Tag: Διατροφή

Eνα ισχυρό φυσικό αντικαταθλιπτικό με έντονη αντιοξειδωτική δράση που δίνει ώθηση στο μεταβολισμό είναι το σελήνιο. Ένα ιχνοστοιχείο, που μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα εάν έχεις έναν έντονο τρόπο ζωής με αυξημένο στρες και άγχος και όχι και ...

Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, αν δεν είσαι ήδη εν μέσω αυτής, είναι μια καλή ευκαιρία για «φυσική» αποτοξίνωση χωρίς κρέας αλλά με πολλά λαχανικά, όσπρια, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Είναι αυτό το περίφημο διάστημα μέσα στο χρόνο, που εκτός από την κάθαρση του πνεύματος και της ψυχής ...

Πάντα λέγαμε ότι για γερά οστά ο οργανισμός χρειάζεται ασβέστιο. Όμως πρόσφατη Αμερικανική έρευνα του Baylor College of Medicine στο Houston έδειξε ότι  η πρόσληψη και απορρόφηση μαγνησίου στην παιδική ηλικία είναι καθοριστικός παράγοντας για την συνολική περιεκτικότητα των οστών σε μέ ...

Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο νου όταν ακούς την έκφραση «διατροφικές διαταραχές» είναι συνήθως γυναίκες με βουλιμία ή ανορεξία. Γυναίκες που παλεύουν με μία ύπουλη αρρώστια για να διατηρήσουν το βάρος τους, καταστρέφοντας όμως την υγεία τους. Τα τελευταία χρόνια της πανδημίας συ ...

Σίγουρα έχεις ακούσει για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία σου. Σύμφωνα με νέα ευρήματα η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο κατάθλιψης, μιας μάστιγας που πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους, χωρίς να κάνει ηλικιακούς διαχωρισμούς. Η μεσο ...

Οποια και αν είναι η ηλικία σου, αλλάζοντας λίγο τη διατροφή σου και προσθέτοντας φυτικά προϊόντα στην καθημερινότητά σου, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο της ζωής σου. Ακούγεται συναρπαστικό, έτσι δεν είναι; Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και μέχρι μία δεκαετία αλλάζοντας τις διατροφικές ...

Σε μια πρόσφατη συνομιλία με τον διαιτολόγο μου, μου επεσήμανε πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη Β12 στην προσπάθεια μου να χάσω και στη συνέχεια να διατηρήσω το βάρος μου σε χαμηλά επίπεδα. Αυτό με οδήγησε σε μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο για να καταλάβω γιατί επέμενε ότι τα επίπεδα τη ...

Τα τελευταία χρόνια η καλή διατροφή έχει αποδείξει τα οφέλη της στην υγεία και την ευεξία. Οι εποχές που λίγοι έδιναν σημασία στις υγιεινές τροφές και ακόμα λιγότεροι κατανοούσαν την αξία τους στην υγεία, τη διατήρηση της νεότητας και την καλύτερη ποιότητα ζωής ευτυχώς έχουν περάσει κα ...

Μια κρύα μέρα σαν και τη σημερινή, εκτός από ζεστά ρούχα χρειάζεσαι και  το κατάλληλο φαγητό για να βοηθήσει το σώμα σου να διατηρήσει τη θερμοκρασία σε καλά επίπεδα, ώστε να νιώθεις εσωτερική ζεστασιά. Εκτός από τις ζεστές σούπες και τα ροφήματα, υπάρχουν κι άλλες θρεπτικές τροφέ ...

Το τέλος των γιορτών κηρύσσεται επίσημα με το άνοιγμα των σχολείων. Αυτήν την πρώτη βδομάδα λοιπόν, που κάθε κατεργάρης επιστρέφει στον πάγκο του, είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις διατροφή και να επιστρέψεις στο παλιό, καλό, συντηρητικό πρόγραμμα διατροφής σου! Απέφυγε λοιπόν ...