Category: Body & Soul

Η έλλειψη της ανθρώπινης επαφής που παρατηρήθηκε τα τελευταία 2 χρόνια λόγω της πανδημίας οδήγησε σε αύξηση του συναισθήματος της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Η αναγκαστική απομόνωση που επηρέασε εκατομμύρια ανθρώπους σ’ όλο τον πλανήτη έδειξε ότι η στοργή και η τρυφερότητα είναι ...

Σίγουρα έχεις ακούσει για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην υγεία σου. Σύμφωνα με νέα ευρήματα η μεσογειακή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο κατάθλιψης, μιας μάστιγας που πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους, χωρίς να κάνει ηλικιακούς διαχωρισμούς. Η μεσο ...

Οποια και αν είναι η ηλικία σου, αλλάζοντας λίγο τη διατροφή σου και προσθέτοντας φυτικά προϊόντα στην καθημερινότητά σου, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο της ζωής σου. Ακούγεται συναρπαστικό, έτσι δεν είναι; Μπορείς να προσθέσεις ακόμα και μέχρι μία δεκαετία αλλάζοντας τις διατροφικές ...

Η καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς, που ξεκινά από ένα καθαρό και καλά ενυδατωμένο δέρμα, είναι αυτό που μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά τα σημάδια του χρόνου, όσο κι αν σου φαίνεται πολύ απλό για να είναι αληθινό. Κι όμως, υπάρχουν συστατικά, όπως το υαλουρονικό, η νιασίνη και το κολο ...

Σίγουρα μπορείς να διαθέσεις 10 λεπτά την ημέρα για τη γενικότερη ευεξία σου! Ακόμα και αν σου φαίνεται πολύ λίγος ο χρόνος αυτός, αν το κάνεις συστηματικά η αλλαγή στο σώμα σου θα είναι μεγάλη. Όσο πολυάσχολη κι αν είσαι, όσο τρέξιμο κι αν έχεις με παιδιά και εργασία, 10 λεπτά την μέρ ...

Σε μια πρόσφατη συνομιλία με τον διαιτολόγο μου, μου επεσήμανε πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη Β12 στην προσπάθεια μου να χάσω και στη συνέχεια να διατηρήσω το βάρος μου σε χαμηλά επίπεδα. Αυτό με οδήγησε σε μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο για να καταλάβω γιατί επέμενε ότι τα επίπεδα τη ...

Τα τελευταία χρόνια η καλή διατροφή έχει αποδείξει τα οφέλη της στην υγεία και την ευεξία. Οι εποχές που λίγοι έδιναν σημασία στις υγιεινές τροφές και ακόμα λιγότεροι κατανοούσαν την αξία τους στην υγεία, τη διατήρηση της νεότητας και την καλύτερη ποιότητα ζωής ευτυχώς έχουν περάσει κα ...

Μια κρύα μέρα σαν και τη σημερινή, εκτός από ζεστά ρούχα χρειάζεσαι και  το κατάλληλο φαγητό για να βοηθήσει το σώμα σου να διατηρήσει τη θερμοκρασία σε καλά επίπεδα, ώστε να νιώθεις εσωτερική ζεστασιά. Εκτός από τις ζεστές σούπες και τα ροφήματα, υπάρχουν κι άλλες θρεπτικές τροφέ ...

Αν βρίσκεσαι σε φάση προ εμμηνόπαυσης ή και εμμηνόπαυσης, θα έχεις παρατηρήσει κάποιες μικρές και σταδιακά μεγαλύτερες αλλαγές στο δέρμα του προσώπου σου. Εκτός από τις ρυτίδες που κάνουν την εμφάνισή τους το δέρμα χάνει την ικανότητα του να συγκρατεί την υγρασία οπότε γίνεται αρκετά ξ ...

Το τέλος των γιορτών κηρύσσεται επίσημα με το άνοιγμα των σχολείων. Αυτήν την πρώτη βδομάδα λοιπόν, που κάθε κατεργάρης επιστρέφει στον πάγκο του, είναι η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις διατροφή και να επιστρέψεις στο παλιό, καλό, συντηρητικό πρόγραμμα διατροφής σου! Απέφυγε λοιπόν ...