Τα καλύτερα σνακ για την παραλία

Η διατροφή το καλοκαίρι σε οδηγεί σε πιο υγιεινά μονοπάτια. Κάτι η ζέστη που δεν ευνοεί τις λιπαρές τροφές, κάτι η αίσθηση της πληρότητας με τα φρούτα και τα πολλά υγρά που καταναλώνεις σε βοηθούν να αναζωογονήσεις τον οργανισμό σου.

Έτσι στις διακοπές ή στις καθημερινές εξορμήσεις στις κοντινές παραλίες αντί να σπαταλήσεις χρήματα για λιπαρά σνακ από τις καντίνες, εφοδιάσου με υγιεινές, ελαφριές τροφές που δε θα σε κάνουν να πεινάς, θα μπορείς να απολαύσεις τη θάλασσα και το μπάνιο σου χωρίς να βαρύνεις και θα κάνεις καλό στην υγεία σου.

Το βασικό και πιο ζουμερό σνακ της παραλίας είναι τα φρούτα του καλοκαιριού. Είναι τόσες οι επιλογές που πραγματικά μπορείς να φτιάξεις γευστικές φρουτοσαλάτες με κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα, καρπούζι, πεπόνι και όποιο άλλο φρούτο σου αρέσει.

Τα φρούτα εκτός από το ότι ενυδατώνουν τον οργανισμό διαθέτουν βιταμίνες και τις φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, εάν φυσικά δεν αντιμετωπίζεις κάποια δυσανεξία.

Συμπλήρωσε το «μενού» σου με παξιμάδια, κριτσίνια ολικής άλεσης και πολύσπορα, φρυγανιές ή ρυζογκοφρέτες που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θα σε χορτάσουν για ώρα.

Οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι all time classic. Μπορείς να εφοδιαστείς με αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους, σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα που θα καλύψουν την ανάγκη σου για κάτι γλυκό και θα σε γεμίσουν με ενέργεια για να συνεχίσεις τα παιχνίδια στην παραλία!

Τέλος, θυμήσου ότι το νερό είναι το καλύτερο «ποτό» του καλοκαιριού. Απέφυγε αναψυκτικά και συσκευασμένους χυμούς που περιέχουν πολύ ζάχαρη και φυσικά τροφές με πολύ αλάτι για να μην δεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει χωρίς λόγο.