του πλανήτη. Γιατί κακά τα ψέματα, ο καφές είναι λατρεία! Κι ενώ ...

Ο μύθος της δίαιτας που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό βάρος έχει πλέον καταρρεύσει και μάλιστα στην πράξη. Αναλογίσου μόνο, πόσες φορές έχεις δει ανθρώπους να «συρρικνώνονται» εντυπωσιακά μετά από εξαντλητικές δίαιτες ή δίαιτες που διαρκούν μήνες για να επιστρέψουν ταχύτα ...