Πολλοί το βρίσκουν δύσκολο να θέσουν όρια στο εργασιακό τους περιβάλλον, ειδικά όταν εργάζονται εξ’ αποστάσεως. Δεν ξέρουν πότε να κλείσουν υπολογιστές και κινητά, με αποτελέσμα να καταλήγουν να δουλεύουν περισσότερες ώρες από τις προβλεπόμενες. Και φυσικά μαζί με τις έξτρα ώρες, έρχονται και τα νεύρα και τα προβλήματα, καθώς όλο και κάτι άλλο μένει πίσω για να προωθηθούν εργασιακά θέματα.

Όπως έχουμε ξαναναφέρει δεν είναι δύσκολο να πάθεις εργασιακή εξουθένωση και γενικά να κουράζεσαι υπερβολικά από τη εργασία σου. Γι’ αυτό χρειάζεται μέτρο και τεχνικές για να μπορείς να διαχωρίσεις τις ώρες εργασίας από τις προσωπικές σου στιγμές.

Τι μπορείς να κάνεις;

Δες τις παρακάτω απλές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις για να είσαι σωστή επαγγελματίας και να μπορείς να έχεις και προσωπική ζωή, χωρίς τύψεις!

  • diskoleuesai-na-theseis-oria-sto-ergasiako-sou-periballon-3
  • diskoleuesai-na-theseis-oria-sto-ergasiako-sou-periballon-2
  • Καθόρισε την ώρα που τελειώνεις με την εργασία σου.
  • Ενημέρωσε την ομάδα σου πότε θα είσαι offline και δεν θα μπορούν να βρουν. Φρόντισε να τηρεί όλη η όμαδα τα ωράρια των μελών της και να είναι σεβαστός ο προσωπικός χρόνος του καθενός.
  • Προγραμμάτισε κάποιο χρόνο για εργασίες που χρειάζονται προσήλωση. Κλείσε δηλαδή ένα ραντεβού στον εαυτό σου.
  • Βρες ένα συνάδελφο που θα συνεργάζεσαι στενά και θα γνωρίζει για τις καθημερινές εργασίες σου. Μ’ αυτό τον τρόπο θα υπάρχει κι άλλος ένας που θα γνωρίζει τα τρέχοντα ζητήματα και θα μπορεί να σε καλύψει σε περίπτωση ανάγκης.
  • Επικοινώσε σχετικά με τα όρια που θέλεις να θέσεις. Κάνε γνωστό στην ομάδα σου τα όρια σου, ποιες ώρες εργαζέσαι και τις υπόλοιπες υποχρεώσεις που έχεις στη ζωή σου.
  • Δύο φορές την μέρα, κάνε ένα μικρό διάλειμμα για διατάσεις ή για έναν σύντομο περίπατο.
  • Προγραμμάτισε κάποιες μέρες άδειας για το επόμενο τρίμηνο.
  • Βάλε τα διαλείμματα φαγητού στο ημερολόγιο σου και φρόντισε να τα τηρείς.
  • Αφίερωσε κάποιο χρόνο για τις εργασίες σου, χωρίς να σε διακόπτουν για meetings ή σε τηλεφωνικές συνομιλίες.
  • Μην τσεκάρεις συνέχεια το κινήτο σου, ενώ έχεις τελειώσει με την εργασία σου. Καλύτερα να το αφήσεις σε κάποιο άλλο δωμάτιο, κατά προτίμηση στο αθόρυβο, και να ασχοληθείς με διαφορετικά πράγματα.

Ακούγονται απλά, αν όμως τηρήσεις ευλαβικά τις παραπάνω συμβουλές, σίγουρα θα σε βοηθήσουν να καλυτερέψεις το εργασιακό σου πρόγραμμα. Θα είσαι επιτυχημένη, ήρεμη και θα μπορείς να αξιοποιείς σωστά και την προσωπική σου ζωή!