Tag: Αυτοβελτίωση

Μια ίσως δυσάρεστη πραγματικότητα είναι ότι ο καθένας στο εργασιακό του περιβάλλον είναι πολύ πιο αναλώσιμος απ’ ότι πιστεύει. Και εσύ δεν αποτελείς εξαίρεση σ’ αυτό. Όλοι οι άνθρωποι που νομίζεις ότι νοιάζονται για σένα και για τους οποίους κάνεις διάφορες θυσίες τόσο στην ...

Το γνώριζες ότι περίπου το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι δίγλωσσο; Δηλαδή μιλάμε για περίπου 3,3 δισεκατομμύρια ανθρώπους, δεν τους λες και λίγους. Η γνώση δύο ή περισσότερων γλωσσών θεωρείται ότι αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη σημασία στον εργασιακό κόσμο. Στελέχη που μιλάνε πάνω α ...

Ενας πολύ συνηθισμένος παράγοντας άγχους σ’ όλες τις ηλικίες είναι η αβεβαιότητα. Το να μην ξέρεις τι θα συμβεί παρακάτω στη ζωή σου. Παράγοντας άγχους και ταυτοχρόνως μία σταθερά στη ζωή όλων. Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται… Όλοι πρέπει να μάθουν να ζουν με την αβεβαιότητα, ...

Μπορεί να έχεις ακούσει κάποια στιγμή την έκφραση «ευτυχισμένη γυναίκα, ευτυχισμένη ζωή». Για όλους τους γονείς εκεί έξω η ευτυχία δεν πρέπει να είναι ο απώτερος στόχος, αλλά μάλλον μέρος του στόχου του να γίνουν όσο τον δυνατόν καλύτεροι γονείς γίνεται. Αντί ως γονέας να επιδιώκεις συ ...

Η μέθοδος του διαλογισμού φαίνεται ότι βοηθάει γενικά την πνευματική σου κατάσταση. Σε βοηθάει να ηρεμήσεις, να σκεφτείς λίγο πιο καθαρά θέματα που σε απασχολούν και γενικά να πάρεις τις απαραίτητες αποστάσεις από καταστάσεις που ίσως σε δυσκολεύουν. Αν δεν το έχεις ήδη δοκιμάσει, σε σ ...

Η υποστήριξη, η ενθάρρυνση και περιστασιακές σκληρές αλήθειες από ομαδικές συζητήσεις με δικούς σου ανθρώπους, είναι απαραίτητες για την ολοκλήρωσή σου ως άνθρωπο. Συζητήσεις με τις κολλητές σου για θέματα που σε απασχολούν, συνομιλίες με διάφορες λέσχες, όπως μια συμμετοχή σε λέσχη βι ...

Η ευτυχία είναι μια συνήθεια και με τις κατάλληλες καθημερινές δραστηριότητες μπορείς να μάθεις πως να είσαι ευτυχισμένη και να ζεις μια όμορφη ζωή. Πολλοί πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι κάτι μη ρεαλιστικό ή εξωπραγματικό αλλά πίστεψέ μας μπορείς να βρεις, ανεξάρτητα από τις συνθήκες τη ...

Μέσα στη βουή και τη φασαρία του σύγχρονου τρόπου ζωής, η εύρεση στιγμών ηρεμίας και σύνδεσης με τη φύση μπορεί να μοιάζει με ανάσα δροσιάς. Γι’ αυτό είναι μια πολύ ωραία ιδέα να εισάγεις την κηπουρική στην ζωή σου, μια διαχρονική πρακτική που υπερβαίνει την απλή καλλιέργεια καθώ ...

Αρχές Αυγούστου και οι περισσότεροι είναι ήδη σε άδεια και στις πολυπόθητες καλοκαιρινές διακοπές τους. Μήπως όμως νιώθεις άγχος και δεν μπορείς να ηρεμήσεις; Τότε ξεκίνα με το να αποσυνδεθείς από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να βάλεις (αν δεν το έχεις κάνει ήδη) τη σήμανση «εκτός ...

Υγιεινές συνήθειες όπως η άσκηση, ο καλός ύπνος και η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο θα μπορούσαν να συνδράμουν όχι μόνο στην ποιότητα ζωής, αλλά και στη διάρκεια της ζωής σου. Συγκεκριμένα, υπάρχουν 8 συνήθειες που θα μπορούσαν να σου αυξήσουν κατά 20 περίπου χρόνια το προσδόκιμό της ζωής ...