Tag: Διατροφή

Αρχή του μήνα και είπαμε να ξεκινήσουμε με μια διατροφική συμβουλή. Σου προτείνουμε λοιπόν να εισάγεις στη διατροφή σου (αν δεν το έχεις κάνει ήδη) το ρόδι. Το ρόδι είναι ένα φρούτο πολύ πλούσιο, θεωρείται υπερτροφή, και τώρα αυτόν τον καιρό μπορείς να βρεις πολλά ρόδια διαθέσιμα για ν ...

Μπορεί να το έχεις ακούσει ή ίσως όχι, αλλά επειδή πολλοί μπορεί να έχουν ξεγελαστεί με το πρόχειρο φαγητό, το λεγόμενο junk food, καλό είναι να γνωρίζεις και να μην πέσεις κι εσύ στην παγίδα. Το πρόχειρο φαγητό έχει ορισμένα προτερήματα, ειδικά όταν είσαι εργαζόμενη και οι ώρες που βρ ...

Οι περισσότερες καταναλώνουμε αρκετές κούπες καφέ κατά τη διάρκεια της μέρας, ειδικά όταν η μέρα μας είναι πολύ γεμάτη με δραστηριότητες και υποχρεώσεις. Ο καφές σε κρατάει σε εγρήγορση και σου δίνει ενέργεια που μερικές φορές είναι κάτι παραπάνω από αναγκαίο. Όλες μας έχουμε αντιμετωπ ...

Η συχνή κατανάλωση φρούτων είναι καλή κι ωφέλιμη για τον οργανισμό και την υγεία σου. Μερικές φορές, μπορεί κι εν αγνοία σου, να κάνεις κάποιες ενέργειες που αντί να σε βοηθούν να κερδίζεις τα οφέλη των φρούτων να χάνεις πολύτιμες ουσίες. Οπότε καλό είναι να τις γνωρίζεις για να τις απ ...

Διατροφική ελευθερία, ένας πολύπλοκος όρος, με ορισμούς που κυμαίνονται από την εγκατάλειψη της κουλτούρας της δίαιτας και των περιοριστικών διαιτών έως την επίτευξη καλής υγείας και διατροφικής ασφάλειας μέσω της καλλιέργειας των δικών σου τροφίμων. Μάθε να δίνεις έμφαση στον σεβασμό ...

Ενα δροσερό γεύμα για λίγο τόνωση και ενέργεια στον οργανισμό σου, με λίγες θερμίδες! Ότι πρέπει για σνακ ακόμα κι αν βρίσκεσαι εκτός σπιτιού. Γιατί όλες θέλουμε ένα μικρό boost up, μια δόση ενέργειας στην καθημερινότητά μας! Σ’ ένα μόλις λεπτό μπορείς να ετοιμάσεις αυτή τη νόστι ...

Μπορεί να έχεις ακούσει για διάφορους διατροφικούς κανόνες που είθισται να ακολουθούνται και για κάποια πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγεις σχετικά με το φαγητό. Κάποια ίσως ισχύουν, κάποια άλλα όμως όχι. Καλό θα ήταν να αρχίσεις να εξερευνάς από μόνη σου, αν δεν το έχεις κάνει ήδη, δ ...

Είναι γευστικό; Πόσο κοστίζει; Είναι υγιεινό; Αυτές είναι οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις για τρόφιμα και προϊόντα που βάζεις στο τραπέζι σου. Γνώριζες όμως ότι εκτός από τα οφέλη που έχει η μεσογειακή δίαιτα για τον οργανισμό σου, έχει κέρδος και για το πορτοφόλι σου; Ο φόβος του υψηλού ...

Γνώριζες ότι η δίαιτα της ποικιλομορφίας, δηλαδή η κατανάλωση 30 λαχανικών την εβδομάδα, θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία του εντέρου σου; Περισσότερα φυτά, περισσότερη ποικιλία, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερη γεύση! Ένα υγιές έντερο αποτελεί σημαντικό μέρος της συνολικής σου ...

Τι καλύτερο από το να μπορείς να φας ότι επιθυμείς και να μην χρειάζεται να ανησυχείς για το βάρος σου; Γενικά μια ισορροπημένη διατροφή, με ελαφριά άσκηση, βοηθάει στο να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό, ειδικά όσο μεγαλώνεις. Υπάρχει όμως κι ένα μικρό μυστικό, που αν το ακολουθήσεις ...