Tag: Διατροφή

Σίγουρα θα νιώθεις και εσύ τις επιπτώσεις της ακρίβειας στο πορτοφόλι σου. Ειδικά οι τιμές στα είδη παντοπωλείου έχουν αυξηθεί αρκετά σε σχέση με πέρυσι. Υψηλότερες τιμές παρατηρούνται σε βασικά τρόφιμα όπως τα αυγά, το κρέας και το γάλα. Η αγορά των τροφίμων αυτών επηρεάζουν όλα τα νο ...

Το σουσάμι είναι από τα πιο γνωστά προϊόντα διατροφής με πολύ λίγους από εμάς να γνωρίζουμε ωστόσο, την πραγματική του αξία ως μια πλήρης και υγιεινή τροφή. Στην Ελλάδα είμαστε στενά συνδεδεμένοι με το απλό αλλά πλούσιο σε θερμίδες σουσαμάκι, που καλύπτει το παραδοσιακό κουλούρι των πρ ...

Κάθε γυναίκα προσπαθεί να χάσει βάρος, είτε πρόκειται για 2-3 περιττά κιλάκια, είτε για περισσότερα. Υπάρχουν φορές που ξεκινάς την προσπάθεια και βλέπεις αποτελέσματα σχετικά σύντομα, υπάρχουν όμως και φορές που νιώθεις ότι όλες σου οι προσπάθειες πέφτουν στο κενό. Σίγουρα θα ακούς πο ...

Αν και το καλοκαίρι βρίσκεται κοντά στη δύση του, οι ηλιόλουστες μέρες δεν θα μας εγκαταλείψουν, απλά θα τις περάσουμε στην πόλη. Η επιστροφή από τις διακοπές είναι πάντα εάν «πικρό ποτήρι». Ξέρεις ότι σύντομα πρέπει να επιστρέψεις ολοκληρωτικά στην ρουτίνα σου και να αφήσεις σε μια γω ...

Το καλοκαίρι η ζέστη εξαντλεί τον οργανισμό που χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση απ’ ότι το χειμώνα. Αν όμως ανήκεις σε αυτούς που δεν είναι λάτρεις του νερού, ίσως να νιώθεις τις αλλαγές στο δέρμα και στη διάθεσή σου όταν το επίπεδο του νερού στο σώμα σου να μειώνεται. Η αίσθηση ...

Ο εγκέφαλός σου είναι το πιο σημαντικό όργανο του σώματός σου. Κρατάει την καρδιά σου σε λειτουργία, τους πνεύμονες να αναπνέουν και όλα τα συστήματα του σώματός σου να λειτουργούν σωστά. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να διατηρείς τον εγκέφαλό σου σε βέλτιστη κατάσταση με μια υγιεινή ...

Τι θα ήταν το καλοκαίρι χωρίς καρπούζι! Με μια ζουμερή φέτα στην παραλία που κάθε φορά σου φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά ανέμελα χρόνια. Τότε, που δεν χρειαζόμασταν πιατάκια, ούτε μαχαίρι και πιρούνι για να αφαιρέσουμε με λεπτές κινήσεις τα κουκούτσια, που σύμφωνα με τις γιαγιάδες μ ...

Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι, κάτι λόγω της ζέστης, κάτι που το μαγιό θα πρέπει να εφαρμόζει καλύτερα, μειώνεται σημαντικά η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνει κανείς.  Η «διατροφή του καλοκαιριού» περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά γεγονός που συμβάλει σημαντικά σε ένα κ ...

Αυτό που πραγματικά είναι ενοχλητικό το καλοκαίρι, μετά τη ζέστη, είναι η κατακράτηση υγρών που σε κάνει να νιώθεις σαν μπαλόνι. Αυτή η συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας υγρών στο σώμα, που προκαλεί  πρήξιμο στα χέρια, στα πόδια, στους αστραγάλους, στα δάχτυλα ακόμη και στην κοιλιά, αν ...

Μια από τις πιο νόστιμες, ελαφριές και detox επιλογές για τις ζεστές ημέρες της άνοιξης και του καλοκαιριού είναι τα δροσερά smoothies. Υγιεινές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνες, με τις οποίες μπορείς να αντικαταστήσεις καθένα από τα γεύματα της ημέρας σου χωρίς να βαραίνεις τον οργανισμό ...